Зміст:
- Ефект пиття чаю в основному є причиною анемії
- Інші побічні ефекти, які можуть виникнути, якщо більшість п'є чай
- Зміни способу життя для подолання анемії
Залізодефіцитна анемія є найпоширенішим типом анемії. У організмі може не вистачати заліза через нестачу крові, не в змозі правильно вбирати залізо або їсти менше продуктів, що містять залізо. Люди, які страждають анемією, зазвичай будуть швидко втомлені, їхні обличчя блідіше і задишка. Ці симптоми пов'язані з тілом, у якого відсутні гемоглобін, що несуть кисень червоні кров'яні клітини до тканин тіла. Отже, чому наслідки пиття чаю можуть бути причиною анемії?
Ефект пиття чаю в основному є причиною анемії
Ефект пиття чаю в основному вірний може викликати анемію. Тому що таніни в чаї можуть заважати процесу всмоктування заліза. Ефект пиття цього чаю слід більш ретельно спостерігати за людьми, які вже мають анемію заліза, проблеми з поглинанням поживних речовин (хвороба целіакії або Крона) і порушення кровотечі.
У доповіді Університету штату Колорадо встановлено, що пити чай може знизити всмоктування заліза на 60 відсотків. Тому людям, які мають це стан, рекомендується не вживати чай разом з їжею. Якщо ви хочете, пийте чай слід через 1-2 години після їжі, щоб вміст таніну в чаї не заважав всмоктуванню заліза з їжі, яку ви їсте.
Виходячи з досліджень, проведених М. Нельсоном і Дж. Пултером, якщо у вас немає вищевказаних умов, ви не будете піддані ризику розвитку анемії, якщо регулярно пити чай.
Інші побічні ефекти, які можуть виникнути, якщо більшість п'є чай
Для тих з вас, у кого немає анемії або інших проблем, пов'язаних з рівнем заліза або поглинанням поживних речовин, пити чай регулярно не є проблемою. Але це не означає, що ви можете надмірно його споживати.
Пити чай повинен бути не більше п'яти чашок щодня. Якщо більшість звичок пиття чаю дозволяється тривати роками, ви ризикуєте зазнати декількох проблем зі здоров'ям, таких як безсоння (анемія), анемія, залежність і остеопороз.
Зміни способу життя для подолання анемії
Нижче наведено кілька порад, які можна зробити, щоб зменшити і виправити дефіцит заліза, включаючи:
- Перш за все, потрібно з'ясувати, які причини викликають анемію. Зупиніть або вирішіть причину
- Візьміть добавки з заліза, а потім перевірте рівень Hb через місяць. Збільшення рівнів Hb на 1 г / дл після терапії показало дуже хороший прогрес. Потім, через 6 місяців після лікування, вам також потрібно знову перевірити рівні Hb, щоб відстежити успіх терапії.
- Крім перевірки Hb, ви також можете перевірити рівень іонів сироватки (SI), насичення феритину та рівні TIBC.
- У дорослих прийом таблеток заліза можна вживати до 3 місяців, тоді як у немовлят і дітей тривалість оральної терапії можна призначати протягом 1-3 місяців, з максимальним часом 5 місяців.
- Ви також повинні знати, що препарати, що підсилюють кров, також мають побічні ефекти на травну систему, такі як біль у животі, нудота, блювота і чорнуватий колір кишечника.
- Якщо ви не можете приймати пероральні добавки заліза, ви можете отримати додаткове залізо IV. Побічні ефекти інфузійної терапії включають нудоту, головний біль, гіпотензію, анафілактичні реакції.
- Переливання крові також може бути надане, якщо ваш Hb дуже низький, що нижче 8 г / дл.
- В той час, як для полегшення всмоктування заліза, рекомендується вживати вітамін С, наприклад, приймати апельсиновий сік як напій після їжі.
