Зміст:
- Різні проблеми зі здоров'ям, які приховують службовців
- М'язові та скелетні проблеми
- Проблеми зі здоров'ям очей
- Проблеми зі слухом
Кожна робота має свої ризики для здоров'я. Робітниця заводуНаприклад, існує високий ризик розвитку респіраторних захворювань і серцевих захворювань, оскільки тип роботи відрізняється від офісних працівників. Отже, які проблеми зі здоров'ям можуть зіткнутися з офісними працівниками взагалі?
Різні проблеми зі здоров'ям, які приховують службовців
Незважаючи на те, що вона виглядає красиво і зручно, сидячи в м'якому офісному кріслі весь день і не займається важкою діяльністю, насправді є чимало проблем зі здоров'ям, з якими повинні стикатися офісні працівники - навіть від легкої до важкої. Це не тільки може вплинути на здоров'я організму, але й якість виконання робіт і продуктивність також можуть бути порушені. Тоді які проблеми зі здоров'ям?
М'язові та скелетні проблеми
Щоденна робота, що вимагає від вас сидячи довго перед комп'ютером можна змінити пози тіла, викликаючи м'язові та скелетні проблеми, такі як біль у спині та шиї. Тому що м'язи і скелети тіла дійсно розроблені, щоб тримати вас активно рухатися. Коли ви встаєте і ходите, ваші м'язи живота працюватимуть, щоб підкріпити ваше тіло, але під час сидіння цей м'яз не використовується. У результаті м'язи можуть послабити.
Нахиляючись вперед під час роботи, щоб побачити екран комп'ютера, це створює величезний тиск на шию, особливо в тій частині, яка з'єднує хребет з головою. Погана постава також пошкоджує м'язи спини і плечей, тому що цей м'яз надмірно простягається, щоб довго згинатися над клавіатурою.
М'язові та скелетні проблеми можуть також виникати на руці, особливо на зап'ясті, що зношується через безперервно використовується для набору тексту.
Нижче наведено речі, які ви можете зробити, щоб подолати та уникнути цих проблем зі здоров'ям пізніше:
- Під час сидіння покращуйте позу тіла. Спробуйте сидіти спиною прямо і не згинайте. Зробіть ваші плечі розслабленими і ...
- Якщо ви працюєте перед комп'ютером або гаджетом, ви повинні розташувати гаджет прямо очима. Отже, не змушуйте вас шукати або дивитися вниз. Це зробить м'язи шиї швидко втомленими.
- Не забудьте звикнути до регулярних фізичних вправ. На додаток до регулярних фізичних вправ, ви також можете робити прості рухи, сидячи в офісі, щоб зробити м'язи не напруженими.
Проблеми зі здоров'ям очей
Проблеми зі здоров'ям очі також часто підписуються на офісних працівників, особливо:
- Очі почервоніли
- Набряклі повіки
- Роздратування очей
- Зниження здатності зору
- Головний біль і запаморочення при спробі побачити все навколо (Втомлені очі)
Більшість цих умов викликано поганим освітленням, наприклад, коли ви працюєте весь день перед комп'ютером або гаджетом.
Як з ним боротися? Зафіксуйте освітлення у вашому офісі. Якщо світло кімнати занадто тьмяне, ви повинні замінити їх яскравішими. Крім того, спробуйте використовувати покриття для моніторів, які роблять світло від комп'ютера безпосереднім пошкодженням очей.
Ви також повинні мати здоров'я очей принаймні 1-2 рази на рік. Більш того, якщо ви використовували окуляри, ризик проблем зі здоров'ям очей, які ви можете відчути, ще більший.
Проблеми зі слухом
Офісні працівники також піддаються ризику виникнення проблем зі слухом через шум, який чується на роботі. Деякі з причин, через які ви відчуваєте втрату слуху, наприклад, гучний шум сусідніх пліток, дзвінок по телефону, комп'ютери та електронне обладнання, яке видає звуки, часто використовуються. Або ж це може бути викликане використанням гарнітур з великими обсягами, коли ви хочете зосередитися на роботі без перерви.
Якщо ви використовуєте гарнітури як глушник для цих звуків, переконайтеся, що ви не включите пісню занадто голосно, щоб це не пошкодило ваші вуха. не забудьте залишити вухо від використовуваної гарнітури. Час від часу знімайте гарнітуру, щоб надати диханню час.
