Зміст:
- Медичне відео: Dan Dennett: Responding to Pastor Rick Warren
- Переваги йоги для дітей
- 1. Фізичне і психічне здоров'я дітей
- 2. Підвищення фізичної сили дітей
- 3. Підвищити концентрацію та зосередженість дітей
- Йога поради для дітей, щоб бути зручним і безпечним
Медичне відео: Dan Dennett: Responding to Pastor Rick Warren
Не тільки для дорослих, адже йога може і може бути зроблена для дітей. Йога для дітей насправді відноситься до фізичної активності, що є цікавим для дітей. Однак цей вид спорту все ще корисний для здоров'я тіла і розуму дитини. Що повинні знати батьки про йогу для дітей? Як почати? Перегляньте розгляд нижче.
Переваги йоги для дітей
1. Фізичне і психічне здоров'я дітей
За даними сайтуВиховання дітейЄ дослідження, які пов'язують йогу з здоров'ям тіла. Серед іншого, як йога може позитивно впливати на дітей, які страждають астмою, синдромом роздратованого кишечника (СРК), СДУГ і навіть аутизмом.
Педіатр з медичного центру Вандербільта у США (США) Гуржіет Бірді стверджує, що вправи розуму і тіла, що проводяться через йогу, можуть допомогти дітям подолати різні психічні стани і тіло.
2. Підвищення фізичної сили дітей
Крім того, йога також корисна для підвищення фізичної сили дітей, тому що в їхніх рухах вони вчаться і використовують всі свої м'язи. Тому, як очікується, вони знають про тіло і як ефективно використовувати тіло.
3. Підвищити концентрацію та зосередженість дітей
Потім, коли діти вчаться вдосконалювати свій фізичний баланс за допомогою руху йоги, діти також можуть навчати велику моторику і дрібну моторику.
Іноді, через рух, який вимагає особливої уваги до досягнення певної пози або перебування в збалансованому стані, йога для дітей може зробити їх більш концентрованими і зосередитися на школі. Згідно з деякими дослідженнями, це, звичайно, може зробити їх більш досконалими.
Йога поради для дітей, щоб бути зручним і безпечним
Є багато речей, які потрібно враховувати, коли батьки хочуть запропонувати дитину або ввести дитину в клас йоги. За віком дітей, його тіло було дійсно ще досить гнучким. Батьки або інструктори йоги, які будуть навчати дітей позими йоги, повинні забезпечити і знати напругу м'язів і суглобів тіла, які потенційно травмуються.
Іноді діти природно є більш гнучкими, ніж дорослі, і, можливо, навіть не усвідомлюють цього, виконуючи надмірний рух або вигин суглоба. Викладачі йоги або батьки, які навчають дітей, повинні слухати свої тіла і зупинятися, якщо вони відчувають себе незручно. По суті, не примушуйте йогу для дітей.
Коли батьки намагаються ввести практику йоги для дітей, добре робити це в безпечному місці і використовувати матрац. Іноді, незважаючи на те, що їх навчають вдома, батьки не знають про тренувальне обладнання, яке є метою уникнення таких речей, як пошкодження або ковзання. Температура в приміщенні також повинна зберігатися при більш низькій температурі і зручно, щоб зручніше рухатися і дихати.
Нарешті, батьки повинні враховувати здоров'я своїх дітей в цілому перед тим, як вводити дітей у заняття йогою для дітей. Діти, які мають проблеми з мігренью, повинні уникати пози, які мають додатковий тиск на голову. В той час, як дитина, яка страждає астмою, бронхітом, грижею або іншими труднощами з диханням, може знадобитися уникати певних дихальних прийомів. Найголовніше, що батьки та викладачі повинні працювати разом, щоб забезпечити дітям позитивний досвід йоги.
