Переваги кокосового масла для здоров'я

Зміст:

Медичне відео: How long shall we wait for green industry in Algeria | NASMA BOUCHELKIA & SALIHA MOULFI | TEDxRoma

Переваги кокосового масла для здоров'я незліченні, починаючи від запобігання карієсу до спалювання живота жиру. Кокосова олія - ​​це одне джерело їжі, яке можна класифікувати як суперпродукт завдяки своєму поживному багатству, яке є корисним для здоров'я організму.

Переваги кокосового масла для здоров'я тіла

1. Запобігання остеопорозу

Кокосове масло допомагає організму більш ефективно поглинати жиророзчинні вітаміни, такі як магній і кальцій. Адекватне споживання кальцію в організмі призводить до посилення структури і щільності кістки. Таким чином, споживання кокосового масла в його найбільш природному вигляді може допомогти зменшити симптоми втрати кісткової тканини, викликані остеопорозом.

2. Боріться з запаленням

Це масло також збагачується антиоксидантами для протидії вільним радикалам як причині запалення. Дослідження з Індії повідомило, що високий вміст антиоксидантів в кокосовій олії діє як протизапальний засіб для боротьби з симптомами інфекції та запалення в організмі, наприклад, при артриті, жовчних каменях і панкреатиті.

3. Запобігання захворюванням ясен і карієсу зубів

Полоскання з кокосовою олією (техніка витягування масла) фактично використовувався поколіннями як природний метод підтримки ротової порожнини і здоров'я ясен, таких як запобігання карієсу і кровоточивість ясен. Дослідницькі звіти, повсякденне витягування нафти може ефективно роз'їдати шари зубного нальоту, а також запобігти утворенню нових бляшок, які викликають гінгівіт, інфекцію ясен.

4. Запобігання та прискорення лікування раку

Одним з найбільш корисних властивостей кокосового масла є вміст жирних кислот середньої ланцюга (MCT). МСТ не тільки легше засвоюється печінкою, але й швидко метаболізується. Тобто ці здорові жирні кислоти можуть бути додатково перероблені в кетони.

Клітини пухлини потребують енергії від глюкози для розмноження і виживання в організмі. У супроводі дієти з низьким вмістом вуглеводів організм має більше запасів енергії, ніж кетони, а не глюкоза, внаслідок чого клітини пухлини не можуть отримати доступ до головного джерела їжі. Тому кетони можуть діяти як бар'єр для росту пухлини. Насправді, дослідження показує, що, коли кокосова олія вводиться в ракові клітини аденокарциноми в товстій кишці, кетони фактично здатні інгібувати ріст ракових клітин, не впливаючи на нормальні клітини кишечника.

5. Стабілізувати рівень цукру в крові

Дієтичне меню, збагачене МСТ (65% з яких можна отримати з кокосового масла), показало, що підвищує толерантність до глюкози і зменшує накопичення жирових відкладень. Також повідомлялося, що МСТ підтримує дію і резистентність до інсуліну, хоча дотепер це було доведено лише експериментами в лабораторних щурах. Кокосова олія також може підвищити чутливість до інсуліну у діабетиків 2 типу.

6. Спалюйте жир живота

На додаток до допомоги в боротьбі з розладами мозку та пам'яті, споживання жирних кислот середнього ланцюга, що містяться в кокосовій олії, показало, що збільшує кількість калорій, які ви спалюєте, порівняно з іншими жирними кислотами. Іншими словами, тіло може легко змінювати жир, щоб використовувати його як енергію. Це масло ефективно обрізає жир на животі, який є найбільш небезпечним жировим складом всіх видів жирових відкладень і сильно пов'язаний з різними хронічними захворюваннями. Крім того, відомо, що кетони, як одна з форм енергії з метаболізму жирів, мають ефект зниження апетиту.

Цей метод важливий для людей, які перебувають на дієті, тому що в основному кокосова олія має потенціал, щоб допомогти знизити вагу різко, якщо споживається в довгостроковій перспективі.

7. Пригнічує ризик серцевих захворювань

Кокосова олія містить здорові насичені жири, які можуть збільшити «хороший» холестерин (HDL) в організмі, а також допомагає перетворити «поганий» холестерин LDL на більш доброякісну форму. Це масло може також збільшувати інші фактори ризику і тому захищати від хвороб серця.

8. Підтримуйте здорове волосся і шкіру

Кокосове масло не завжди потрібно вживати в роті, щоб показати користь для здоров'я. Багато людей використовують це здорове масло для косметичних цілей, щоб поліпшити здоров'я і зовнішній вигляд шкіри і волосся.

Дослідження показують, що кокосове масло ефективно використовується як зволожуючий крем для шкіри, особливо для людей, чия шкіра має тенденцію висихати, за рахунок збільшення вологості і жирності шкіри. Переваги кокосового масла для краси також є альтернативою більш легким сонцезахисним засобам - блокуючи близько 20% ультрафіолетових променів сонця. Це масло також ефективне для захисту від пошкодження волосся.

Переваги кокосового масла для здоров'я
Rated 5/5 based on 2042 reviews