Зміст:
- Медичне відео: Lee Cronin: Making matter come alive
- Що таке холестерин?
- Дізнатися тип холестерину
- Як холестерин викликає захворювання серця?
- Що впливає на рівень холестерину?
Медичне відео: Lee Cronin: Making matter come alive
Багато хто говорить, що холестерин поганий. Але чи знаєте ви, чи холестерин є природною речовиною, яку має організм? Звичайно, холестерин не небезпечний. Власне, що таке холестерин? Якщо це не небезпечно, яка функція холестерину для організму?
Що таке холестерин?
Холестерин є воскоподібною речовиною, що міститься у всіх клітинах організму. Насправді, холестерин є речовиною, яку організм потребує для виробництва гормонів, вітаміну D та інших важливих продуктів.
Природно, що ці речовини утворюються в органах
Дізнатися тип холестерину
Холестерин переміщуватиметься кров'ю в невеликій формі шляхом зв'язування з білком, тому його називають ліпопротеїном. Існує 2 типи ліпопротеїнів, а саме ліпопротеїди низької щільності (LDL) і ліпопротеїди високої щільності (HDL).
LDL холестерин відомий як поганий холестерин, тому що якщо цей рівень холестерину високий, він може викликати накопичення жиру в кровоносних судинах. Нарешті, виникають різні проблеми зі здоров'ям, такі як інфаркти, інсульти і серцева недостатність.
Між тим, холестерин HDL зазвичай вважається хорошим холестерином, оскільки він переносить жир з частин тіла назад в печінку. Так що цей хороший холестерин "очистить" всі жири, які зазвичай залишаються в кровоносних судинах і органах, так що він може бути оброблений печінкою.
Для того, щоб уникнути різних ризиків хронічних захворювань, необхідно мати нормальний рівень ЛПНЩ і ЛПВЩ.
Як холестерин викликає захворювання серця?
Холестерин є природною речовиною в організмі. Але, на жаль, якщо надлишок у крові викличе блокування кровоносних судин. Ця умова призведе до порушення кровотоку і в кінцевому підсумку обмежить прийом крові до серця.
Недостатнє споживання крові може викликати біль у грудях. Якщо прийом крові повністю відсічений, ви відчуєте серцевий напад.
Більшість умов високого рівня холестерину спочатку не викликають ніяких симптомів, тому багато людей не усвідомлюють цього. Отже, важливо завжди перевіряти рівень холестерину в крові.
Зниження рівня холестерину значно допомагає знизити ризик захворювань і серцевих нападів. Навіть якщо у вас вже є серцеві захворювання, контроль за рівнем холестерину може допомогти збільшити ваші шанси на виживання.
Що впливає на рівень холестерину?
Деякі речі, які можуть вплинути на рівень холестерину:
- Вживання продуктів, що містять насичений жир і холестерин, підвищує рівень холестерину в крові.
- Маса тіла Надмірна вага збільшує ризик серцевих захворювань. Зниження ваги може допомогти вам знизити рівень холестерину.
- Не активний. Стиль життя, який рідко рухається, є фактором ризику для високих рівнів холестерину та серцевих захворювань. Будучи фізично активним також допомагає вам схуднути.
Таким чином, здоровий спосіб життя є хорошим способом контролювати рівень холестерину. Вибирайте продукти з низьким вмістом насичених жирів і низьким рівнем холестерину з великою кількістю розчинної клітковини.
Вибирайте пісне м'ясо, рибу, птицю без шкіри, цільну пшеницю, фрукти та овочі. Обмежте споживання продуктів з високим вмістом холестерину, таких як печінка та інші м'ясо органів, яєчні жовтки та повножирні молочні продукти. Також спробуйте рухатися якомога більше. 30 хвилин активності рекомендується кожному.
Hello Health Group не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
