Не ледачий рух! Ось 4 переваги, які ви можете отримати від потовиділення

Зміст:

Медичне відео: How great leaders inspire action | Simon Sinek

Багато людей уникають тривалих періодів активного відпочинку, тому що вони не люблять потіти. дійсно, піт робить тіло липким і затхлим. Непривабливі очі. Але не роблять це приводом для вас цілий день, відпочиваючи в номері з кондиціонером. Будь то піт від ходьби на роботу, піт у тренажерному залі, або пітливість від їжі пряний, ось різні переваги потовиділення для здоров'я вашого тіла - і поради, так що ви можете потіти більше.

Переваги пітливості для здоров'я

1. Видаліть токсини з організму

Пот - це природний спосіб позбутися від токсинів. Крім містять рідини тіла, піт також містить різні типи сполук, включаючи невеликі кількості металів, таких як кадмій, алюміній і марганець, які потенційно токсичні, якщо в організмі зберігається занадто багато.

Є близько двох-п'яти мільйонів потових залоз, які поширюються на шкіру людини, щоб видалити багато токсичних речовин в організмі.

2. Прикрасити шкіру

Коли ви поту, потові залози будуть виробляти багато поту виходить з пори шкіри. Таким чином, бруд, заблокований в порах шкіри, буде витіснятися поту, так що пори повертаються чистими і свіжими. Ось чому багато хто говорить, що тренування може зробити вас красивішими.

Але ця вигода може бути отримана лише за умови надмірного потовиділення. Якщо піт виходить надмірно або називається гіпергідроз, ця умова може фактично викликати грибковий ріст і поява екземи. Для цього уникайте кофеїну, який може викликати надмірне потовиділення.

3. Зменшення стресу

Пот безпосередньо не зменшує стрес або покращує настрій. Однак, збільшення тепла тіла шляхом тренування або сауни може звільнити ендорфіни та інші хімічні речовини, що виділяються мозку для поліпшення настрою і природного зниження стресу.

4. Зменшення ризику виникнення каменів у нирках

Потовиділення може бути ефективним способом видалення солі та підтримання кальцію в кістках. Це може обмежити накопичення солі і кальцію в нирках і сечі, що є походженням каменів у нирках. Це не випадково, що спітнілі люди, як правило, п'ють більше води і рідини, що є іншим методом профілактики каменів у нирках.

Дослідження на конференції Американська Урологічна АсоціаціяВстановлено, що ходьба протягом декількох годин на тиждень може зменшити ризик утворення каменів у нирках. Потовиділення допомагає більш ефективно очищати систему, оскільки для цього організму потрібно більше пити.

Легкі поради для потовиділення щодня

Потовиділення дуже корисне для здоров'я організму, тому що при потовиділенні організм здатний видаляти шкідливі отрути. Нижче описані способи, якими ви можете природньо піти.

  • Збільшення інтенсивності спорту. Потовиділення - це те, як ваше тіло регулює температуру тіла, тому тренування може збільшити ядро ​​тіла, щоб нагрітися і викликати потові залози.
  • Перебуваючи в гарячій кімнаті. Якщо ми знаходимося в задушливому приміщенні, де немає вентиляції повітря, то зазвичай ми будемо опухлі, щоб тіло піт автоматично. Крім того, він також може бути введений в гарячу душову кімнату в місцях, які її забезпечують.
  • Використання одягу з декількома шарами. Додатковий шар може утримувати тепло біля шкіри і сприяти підвищенню температури тіла. Зігрівання активує потові залози.
  • Продовжуйте тривалість вправи. Можливо, вам потрібно збільшити тривалість тренування. Чим довше ви тренуєтеся, тим більша ймовірність підвищення температури тіла і може спричинити піт.

Але треба також розуміти, що коли ви потієте, ви зменшуєте кількість рідини у вашому тілі. Це може викликати зневоднення. Тому потрібно регулювати здібності свого тіла в тій мірі, в якій ви здатні піти, не відчуваючи дуже спрагу. Мтакож багато води перед тренуванням і продовжувати регулярно заповнювати втрачені рідини для тіла під час тренування.

Не ледачий рух! Ось 4 переваги, які ви можете отримати від потовиділення
Rated 5/5 based on 1914 reviews
💖 show ads