Зміст:
- Медичне відео: Sleep Music, 417hz Wipes out Negative Energy, Ocean Waves, Inner Peace
- Які поживні речовини містяться в ананасі?
- Переваги ананаса для здоров'я
- 1. Підтримуйте стійкість організму
- 2. Зниження ризику розвитку раку
- 3. Допомагає загоєння ран
- 4. Запобігання катаракти
- 5. Підтримувати репродуктивне здоров'я
- 6. Функція проти старіння
- 7. Допомагає функції травлення
- Ризик перешкод, які можуть бути викликані прийомом їжі ананаса
Медичне відео: Sleep Music, 417hz Wipes out Negative Energy, Ocean Waves, Inner Peace
Ананас є одним з найвідоміших тропічних фруктів через його смачний смак і може бути поданий у різних видах їжі та напоїв. Плід, який є основою напоїв piña colada Він також багатий клітковиною і водою та іншими поживними речовинами. Плід ананасу може бути альтернативою для тих з вас, хто хоче задовольнити потреби в харчуванні, отриманих з їжі.
Які поживні речовини містяться в ананасі?
Один ананас середнього розміру, який був очищений, зазвичай важить близько 165 грамів. Більшість ананасів складаються з води і вуглеводів. Вміст ананасу фруктової води становить близько 80% від загальної ваги плодів, решта містить карбоідрат, отриманий з цукру і клітковини.
Різні типи вітамінів групи В можна знайти і в ананасах, таких як тіамін, рибофлавін, ніацин, фолат і вітамін В6, які забезпечують 3-9% щоденних потреб. Однак, вітамін С - тип вітаміну з найбільшою кількістю, тому що споживання одного ананаса самостійно може задовольнити потреби вітаміну Charian до 100%. Деякі жиророзчинні вітаміни, такі як вітаміни А і К, також зустрічаються в плодах ананаса, але в невеликих кількостях.
Плоди ананасу також містять різні мінерали, такі як кальцій, залізо, магній, фосфор, натрій, калій, цинк, мідь, марганець і селен. Мінеральний вміст ананаса в основному необхідний м'язам і кісткам, таким як калій і марганець. Калій є найпоширенішим видом мінералу (близько 180 міліграмів) в ананасі, але вміст марганцю в одному ананасі може задовольнити щоденні потреби близько 76%.
Крім того, що багатий на макроелементи та мікроелементи, ананас містить також антиоксиданти та ферменти. бромелайн. Цей фермент зустрічається тільки в ананасових рослинах і працює як протизапальний, тому він необхідний організму при пошкодженні.
Переваги ананаса для здоров'я
Ось деякі переваги, які можна отримати від прийому ананасу:
1. Підтримуйте стійкість організму
Фермент бромерлайн яка є вмістом ананасових ферментів, корисних для захисту організму від нападу мікроорганізмів. Протизапальні ефекти ферментів відіграють певну роль у відновленні пошкоджень на клітинному рівні внаслідок нападу мікробів і сприяють кращому стимулюванню імунної системи.
2. Зниження ризику розвитку раку
Фермент бромерлайн може також поліпшити запалення в рості і поширенні раку, і може викликати загибель ракових клітин. Плоди ананасу також багаті клітковиною і служать для сприяння росту хороших бактерій в кишечнику, тому він може запобігти запалення і виразки кишечника і рак товстої кишки.
3. Допомагає загоєння ран
Деякі з причин травм, які важко вилікувати, є виникнення запалення і бактеріальних інфекцій навколо рани, і це може бути подолано за допомогою протизапальних ефектів і підвищення імунітету до ферменту. бромерлайн. Ананасовий екстракт також можна наносити, розмазуючи його на поверхні шкіри, що отримала травму.
4. Запобігання катаракти
Високого вмісту вітаміну С в ананасі достатньо для підтримки здорової функції очей. Дослідження показує, що споживання вітаміну С може знизити ризик розмивання кришталика ока через катаракту, що може перешкоджати зору.
5. Підтримувати репродуктивне здоров'я
Плоди ананасу містять вітаміни В і С, мідь, цинк і фолієву кислоту, які є поживними речовинами для підтримки функцій репродуктивних органів. Ці поживні речовини допомагають підтримувати гормональний баланс, щоб репродуктивні органи могли функціонувати оптимально для вироблення яєчних клітин і клітин сперми.
6. Функція проти старіння
Споживання ананасу може задовольнити більшість потреб марганцю в організмі. Марганець необхідний для запобігання різного пошкодження організму, захищаючи клітини від вільних радикалів. Функція марганцю також необхідна для метаболізму жирів, вуглеводів і білків, а також відіграє роль у формуванні кісткових клітин.
7. Допомагає функції травлення
Шлунково-кишкові розлади, такі як запори і нудота, часто виникають через те, що організм не може правильно засвоювати білок. Фермент бромелайн Ананасові фрукти можуть допомогти розщепити білки швидше, зменшуючи наслідки запорів і нудоти після їжі.
Ризик перешкод, які можуть бути викликані прийомом їжі ананаса
- Алергія - Реакції гіперчутливості можуть виникати у деяких людей, які вживають ананаси. Такі симптоми, як дискомфорт навколо рота, можуть викликати біль у горлі. Замочування ананаса в солоній воді перед їжею може зменшити вплив алергії.
- Хрестова реактивність - алергічні стани, викликані фруктами, квітковим пилком і каучуком з рослин, також можуть бути викликані вживанням ананасів. Симптоми можуть включати свербіж, висип, біль у животі, діарею, чхання, умови в шоці через алергію.
- Вплив роздрібних продавців крові - фермент бромелайн може зробити кровоплин, і це стан буде небезпечним, якщо ви проходите терапію, яка робить кров занадто рідкою. Якщо це трапиться з вами, споживання заліза може допомогти відновити кров до нормального стану.
- Взаємодія з антибіотиками - споживання ананасу, що прилягає до споживання антибіотиків амоксициліном і тетрацикліном, може викликати побічні ефекти, такі як розлад шлунка, біль у животі, кашель і запаморочення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чи правда, що вживання ананасу може зробити піхву солодким?
- 10 здорових переваг брокколі: від анти-раку до здоров'я плода
- 4 Переваги кокосової води для здоров'я
