Зміст:
Медичне відео: The myth of Thor's journey to the land of giants - Scott A. Mellor
Ми всі пережили це: гнів, дратівливість, самовідданість, тільки через голод. Англійський термінвисячийпоєднуючи два слова "голодні" і "гнівні", які часто використовуються як слова для пояснення явища, в якому людина стає дратівливою, коли голодна. Висячі це не означає, що ви нетерплячі або гнівані. Навіть той, хто дуже терплячий, може агресивно змінюватися, коли його шлунок губить. Що є причиною нашого гніву, коли ми голодні?
Ми легко гніваємося, коли голодуємо через мозку не вистачає глюкози
Повідомлення від The Huffington PostПол Керрі, експерт з апетиту і професор психології в Reed College, виявив, що голод може змінити людину, щоб стати дуже емоційним, часто виникаючим від стресу, тривоги і тривоги.
Це тому, що їжа є основним джерелом енергії для тіла. Кожна їжа, що потрапляє в організм, буде перетравлюватися і перетворюватися на глюкозу, яка потім потрапляє в кров разом з іншими поживними речовинами для забезпечення енергії для кожної клітини і тканини тіла. Глюкоза є головною їжею для мозку.
Висячі насправді це природна реакція організму, щоб сказати вам, що "Гей! Вам пора їсти! »Оскільки з останнього часу ви їсте, кількість поживних речовин і глюкози буде повільно зменшуватися. Коли мозок не отримує достатньо поживного кровотоку, мозок розглядатиме ситуацію як небезпечну для життя ситуацію. На відміну від інших органів, які все ще можуть використовувати інші джерела енергії для функціонування, мозок дуже сильно залежить від глюкози, щоб продовжувати працювати.
Мозок, який не має енергії, буде працювати повільно. Це робить вас важко зосередитися, часто шалені, щоб зробити ряд смішних безтурботності. Або ви помітили, що слова, які ви говорите, є брудними або ви говорите хаотично? Це ефект, який виникає внаслідок нестачі харчових продуктів у мозку.
Через відсутність харчування мозок також працює повільніше, щоб контролювати емоції. Тому що голодні сигнали, надіслані мозку, також викликають вивільнення гормону стресу адреналіну кортизолу, що ускладнює контроль над гнівом і емоціями.
З іншого боку, мозок також вивільняє гормон грелін, який виробляється в шлунку, щоб викликати голод. Однак рецепторні рецептори грелінових сигналів поширюються по всьому тілу, в тому числі і в гіпоталамусі мозку. Крім стимуляції голоду, грелін також викликає реакцію тривоги, яка зникає після того, як ви їсте.
Як з цим боротися hangry?
Найпростіший спосіб подолати hangry їсть перед тим, як ви відчуваєте себе дуже голодним. Однак, нездорову їжу, таку як цукерки або картоплю фрі, яка зазвичай може виробляти велику кількість глюкози, буде оброблено дуже швидко. Зрештою, ця їжа тільки зробить вас більше hangry. Отже, вибирайте продукти, багаті поживними речовинами, щоб задовольнити свій голод і наповнити вас довше, без накопичення калорій.
Харчування відразу може бути не ідеальним рішенням у будь-який час, тому що деякі речі можуть перешкодити вам правильно харчуватися, коли ви голодні, наприклад, робочий час, або тому, що ви голодуєте (як релігійні причини, так і як регулювати свою дієту, щоб схуднути). У цьому випадку пам'ятайте, що ваш відповідь на глюкозу відреагує на відновлення рівня цукру в крові.
Крім того, коли ви довго тримаєтеся без їжі, ваш організм буде розщеплювати запаси жиру, щоб стати енергією, деякі з яких будуть перероблені в кетони, побічний продукт метаболізму жирів. Вважається, що кетони допомагають утримати ваш голод під контролем, тому що ваш мозок може використовувати кетони замість глюкози як енергію.
