Зміст:
- Медичне відео: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli
- Переваги кавуна
- 1. Здоров'я серця
- 2. Гідратуйте тіло
- 3. Волосся і здоров'я шкіри
- 4. Подолання м'язового болю
- Ризики для здоров'я, які виникають при вживанні зайвого кавуна
Медичне відео: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli
Переваги кавунів, які широко відомі громадськості, полягають у тому, щоб тримати тіло належним чином гідратованим. Але, використання кавуна не тільки в тому, що є багато інших переваг, які ви можете отримати, коли ви їсте кавун. Що це таке?
Переваги кавуна
Вміст кавуна містить 92% води, вітаміну А, вітаміну В6 і вітаміну С. Крім того, іншими важливими інгредієнтами є лікопен, антиоксиданти і амінокислоти. Кавун фрукти також містить низьким вмістом жиру і Є 40 калорій на чашку.
1. Здоров'я серця
За даними університету Пердью, кавун містить високий рівень лікопіну. Вміст лікопнів, ефективний для захисту клітин організму від пошкодження і зниження ризику серцевих захворювань. Крім того, кавун містить цитрулін і аргінін, кожна з цих речовин корисна для здоров'я серця.
Журнал, виданий Американський журнал гіпертоніїзнаходження нижнього аргініну є корисним для здоров'я кровонаповненого серця. Аргінін також може допомогти зменшити надлишок жиру, який може викликати холестерин до раптового серцевого нападу.
2. Гідратуйте тіло
Кавун є гарним прикладом фруктів, якщо ви хочете відчувати себе повноцінним і ваше тіло залишається гідратованим одночасно. Вміст води в кавуні може допомогти вам залишитися гідратованим, а вміст наповнений хорошим вмістом електроліту. Фрукти кавуна також добре допомагають підтримувати стабільну температуру тіла в гарячу, спекотну погоду.
3. Волосся і здоров'я шкіри
Хто б міг подумати, що користь кавуна корисна для людського волосся і шкіри? Вітамін А, який міститься в кавуні, допомагає утримувати шкіру і волосяні волокна вологими. Крім того, кавун також сприяє здоровому та гарному росту клітин колагену та еластину для шкіри обличчя.
4. Подолання м'язового болю
Дослідження від Jаграрної та харчової хімії В Іспанії встановлено, що пиття соку кавуна може насправді заспокоїти м'язи після тренування. Спортсмени, які споживають більше 16 унцій соку кавуна, за 1 годину до тренування, мають тенденцію відчувати менше болю в м'язах і постійного серцевого ритму щодня.
Ризики для здоров'я, які виникають при вживанні зайвого кавуна
Якщо їдять у розумних кількостях, кавун не дасть серйозних побічних ефектів. Але якщо ви їсте в надмірних кількостях, можливо, що організм відчує погану реакцію, оскільки в ньому занадто багато вмісту лікопену і калію.Американське ракове суспільство держави, споживання кавуна, що містить більше 30 мг лікопену кожен день, має потенціал викликати нудоту, діарею, розлади травлення і метеоризм.
Якщо ви відчуваєте стан серйозної гіперкаліємії, яка в крові перевищує кількість калію, вам не дозволять вживати більше однієї чашки кавуна в день, в якій 1 порція чашок кавуна містить 140 мг калію. Згідно Національні інститути охорони здоров'я, гіперкаліємія може викликати нерегулярне серцебиття і інші серцево-судинні проблеми, вона може навіть зменшити м'язовий контроль.
