Зміст:
Інфекції ясен, які поширюються на зуби і щелепу, називаються періодонтитом. Пародонтит може спричиняти послаблення або виштовхування зубів. Ця інфекція, як правило, викликана запаленням ясен (гінгівіту), які не лікуються належним чином. Крім того, бути лінивим для чищення зубів також може бути одним з факторів, які роблять зубний наліт і бактерії розвиваються в роті, щоб викликати інфекцію.Однак відсутність певних вітамінів в організмі також може бути однією з причин зараження ясен.
Тоді, які вітаміни треба вживати і одночасно можна подолати інфекцію ясен?
Вітаміни, які організм потребує для боротьби з інфекціями ясен
1. Вітамін С
Gопухлі суглоби, які запалені, кровотечами або болючими, можуть бути ознакою того, що у вашому тілі бракує вітаміну С. Дефіцит вітаміну С рідкісний, але багато хто відчуває себе у курців.
Вітамін С головним чином відіграє важливу роль у виробництві колагену, спеціального білка, що сприяє формуванню тканини ясен. Вітамін С також є антиоксидантом, який може допомогти запобігти пошкодженню, викликаному вільними радикалами.
Високі джерела вітаміну С можуть бути отримані з фруктів, таких як цитрусові, кавун, ананас, диня, ківі, помідори, полуниця, чорниця, малина і журавлина. Вітамін С також міститься в таких овочах, як брокколі, цвітна капуста, картопля, ріпа та інші зелені листові овочі, такі як капуста і шпинат. Не готуйте овочі занадто довго, оскільки гарячі температури можуть знищити вміст вітаміну С.
2. Вітамін B
Комплекс вітаміну B є одним з важливих вітамінів, важливих для орального та зубного здоров'я, оскільки цей вітамін допомагає зростання клітин і кровообіг по всьому тілу - у тому числі ясна.
Одне дослідження показало, що дефіцит вітаміну B-12 і B9 пов'язаний з ризиком кровоточивості. Відсутність вітаміну В9 може підвищити ризик розвитку пародонтиту. Відсутність вітаміну В, особливо вітаміну В9, досить часто зустрічається у людей, які палять.
Ви можете знайти вітамін B у продуктах з м'яса тварин, таких як риба, курка, яловичина, яйця, молоко та похідні (сир, йогурт, масло), аж до горіхів. Овочі, такі як брокколі або шпинат, також входять до раціону харчових продуктів з високим вмістом вітаміну B.
3. Вітамін А
Вітамін А відіграє певну роль у підтримці цілісності епітеліальних клітин, які утворюють тканину ясен. Вітамін А також є антиоксидантом, який може подолати інфекції ясен зсередини. Збільшення споживання продуктів, що містять вітамін А, може зменшити тяжкість періодонтиту у людей, які не палять. На жаль, цей ефект не спостерігається у курців.
Харчові джерела, що містять вітамін А, включають яйця, моркву, печінку, солодку картоплю, брокколі і зелені листові рослини.
