Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor
- Продукти, які повинні розглядатися страждаючими виразкою?
- Кулінарний посібник для страждаючих виразкою
- Що потрібно робити після їжі?
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor
Погані харчові звички можуть погіршити симптоми печії. Ви можете легко знизити ризик печії, запобігаючи виведенню шлункової кислоти у стравохід. Ми можемо допомогти, покращивши ваші звички харчування.
Продукти, які повинні розглядатися страждаючими виразкою?
Якщо у вас є печія, важливо уникати продуктів і напоїв, які можуть збільшити шлункову кислоту або викликати скорочення шлунка. Перегляньте список популярних продуктів нижче і дізнайтеся, які саме ви можете і не повинні споживати.
- Овочі: брокколі, спаржа, зелені боби, селера і цвітна капуста - все з низьким вмістом кислоти і можуть споживатися.
- Картопля. Дуже універсальний. Інші кореневі овочі, такі як буряк і морква, також добре підходять для споживання. Однак зменшити цибулю.
- Вівсянка. Вівсянка має низький вміст цукру і має багато клітковини, вона не буде викликати рефлюксу кислоти в шлунку.
- Хліб. Використовуйте тільки хліб з цільної пшениці цільної пшениці абоцільне зерно неперероблений, тому що він наповнений клітковиною, вітамінами та іншими поживними речовинами.
- Рис. Важко з'їсти без рису, але, якщо можливо, використовуйте коричневий рис.
- М'ясо та птиця, або риба і нежирні морепродукти. Ви все ще можете насолоджуватися м'ясом, навіть якщо у вас виразка шлунка, але вибирайте шматочки, які містять, і уникайте жиру.
- Яєчний білий Повна білка і з низьким вмістом жиру. Як можна більше уникайте яєчного жовтка, тому що це може викликати симптоми.
- Фрукти. Всі плоди корисні для здоров'я, але хворі на виразку повинні зменшувати їх фрукти з високою кислотністю, як лимони, апельсини або помідори.
- Їжа, яку слід уникати: шоколад, м'ята, кофеїн, спирт, жирна їжа, апельсини і апельсиновий сік, помідори і томатний сік, перець чилі і чорний перець, алкоголь, безалкогольні напої.
Кулінарний посібник для страждаючих виразкою
Коли ви готуєте їжу, не використовуйте масло або жир. Це означає, що ви не повинні смажити їжу. Жир важче перетравлюється повністю, тому він довше залишатиметься в шлунку. Замість цього спробуйте рецепти, які розпарюються, варяться, запікаються або обсмажуються.
Розділіть свою їжу невеликими порціями. Намагайтеся уникати вживання великих порцій одночасно. У більшості випадків виразки, сфінктер стравоходу слабкий і тисне на ваш шлунок, викликаючи кислотний рефлюкс. Замість того, щоб їсти три рази на день, можна з'їдати від 4 до 5 разів меншими порціями.
Що потрібно робити після їжі?
- Після їжі слід уникати лежачи не менше двох годин. Безпосередньо лежачи або сплячі після їжі можуть полегшити потік шлункової кислоти у ваш сфінктер стравоходу.
- Жувальна гумка (не вибирайте м'яти) може стимулювати вироблення слини у роті, а також сприятиме швидшому переміщенню кислоти шлунка в тонкий кишечник.
- Після їжі випийте невелику склянку води, щоб вимити їжу та кислоту, яка може потрапити у ваш стравохід. Ви можете пити воду, мінеральну воду, чай без кофеїну, не-апельсиновий сік або молоко з низьким вмістом жиру або знежирене. Однак уникайте пити безалкогольні напої, томатний сік, апельсиновий сік, алкоголь, каву, чай і безалкогольні напої, які містять кофеїн.
Ви можете ефективно управляти і уникати важких наслідків виразки, якщо у вас є збалансоване і здорове харчування. Почніть турбуватися про звички їжі якомога швидше, щоб запобігти виразкам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 8 Продукти, які викликають виразки і порушення кислоти в шлунку
- 12 порад для подолання виразки вночі
- Часті тяжкі болі в шлунку? Остерігайтеся запалення кишечника
