Зміст:
- Небезпечний роздутий живіт, може викликати деменцію
- Чому роздутий живіт може викликати деменцію?
- Поради про те, як подолати роздутий живіт
- 1. Скиньте вибір продуктів і порції
- 2. Режим тренувань
Мало того, що зовнішній вигляд менш привабливий, насправді існує багато небезпек розтягнення шлунка для здоров'я. Так, якщо у вас великий, розтягнутий шлунок, ви можете бути піддані ризику деменції, яка є розладом мислячої здатності. Як розтягнутий живіт може зробити людину деменцією? Про це говорять експерти.
Небезпечний роздутий живіт, може викликати деменцію
Деменція - це група симптомів, які перешкоджають когнітивній функції мозку для здійснення різних щоденних дій. Люди з цим станом, як правило, старечі, мають труднощі з концентрацією і розумінням чогось.
Насправді, якщо він важкий, люди з деменцією часто бачать або чують те, чого насправді немає (галюцинації). Тому пацієнти з деменцією стають апатичними, не можуть добре контролювати свої емоції і втрачають інтерес до спілкування.
Ну, дослідження, проведене в Бостонському університетському училищі медицини і опубліковано онлайн У анналах неврологія виявила, що небезпека роздутого живота може викликати деменцію.
За результатами цих досліджень було виявлено, що учасники, які мали розтягнутий живіт, велику окружність талії, до високих рівнів жирової тканини, відчували зменшення розміру головного мозку, яке було більшим, ніж ті, які мають ідеальну форму.
Чому роздутий живіт може викликати деменцію?
Вважається, що небезпека виникнення шлунка, знайденого в попередніх дослідженнях, викликана накопиченням жиру в організмі. Власне, жир може накопичуватися під шкірою (підшкірний жир) і між органами (вісцеральний жир).
Добре, коли у вас є розтягнутий шлунок, це може бути пов'язано з купою жиру під шкірою або органами черевної порожнини. Однак фахівці вважають, що люди з розширеними животами, швидше за все, мають високий вісцеральний жир.
Мабуть, вісцеральний жир або додатковий жир у животі, що викликає усадку розміру мозку. Отже, якщо кількість вісцерального жиру занадто велика, вона буде стимулювати запалення в організмі, зрештою впливаючи на мозок. Крім того, вісцеральний жир може також викликати нестабільну продукцію гормонів і знижувати здатність мозку.
Чим більше кількість вісцерального жиру, тим менше розмір мозку. Цей менший об'єм головного мозку призводить до погіршення когнітивної функції і, звичайно, підвищує ризик деменції », - пояснив професор професора неврології Судха Сешадрі.
Поради про те, як подолати роздутий живіт
У результаті розтягнутий живіт не тільки підвищує ризик деменції, але й хвороби серця і цукрового діабету 2 типу, тому усунення розтягнутих шлунка повинно бути вашою метою підтримати здоровий спосіб життя. Ви можете перевірити надлишковий абдомінальний жир, вимірявши окружність талії за допомогою простої вимірювальної стрічки.
Міра здорової окружності талії для жінок, яка менше 88 см, а чоловіки - менше 102 см. Якщо ваш розмір талії більше, ніж це число, ви маєте на увазі розтягнутий шлунок або центральне ожиріння.
Не хвилюйтеся, щоб зменшити роздутий шлунок, є два важливих клавіші, які потрібно виконати, а саме:
1. Скиньте вибір продуктів і порції
Білок є одним з найважливіших поживних речовин для зменшення жиру на животі. Крім того, білок і клітковина також роблять ваш шлунок довшим, тому ви уникнете перекусу. Ви можете насолоджуватися овочами, фруктами, яйцями, рибою, нежирним м'ясом та горіхами.
Багато продуктів або напоїв, які використовують додаткові підсолоджувачі. Надлишок цукру може збільшити споживання калорій і збільшити накопичення жиру в печінці і шлунку. Отже, обмежуйте продукти, що містять калорії, щоб зменшити надлишок жиру.
2. Режим тренувань
Регулюючи свій раціон і фізичні вправи, ви повинні жити, якщо ви хочете максимально зменшити ваш живіт. Дослідження показують, що аеробні вправи, такі як ходьба, швидка ходьба, біг, плавання і тому подібне, показали, що знижують надлишок жиру в животі. Крім того, вправи також допомагають знизити рівень цукру в крові і поліпшити обмін речовин в організмі.
