Зміст:
- Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
- Чи це затиск нервів?
- Як може подолати плавання нервовими нервами?
- На що слід звернути увагу, перш ніж виконувати цю вправу?
Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
Чи знаєте ви, що плавання - це спортивна діяльність, яка може бути частиною Вашого плану лікування для боротьби з нервовими нервами? Доповідаючи від Livestrong, плавання - це вид вправ, який може бути використаний, щоб допомогти вам залишатися активними, не погіршуючи біль у людей з нервовими спазмами.
Чи це затиск нервів?
Нервове затискання - це стан, викликане розладом нервів, що викликає випинання накладки або несучої поверхні хребців з хребців. Ці випинання можуть стискати нерви і викликати надзвичайно сильний біль. Нервові затискання або в медичних термінах називається пульпозними грижами (HNP) зазвичай відбувається в частині вашого хребта від шиї до нижньої частини спини.
Як біль у попереку, 90 відсотків випадків затиску нервів відбувається в області нижньої частини спини або поперекового HNP. Загалом, затягування нерва може покращитися за лічені дні до тижнів. Проте, якщо симптоми не зникнуть, ви повинні звернутися до лікаря або терапевта з порадою про вашу довіру до подальшого лікування, яке необхідно зробити.
Як може подолати плавання нервовими нервами?
Плавання часто рекомендується лікарями і фізіотерапевтами як терапія для нервових людей. Зазвичай, на початковій фазі страждання від цього захворювання, ви не можете робити нічого, крім того, щоб лежати в ліжку. Однак, постільний режим надмірна вона фактично послаблює ваші м'язи і змушує затягувати шви.
Плавання у воді може зменшити ваш тягар, коли ви хочете рухатися. У порівнянні з просто лежачи на ліжку, плаваючі в басейні робить вашу спину більш розслабленою. Тому, якщо ви маєте доступ до басейну, спробуйте це зробити.
Коли ви знаходитесь у воді, ви відчуєте менше ваги, щоб ви могли зменшити вагу тіла під час руху. Крім фізичної терапії, плавання також здатне зміцнювати м'язи хребта і зміцнювати пошкоджені подушечки. Плавання не спричиняє травм удару або тиску для зменшення болю, спричиненого защемленням нервів.
Клініка Mayo рекомендує обмежувати час у ліжку не більше 30 хвилин за раз. Ви можете проконсультуватися з лікарем і терапевтом про те, як довго рекомендується виконувати цю вправу.
На що слід звернути увагу, перш ніж виконувати цю вправу?
Перш ніж почати плавати, щоб боротися з защемленими нервами, спершу проконсультуйтеся з лікарем. Якщо лікар дозволяє навіть заохочувати вас до плавання, то можна почати цю діяльність. Якщо ви боїтеся почати плавальні рухи, спробуйте повільно ходити спочатку в басейн.
Не намагайтеся стилю плавання, які важать більше на спині, наприклад, стиль метелика. Цей стиль плавання вимагає більшої сили порівняно з іншими стилями плавання. Таким чином, замість того, щоб подолати нерви притискання, відбувається протилежне, що посилює стан.
Ви можете попросити допомоги у фізіотерапевта, щоб допомогти і стати тимчасовим інструктором, якщо ви занадто боїтеся розпочати цей вид спорту. Вибирайте рухи, які є м'якими і не вимагають занадто багато енергії. Раніше ви могли попросити відповідного стилю плавання для вашого лікаря або терапевта.
Програмування плавання, рекомендоване вашим лікарем, може посилити м'язи живота і спини. Крім того, цей спосіб також допомагає стабілізувати хребет і знижує ймовірність прослизання інших підшипників.
