Зміст:
- Переваги пиття вина допоможуть вам заснути
- Чи можете ви пити вино як "ліки" для сну?
- Вміст тирозину у вині також може зробити вас кошмарами і прокинутися посеред ночі
Відомо, що вживання вина має декілька переваг для здоров'я, включаючи зниження ризику раку легенів, серцевих захворювань і хвороб Хвороба АльцгеймераТим не менш, вино digadang може зробити людину сонний швидко. Тому напої, виготовлені з вина і містять алкоголь, часто споживаються деякими людьми, які мають розлади сну, наприклад безсоння.
Причина, опитування, опубліковане в журналі Sleep, показало, що 28% людей з безсонням вживають алкоголь, щоб допомогти їм заснути. Близько 68 відсотків людей з безсонням вважають, що алкоголь ефективний, щоб допомогти їм заснути. Це дійсно так добре, як ефективність вина, щоб допомогти вам спати швидше і краще? Чи існують небезпеки для здоров'я?
Переваги пиття вина допоможуть вам заснути
Дослідження в Мілані, Італія, показує, що вино, зроблене з червоного вина, може допомогти людям легше заснути. Тому що шкіра червоного вина містить гормон мелатонін, який регулює сигнал мозку, щоб відчувати себе сонним і інструктує вас засипати. Мелатонін також є потужним антиоксидантом, який бореться зі старінням і має важливе значення для збільшення свого лібідо.
Ваше тіло, як правило, виробляє мелатонін в епіфізах головного мозку. На жаль, у деяких людей рівень мелатоніну в організмі недостатній, щоб ви відчували сонливість або засинання. Так що не рідко, в певних умовах здоров'я, багатьом важко швидко заснути і випити вино, щоб допомогти з проблемами сну.
Слід також зазначити, якщо тільки вина з червоного вина, що містить високий вміст мелатоніну. Не з вином з білого вина. Тому що вино з білого вина не використовує виноградну шкіру, яка є шкірою винограду, що містить багато мелатоніну.
Чи можете ви пити вино як "ліки" для сну?
Хоча пиття вина або алкоголю може допомогти вам швидко заснути, вино також може зробити ваш сон менш спокійним. Майте на увазі, ваше тіло проходить через дві різні стадії сну вночі. Перший стан називається повільним сплячим хвилею (SWS). Де в цій ситуації ваш мозок хвилі на повільних хвилях мозку.
Після цієї фази SWS, наступна фаза є швидким рухом очей або REM (швидкого руху очей). Вживання вина, що містить алкоголь протягом години, перш ніж засипати, може зірвати другу половину циклу сну. Це може призвести до того, що ви пропустите REM-період і полегшите прокинутися через кілька годин.
Вміст тирозину у вині також може зробити вас кошмарами і прокинутися посеред ночі
Ферментированное червоне вино зазвичай містить нейротрансмітери, які називаються тирозином. Ці нейромедіатори функціонують як хімічні месенджери в мозку. Прийом тирозину може розбудити вас вночі і викликати серцебиття. Типи вина К'янті, наприклад, дуже багаті тирозином.
Не тільки вино, продукти харчування та напої, такі як чай, сир, ферментоване м'ясо та шоколад, перед сном можуть заважати глибокому сну. Тирозин також може поліпшити ваш мозок і змусити вас почувати себе більш активними.
Харчування, багате на тирозин, може бути врівноважене з продуктами, які містять вуглеводи, які можуть заспокоїти мозок. Вживання вина та інших видів алкогольних напоїв не тільки заважає другій частині сну, але й може викликати у вас кошмари. Ви не можете відчути глибокий сон, поки вміст тіла і ефекти алкоголю не будуть втрачені.
