Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Що таке стимулятор?
- Побічні ефекти кофеїну можуть впливати на кров'яний тиск, але ...
- Чи є кофеїн корисним для здоров'я?
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Кофеїн є природним стимулятором, що міститься в горіхах, ягодах, листях деяких рослин. Тому що кофеїн є дуже поширеним для всіх людей, багато досліджень було зроблено, щоб знайти вплив кофеїну на здоров'я. Кофеїн вважається однією з причин високого кров'яного тиску та хвороб серця. Отже, чи правда, що побічні ефекти кофеїну можуть викликати гіпертонію і серцеві захворювання? Дізнайтеся відповідь тут.
Що таке стимулятор?
Стимулятори - це речовини, що підвищують активність центральної нервової системи, що змушує вас відчувати себе більш свідомим, цілеспрямованим і настороженим. Однак це збільшення активності може також викликати звуження артерій, що може підвищити артеріальний тиск і змінити кровопостачання серця.
Насправді, більшість шкідливого впливу сильних стимуляторів, таких як кокаїн і метамфетамін, мають безпосередній вплив на кровоносні судини і серцеву діяльність.
Оскільки кофеїн є стимулятором, вважається, що існує зв'язок між кавою і високим кров'яним тиском. Кофеїн сам по собі є м'яким стимулятором і має короткочасний вплив на організм.
Побічні ефекти кофеїну можуть впливати на кров'яний тиск, але ...
Докази неодноразово показали, що побічні ефекти кофеїну не підвищують ризик високого кров'яного тиску, серцевих захворювань або серцевого нападу.
Одне відоме дослідження випробувало більше 85 000 жінок протягом десятирічного періоду і виявило, що не було підвищеного ризику цього захворювання, навіть у жінок, які випивали більше шести чашок кави в день.
Хоча деякі дослідження показують, що побічні ефекти кофеїну мають малий шанс викликати захворювання серця, результати існуючих досліджень дещо складні і показують лише короткострокові умови.
У ряді досліджень підвищення кров'яного тиску після прийому кофеїну відбувалося за короткий час і далі не досліджувалося, чи буде це мати вплив у довгостроковій перспективі чи ні.
Два важливих дослідження, опубліковані у 2007 році, далі підтверджують ці докази, показуючи, що
- Побічні ефекти кофеїну викликають зміни артеріального тиску дуже малі і короткі.
- Побічні ефекти кофеїну не викликають розладів кровоносних судин, які можуть викликати високий кров'яний тиск і захворювання серця.
Чи є кофеїн корисним для здоров'я?
Кава та чай можуть мати багато користі для здоров'я. Хоча зелений чай був відомий протягом сотень років як джерело вітамінів і антиоксидантів, останні дослідження показали, що більш темні кольорові напої, такі як чорний чай і кава, можуть бути краще для вас.
Цей темний напій багатий поліфенолами, які можуть захистити себе від хвороб серця і деяких видів раку. Сучасні дослідження постійно демонструють знижений ризик раку печінки у чоловіків, які п'ють каву.
Поліфеноли кави та чай знижують активний рівень тромбоцитів у крові, що допомагає запобігти утворенню тромбів, які пізніше призводять до інсультів.
Поліфеноли також можуть знижувати концентрацію С-реактивного білка в організмі, що є важливим фактором запалення. Зменшення CRP призводить до зниження ризику серцевих захворювань, серцевого нападу та деяких видів захворювань нирок.
Хоча кава і чай містять багато поліфенолів, інші види поліфенолів можна знайти в інших продуктах харчування. Всі поліфеноли показали користь для здоров'я, але найбільш корисними крім кави і чаю є:
- Вино
- Apple
- Шоколад (темний шоколад або темний шоколад більше 80% какао)
Хоча наукові докази показують, що пити чай або каву не погано для здоров'я, це не означає, що ви повинні починати пити каву або чай з медичних причин. Збалансована дієта, багата фруктами та овочами, також є гарним джерелом поліфенолів.
