Зміст:
- Медичне відео: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Різні причини виснаження тіла
- 1. Відсутність сну
- 2. Апное сну
- 3. Відсутність поживної їжі
- 4. Анемія
- 5. Більшість споживають кофеїн
- 6. Гіпотиреоз
Медичне відео: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Багато хто, хто не знає напевно, що є причиною тіла, слабкий і млявий безперервно. Тимчасовий діагноз, який широко підозрюється, - щільність активності та відсутність сну. Це правда, що відсутність сну може зробити тіло слабким, але насправді є багато інших речей, які впливають. Що ви думаєте? Див. Пояснення нижче.
Різні причини виснаження тіла
1. Відсутність сну
Депривація сну може бути однією з причин загальної слабкості і втоми. Тіло, яке підтримується протягом 20 годин на добу, схильне до крайньої втоми, якщо виконується більше 7 днів. Або ви спите або відпочиваєте принаймні від 6 до 7 годин на день
Також переконайтеся, що спати на зручному ліжку і встановити ваш режим сну, щоб бути регулярним. Уникайте використання мобільних телефонів, ноутбуків і перегляду телевізора перед сном, щоб отримати гарне і достатнє якість сну.
2. Апное сну
Апное сну - це розлад сну, який є однією з причин слабкого тіла. Симптоми порушень сну це відчувається тим, що організм припиняє дихати на час перед сном. Більшість людей не розуміють, що це відбувається, але може викликати гучне хропіння, і в кінці кінців тіло відчуває себе дуже втомленим протягом дня. Такий сон також може бути викликаний надмірною масою тіла, курінням і частим вживанням алкоголю.
3. Відсутність поживної їжі
В основному, те, що ви їсте, може вплинути на те, скільки енергії ви можете витратити. Тому що відсутність їжі або недоїдання можуть бути однією з причин слабкості і втоми. Більш того, якщо їжа, яку ви їсте, містить високий вміст цукру. Рівень цукру в крові теж стрибне і зменшиться за короткий час. Гарантована, після того, як ви їсте, ви відчуєте сонливість, слабкість і втома.
Добре, спробуйте мати збалансовану дієту, в комплекті з фруктами, овочами, багатими волокнами продуктами та білками. Це призначене для того, щоб уникнути стану організму, щоб не похмуритися.
4. Анемія
Анемія внаслідок дефіциту заліза є однією з причин слабкого тіла для більшості жінок. Чому це? Еритроцити і залізо є одним з важливих елементів для перенесення кисню по всьому тілу. Ну, без достатньої кількості заліза, організму буде важко отримати кисень для переробки в енергію. Ця умова часто зустрічається у жінок, які переживають менструацію або вагітність. Нерідко багато жінок страждають від анемії.
Якщо ви страждаєте від анемії, немає нічого поганого в їжі з багатим залізом продуктів. Ви можете отримати його з джерел їжі, таких як картопля, м'ясо, боби і коричневий рис. Також проконсультуйтеся з лікарем, щоб отримати добавки заліза в потрібній дозі.
5. Більшість споживають кофеїн
Деякі люди думають, що якщо ви споживаєте кофеїн, ви можете збільшити енергію, і ваше тіло стане придатним. На жаль, це припущення насправді не дуже вірно. Тіло, яке споживає занадто багато кофеїну, схильне до того, щоб тіло було слабшим, як тільки ефекти кофеїну зникнуть. Крім нервової, безсоння і високого кров'яного тиску, ви також можете відчувати пиття або вживання надлишкового кофеїну.
6. Гіпотиреоз
Щитоподібна залоза - це залоза, яка регулює обмін речовин в організмі, щоб перетворити поживні речовини в енергію в організмі. Неактивна щитовидна залоза (гіпотиреоз) може викликати слабкість тіла, депресію і регулярне збільшення ваги.Для лікування гіпотиреозу, ви можете зробити аналіз крові, щоб отримати певні результати.
