Зміст:
- Медичне відео: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
- Положення сну після нормального і кесаревого розтину
- 1. Сплять на спині
- 2. Спите боком
- 3. Спати з високою подушкою
- На що потрібно звернути увагу
Медичне відео: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
Народження - це багато енергії. Особливо, якщо процес народження робиться кесаревим розтином, організм дійсно повинен відпочити, щоб швидко відновитися. Ну, щоб відновити витривалість, матері повинні виспатися. Однак це часто порушується, оскільки певні положення для сну викликають дискомфорт. Отже, що є найкращим положенням після пологів? Дізнайтеся відповідь нижче.
Положення сну після нормального і кесаревого розтину
Після пологів деякі частини тіла будуть відчувати себе болісними і незручними. Будь то навколо піхви, грудей і шлунка. Коли ви спите на животі, тиск зростає і біль продовжує з'являтися.
Хоча біль може бути звільнений від знеболюючих, це, безумовно, буде безпечнішим, якщо ви також поліпшити своє положення сну. Найкраще спальне положення після пологів - це те, що не підвищує тиск і не викликає м'язової напруги. Це просто, що є багато спальних позицій, які зручно робити. Отже, пристосуйтеся до своєї зручності і комфорту при спробі.
Деякі положення сну після пологів, як нормальних, так і кесаревих розтинів, які можна спробувати, включають:
1. Сплять на спині
Спати на спині протягом перших декількох днів або тижнів після пологів є найбільш зручним положенням для сну. Черевний, вагінальний або абдомінальний розріз, які використовуються для операції, не приводять до більшого тиску, так що біль зменшується.Якщо кровотеча все ще відбувається, можна поставити подушку під коліно.
На жаль, ця позиція дуже ускладнює вам вставати з ліжка або сидіти. Особливо, якщо ви народжуєте кесаревим розтином, живіт буде отримувати тиск. Щоб уникнути тиску на живіт, коли ви прокидаєтеся або сідаєте, візьміть подушку, яку ви розмістили під коліном. Потім поверніть ваше тіло трохи назад, підпираючи нижню частину спини подушкою.
2. Спите боком
Крім сну на спині, ви також можете спати вбік. Однак положення спини і сідниць повинні залишатися прямими. Не нахиляйтеся занадто далеко назад, тому що ви можете зігнути передній шлунок. Ви можете підпирати подушку за тілом, щоб тримати спину.
Рука, яку ви використовуєте як подушку для голови або розміщена перед грудьми, полегшить вам прокинутися. Ви можете поєднати своє спальне положення на вашій стороні і на спині, щоб ваше тіло не затьмарилося, і ви залишаєтеся комфортними.
3. Спати з високою подушкою
Спляча з високими подушками може збільшити комфорт матері після пологів. Ця позиція, яка майже схожа на сидячу людину, може зробити вас краще спати, і ваше дихання стає більш гладким. Щоб не постраждати, можна також заблокувати нижню частину спини тонкій подушкою. Крім того, ця точка полегшує вам прокинутися.
Це положення для сну рекомендується для матерів, які мають сон. Апное сну - порушення сну через дихання, яке часто зупиняється під час сну. Ця умова часто призводить до того, що на наступний день людина відчуває себе дуже втомленим.
На що потрібно звернути увагу
Адекватний відпочинок прискорить процес відновлення тіла після пологів. Отже, використовуйте свій час якнайкраще для відпочинку. Якщо ваша дитина спить, ви також повинні скористатися можливістю спати. Попросіть партнера працювати разом, щоб допомогти вам лікувати і заспокоювати дитину.
Якщо ви дійсно потребуєте, ви можете найняти няню або попросити інших членів сім'ї допомогти вам піклуватися про свою дитину, щоб ви не надто втомилися. Не забувайте завжди їсти поживні продукти, щоб відновити витривалість. Якщо у вас виникають проблеми зі сном, які не покращуються, негайно зверніться до лікаря.
