Зміст:
- Медичне відео: Rob Knight: How our microbes make us who we are
- 1. Пийте багато прозорої рідини
- 2. Постарайтеся з'їдати напівтверді та з низьким вмістом клітковини продукти
- 3. Уникайте деяких продуктів
- 4. Виберіть продукти, які містять пробіотики
- 5. Їжте морквяну кашу
- 6. Напій солодкий чорний чай
- 7. Їжте ожину
Медичне відео: Rob Knight: How our microbes make us who we are
Діарея дійсно переважна, особливо якщо діяльність переповнена. Але є різні домашні засоби, які можуть допомогти вам подолати діарею, уникаючи інших проблем, які часто слідують, наприклад, зневоднення. Цитується з Клініка Майо і WebMDЄ кілька простих і ефективних домашніх засобів для лікування діареї, що ви відчуваєте.
1. Пийте багато прозорої рідини
Ви повинні пити багато прозорих рідин, таких як вода, бульйон і сік, щодня, а не вживати алкоголь і кофеїн. Але навіть якщо ви повинні пити багато чітких рідин, ви повинні робити це поступово.
Ви можете збільшити кількість рідини, яку ви випиваєте принаймні 1 літр на годину протягом 1-2 годин, або навіть довше, якщо у вас велика кількість діареї. Якщо у вас є захворювання нирок, серця або печінки і повинні обмежувати кількість рідини, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж збільшити кількість рідини, яку ви п'єте.
2. Постарайтеся з'їдати напівтверді та з низьким вмістом клітковини продукти
Коли кишечник повертається до нормального стану, вам слід вживати напівтверді продукти та продукти з низьким вмістом клітковини, такі як тости, яйця, рис або курка. Проте додавання порцій і прийом слід робити поступово і повільно.
3. Уникайте деяких продуктів
Оскільки кишечник не може обробляти продукти, які ви можете їсти, ви повинні уникати деяких харчових продуктів, таких як перероблені молочні продукти, жирні продукти, харчові продукти з високим вмістом клітковини, або продукти з великою кількістю спецій протягом декількох днів.
Цитується зКраще здоров'я МагВи повинні також уникати продуктів, які є, як сировина, які можуть бути важко перетравлювати. Ці продукти включають боби, капусту або пророщену капусту.
Коли ви почали поліпшуватися, спочатку можна з'їсти легко засвоєну їжу. Однак, є ще деякі продукти, яких слід уникати, наприклад:
- Гостра їжа, певні фрукти, алкоголь і кофеїн до 48 годин після того, як всі симптоми діареї зникнуть.
- Якщо ви їсте гумку, уникайте тих, що містять сорбіт.
- Уникайте молока протягом 3 днів після зникнення симптомів діареї. Однак можна їсти сир або йогурт, що містять пробіотики.
4. Виберіть продукти, які містять пробіотики
Пробіотики містять групу живих бактерій, які схожі на здорові бактерії, зазвичай зустрічаються в травній системі організму. Пробіотики можуть збільшити кількість здорових бактерій, які існують для боротьби з мікробами вашої травної системи. Пробіотичні добавки також доступні, і їх можна вибрати. Ці корисні бактерії також можна знайти в йогурті і сирі.
5. Їжте морквяну кашу
Морква є джерелом пектину. Ви можете приготувати кашу або морквяний суп, приготувавши її до однорідної маси, потім змішайте його з невеликою кількістю води і налийте в миску, як дитяче харчування. Ви можете їсти every - ½ чаші щогодини.
6. Напій солодкий чорний чай
Можна пити солодкий чорний чай з цукром. Гаряча вода може допомогти з регідратацією, а чай містить в'яжучі речовини, які допомагають зменшити запалення кишечника.
7. Їжте ожину
Ви також повинні з'їсти багату таніном ожину, яка вже давно є досить поширеним домашнім засобом. Ви можете зробити чай Blackberry, кип'ятивши 1-2 столові ложки ожини або сушених листя ожини в 1½ склянки води протягом 10 хвилин, потім заваріть. Випити кілька склянок кілька разів на день. Малиновий чай також може бути варіантом, оскільки він також ефективно знімає діарею.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 7 з цих продуктів містять пробіотики, хороші бактерії для здоров'я
- Розрізняють вірусні інфекції і бактеріальні інфекції, і як їх подолати
- Мінеральна вода краще, ніж звичайна вода
