Зміст:
- Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Що потрібно зробити, якщо ваша дитина має недостатню вагу?
- Як здорова дитина може підвищити вагу?
Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Діти часто стають вищими, перш ніж набирати вагу, отже, вони мають частку ваги тіла нижче нормальної на діаграмі зростання. Якщо це відбудеться, вам потрібно збільшити калорії в раціоні вашої дитини, щоб переконатися, що він отримує достатню кількість калорій і поживних речовин для його росту і розвитку.
Що потрібно зробити, якщо ваша дитина має недостатню вагу?
Якщо збільшення ваги у вашої дитини здається занадто повільним, вам потрібно взяти дитину до лікаря для обстеження. Існує декілька причин, чому ваша дитина має нижчу вагу
- не їдять достатньо
- проблеми зі здоров'ям, які призводять до надмірного збільшення ваги дитини або взагалі відсутності
- стрес
- занадто багато вправ
- відсутність інтересу до їжі внаслідок тривоги, депресії, харчової алергії або розладів харчування
Ваш лікар може допомогти знайти причину виникнення проблем ваги у вашої дитини. Якщо ваша дитина має недостатню вагу, можливо, вони потребують більше жиру і калорій протягом деякого часу, у порівнянні зі своїми звичайними рекомендаціями. Лікарі також можуть запропонувати Вашій дитині фізичну активність. Правильна кількість вправ може збільшити апетит для дітей.
Як здорова дитина може підвищити вагу?
Якщо у Вашої дитини немає особливої уваги до медичних умов, все, що Ви можете зробити, це дати більше калорій. Для деяких дітей, забезпечуючи хороший джерело жиру, таких як авокадо, горіхи і рослинна олія, можна забезпечити додаткові калорії для досягнення зростання. Спробуйте надати здорову та калорійну їжу та закуски для вашої дитини.
Однак, не давайте нездорову їжу, щоб збільшити його вагу. Вбудовані харчові звички невеликі і можуть бути важко змінити, якщо це стало звичкою.
Зробіть задоволення від їжі. Сядьте разом і насолоджуйтеся їжею і разом. Залучати дитину до планування, покупок і приготування їжі, щоб він був зацікавлений у їжі. Крім того, не дозволяйте вашій дитині бути занадто зайнятою, щоб він пропускав їжу. Діти повинні часто їсти, щоб збільшити свою вагу.
Ось список висококалорійних здорових продуктів, які ви можете надати своїй дитині:
- Молочні продукти: чисте молоко, сир, сир, йогурт, морозиво, вершковий суп, пудинг.
- Білки: яйця, арахісове масло, гороховий суп, квасоля.
- Вуглеводи: хліб, мак і сир, макаронні вироби, французькі тости, млинці, пюре і крупи.
Якщо ваша дитина вибирає їжу і відмовляється від їжі, лікарі можуть рекомендувати висококалорійні напої. Ці добавки мають смак, як молочні коктейлі і забезпечують додаткові вітаміни і мінерали.
Однак, переконайтеся, що ваша дитина не п'є занадто багато часу, поки він не переповнюється і не пропускає їжу. Обмежте сік не більше 1 склянки на день і не більше 2 чашок молока на день.
Навіть якщо ви відчуваєте захоплення, щоб побачити розвиток ваги вашої дитини, не просіть дитину важити занадто багато, тому що це може змусити його почуватися невпевненим у своїй вазі. Однак, лікар буде перевіряти розвиток ваги дитини приблизно раз на місяць. Припустимо, що цей візит до лікаря є регулярним візитом і не збільшує процес зважування ваги.
