Зміст:
- Медичне відео: Life Is Strange Demo (Ross's Game Dungeon)
- Що таке остеопороз?
- Які причини остеопорозу в молодому віці?
- 1. Приймати деякі ліки
- 2. Медичні умови
- 3. Гормональні розлади
- 4. Спосіб життя
- Отже, як запобігти остеопорозу з тих пір, як ви були молодими?
- 1. Регулярні вправи
- 2. Адекватні потреби кальцію
- 3. Зверніть увагу на прийом вітаміну D
- 4. Приймати добавки кальцію
- 5. Уникайте куріння та вживання алкоголю
Медичне відео: Life Is Strange Demo (Ross's Game Dungeon)
Більшість людей припускають, що остеопороз атакує лише людей похилого віку. Хоча це не так. Остеопороз може вразити будь-кого з усіх віків і статей, включаючи молодь. Отже, що викликає остеопороз в молодому віці? Знайте відповіді в цій статті.
Що таке остеопороз?
Остеопороз або загальновідомий як втрата кісткової тканини, є станом, коли щільність кісткової тканини зменшується через втрату безперервної маси кістки, що робить кістки стають крихкими і легко ламаються.
Багато людей думають, що остеопороз зустрічається природно і неминуче, тому що він є частиною старіння. Хоча це не так. Кожен, як молодий, так і старий, може піддаватися ризику остеопорозу.
Більшість людей, які мають остеопороз, не знають про симптоми цього захворювання. Як правило, вони знають лише про ознаки болю в нижній частині спини, болі в шиї, нахиленій позі, поступовому зниженні висоти і частіших травмах або переломах.
Які причини остеопорозу в молодому віці?
1. Приймати деякі ліки
Тривале вживання наркотиків кортикостероїди або ін'єкції, такі як преднізон і кортизон, перешкоджають процесу формування кістки. Зазвичай препарат застосовують для лікування астми і артриту (артриту).
Крім того, інші причини остеопорозу також часто пов'язані з наслідками лікування деяких захворювань, таких як рак, судоми і епілепсія.
2. Медичні умови
Ризик розвитку остеопорозу в молодому віці буде вищим, якщо у вас вже є певні медичні проблеми, зокрема:
- Целіакія
- Запальне захворювання кишечника
- Хвороби нирки або захворювання печінки
- Рак
- Вовчак
- Артрит
3. Гормональні розлади
Крім різних захворювань, згаданих вище, інші причини остеопорозу обумовлені гормональними порушеннями, такими як:
- Гіпертиреоз (стан, що виникає внаслідок гіперактивної щитовидної залози)
- Гіперпаратиреоз (стан, що виникає внаслідок гіперактивних паращитовидних залоз)
- Розлади наднирників, такі як Синдром Кушинга
- Зниження кількості статевих гормонів, а саме гормонів естрогену і тестостерону
- Розлади гіпофіза (гіпофіза) \ t
4. Спосіб життя
Діти, які витрачають багато часу на те, щоб розслабитися і відсутність руху, мають вищий ризик остеопорозу, ніж ті, хто активно займається фізичною активністю. Чому це? Це пояснюється тим, що їх тіло і кістки не можуть навчати себе у вагових діях, які функціонують для стимулювання щільності кісткової тканини.
Мало того, що діти, яким не вистачає кальцію і вітаміну D, також піддаються підвищеному ризику остеопорозу. Оскільки два мінерали є важливими мінералами в будівлі кістки. Таким чином, відсутність споживання кальцію і вітаміну може призвести до зниження щільності кісткової тканини, що в свою чергу збільшить ризик остеопорозу в молодому віці.
Отже, як запобігти остеопорозу з тих пір, як ви були молодими?
Існує декілька способів попередження цієї хвороби рано, включаючи:
1. Регулярні вправи
Остеопороз можна запобігти рано, регулярно здійснюючи фізичну активність. Особливо роблять вправу, яка ставить навантаження на кістки, такі як підйом ваг. Такі види спорту, як біг, їзда на велосипеді, футбол і просто ходьба, також допомагають зміцнити кістки, так що кістки не легко пористі.
2. Адекватні потреби кальцію
Як зазначалося вище, однією з причин остеопорозу в молодому віці є відсутність кальцію. Саме тому важливо задовольнити щоденні потреби кальцію. Ви можете отримати кальцій з молока, сиру, йогурту, апельсинів, яєць, брокколі, капусти, шпинату та інших зелених овочів.
3. Зверніть увагу на прийом вітаміну D
Крім кальцію, ви також повинні звернути увагу на потреби вітаміну D. Основним джерелом вітаміну D є вплив сонця. Прокидайтеся вранці або ввечері під час сонця щонайменше від 5 до 10 хвилин щодня. Ви також можете задовольнити потреби вітаміну D в таких продуктах, як риба (сардини, тунець і лосось), яйця, молоко, гриби, яловича печінка і так далі.
4. Приймати добавки кальцію
Якщо вам це дійсно потрібно, ви можете приймати добавки кальцію і вітаміну D. Зазвичай це робиться, якщо ви не можете задовольнити потреби кальцію і вітаміну D з їжі, яку ви споживаєте щодня. Але, перш ніж приймати вашу добавку, рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб отримати інструкції щодо споживання добавок, які відповідають вашим потребам.
5. Уникайте куріння та вживання алкоголю
Підлітки, які підростають, дуже вразливі до куріння та алкоголю через асоціації. Насправді, ці дві речі можуть загрожувати вашому здоров'ю, включаючи підвищення ризику остеопорозу. Оскільки нікотин у сигаретному димі і спирті може зменшити приплив крові до кісток, пригнічує вироблення клітин, що утворюють кістки, і пригнічує поглинання кальцію.
