Зміст:
- Медичне відео: Why we love, why we cheat | Helen Fisher
- Все залежить від стану організму
- Умови, які змушують вас не займатися йогою
- Яка повинна враховуватися, якщо ви хочете займатися йогою, коли хворієте
Медичне відео: Why we love, why we cheat | Helen Fisher
Чи заплановано йогу, але не добре? Можливо, у вас є дилема, чи потрібно продовжувати йогу або зробити перерву. Дійсно, йога не є вправою високої інтенсивності, тому для деяких людей це не має значення, якщо вам потрібно займатися йогою, коли ви хворі. Проте, деякі з них погіршуються, оскільки вони змушені займатися спортом. Отже, фактично дозволяти йогу, коли ви хворі?
Все залежить від стану організму
Фактично чи можна робити йогу, коли хвора буде залежати від себе. Стан кожного відрізняється, деякі люди можуть відчувати себе більш освіженими після занять йогою, хоча їх стан не відчувається добре. У той час як деякі інші є прямо протилежними.
Коли ви відчуваєте нездужання, запитайте себе, чи ваше тіло сильне, щоб займатися йогою чи ні. Зробити чесну самооцінку, тому що це не рідкість, щоб відчувати себе добре, але насправді тіло не може це зробити. У багатьох випадках, змушуючи себе робити йогу, коли ви хворі, зробите ваше стан здоров'я гіршим.
Дійсно, існує низка умов, коли ви відчуваєте себе краще після занять йогою, навіть якщо ви хворі. Однак, якщо ви відчуваєте, що це початок чогось серйозного, добре відпочивати вдома, а ваше тіло зосереджується на відновленні.
Умови, які змушують вас не займатися йогою
Загалом, багато лікарів дають пацієнтам з зеленим світлом практику йоги, поки їх симптоми м'які, такі як нежить або закупорений ніс. Якщо це станеться, ви все ще можете займатися йогою, як звичайно.
Але інакше, якщо ви відчуваєте лихоманку, грип, астму, втома, біль у животі, болі в тілі, не треба займатися йогою. За нормальних обставин, фізичні вправи дійсно підвищують імунну систему організму, але вона обернеться, коли у вас з'явиться лихоманка або грип.
Тому що, коли у вас лихоманка, ваша імунна система знижується. Витривалість може зменшитися, якщо ви втомилися, оскільки деякі рухи йоги також досить важкі, особливо якщо ви робите, коли ви не відчуваєте себе добре.
Це робить ваше тіло слабшим, що ускладнює відновлення після хвороби. Фізична активність під час лихоманки також часто є основною причиною травми, оскільки в такому стані важче зосередитися.
Ви повинні витрачати час на відпочинок, пити більше рідини і їсти продукти з високим вмістом їжі, щоб прискорити процес відновлення.
Яка повинна враховуватися, якщо ви хочете займатися йогою, коли хворієте
Якщо ви все ще наполягаєте на заняттях йогою, коли ви хворі, можливо, ваші друзі у вашому класі йоги переймаються вашим станом, наприклад, через звук кашлю, який ви не можете витримати. Не кажучи вже про грип або застуду, що ви страждаєте, можете перейти до ваших друзів або інструкторів з йоги. Таким чином, ви повинні зробити коротку перерву вдома і робити свої власні рухи йоги, якщо ви можете.
Практикуючи йогу вдома, ви не повинні робити ніяких складних рухів. Виконуйте прості рухи відповідно до ваших умов і здібностей. Навіть якщо вам потрібно зробити найлегші рухи, наприклад, сидячи на краю ліжка, роблячи бічну розтяжку.
Загалом, ключ до безпечної практики йоги, коли хворі, це робити це ретельно. Роблячи важкі та важкі рухи йоги, викличе напруга на вашому тілі, що може придушити імунну систему.
Отже, просто зробіть заняття з практики йоги достатньо, якщо ви почуваєтесь нездоровими. Якщо ви змусите своє тіло зробити щось небажане, ваш стан буде погіршуватися.
