Зміст:
- Медичне відео: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
- Пари відчувають тривожні розлади, що потрібно робити?
- 1. Розуміти про тривожні розлади
- 2. Вислухайте скарги
- 3. Не бійтеся його емоцій
- 4. Шукайте шляхи зменшення власної тривоги
- 5. Пам'ятайте, що ви не терапевт
Медичне відео: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
Той, хто має тривожний розлад, є синонімом завжди перевантаженого відчуттям занепокоєння з плином часу. Це не так просто бути в цій позиції, особливо для тих з вас, хто стикається безпосередньо з викликом, що пари відчувають тривожні розлади.
Якщо це те, що ви переживаєте, то, звичайно, важко зрозуміти, що пара дійсно переживає. Насправді, іноді ви відчуваєте майже відмову від побудови відносин з ним. Однак насправді це не перешкода, щоб продовжувати супроводжувати свого партнера через важкі часи, знаєте!
Пари відчувають тривожні розлади, що потрібно робити?
Цитується зі сторінки Psychology Today, дослідження, проведеного Асоціацією тривожних розладів Америки (ADAA), виявило, що люди з будь-яким тривожним розладом часто вважають, що їм важко мати здорові та гармонійні відносини.
І навпаки, навіть якщо ви як партнер намагалися продовжувати підтримувати цей зв'язок. Не поспішайте спочатку впадати у відчай, застосували деякі з цих речей перед обличчям пар, які відчувають тривожні розлади, ще не?
1. Розуміти про тривожні розлади
Існують різні типи тривожних розладів. Ви все зрозуміли? Або, принаймні, правильно розуміти тип тривожного розладу, який відчуває партнер. Це підтверджується заявою Кевіна Гілліланда (Psy.D.), клінічного психолога і викладача Південного методистського університету, США.
За його словами, ви не змогли повністю зрозуміти стан вашого партнера, якщо ви нічого не знаєте про медичні проблеми, які він переживає. На перший погляд, він може виглядати нормальним, як і всі інші, але за короткий час він може різко змінити свою тривожність, яку важко контролювати.
Таким чином, немає ніяких підстав для початку вивчення тривожних розладів, якщо ви дійсно хочете продовжити з вашими близькими.
2. Вислухайте скарги
Коли ви навчитеся розуміти, з чим стикається ваш партнер, постарайтеся бути більш "чутливими" до сучасних умов. Будьте хорошим слухачем у всіх ситуаціях, особливо коли він говорить про свої скарги.
Уникайте надмірного нав'язування особистих думок, які фактично погіршать атмосферу і тривогу пари. Ви можете просто висловити йому пропозиції, але це має бути правдою, коли пара просить Вашої поради. Переконайтеся, що спосіб доставки гладкий, не запалює емоцій, так що його легше зрозуміти близьким.
По суті, виступайте як пара вух, які готові чути їхні скарги, коли це необхідно. Таким чином, вони знають, що ви дійсно дбаєте про них і любите їх.
3. Не бійтеся його емоцій
Бувають випадки, коли пари переборюють, висловлюючи те, що вони відчувають. Наприклад, плачучи, голосно кричачи, поки він бурхливо не бурчить. Реакція людей, які бачать це, звичайно, не завжди однакова, включаючи вас. Так, є ті, хто може залишатися спокійним або тими, хто, як правило, боїться, що вони нічого не можуть зробити.
Незалежно від того, як ви відчуваєте себе в той час, ключ полягає в тому, щоб контролювати свої власні страхи. Тому що занадто безглузде показувати неналежну поведінку тільки погіршить стан пари.
Замість цього, просто зробіть глибокий вдих, подумайте про те, що є найкращим рішенням цієї проблеми, і постарайтеся залишитися спокійним.
4. Шукайте шляхи зменшення власної тривоги
Пояснення Полет Шерман, психолог з Нью-Йорка і автор і автор знайомств з внутрішнього виходу, що тривога - це енергія, яка виявляється заразною.
Ви можете несвідомо отримати занепокоєння, тому що ви постійно близькі до свого партнера, який має тривожний розлад. Навіть якщо ви нічого не хвилюєте.
Ну, це тривожність в собі полегшить вам пізніше зрозуміти свого партнера. Отже, постарайтеся якомога більше знайти спосіб, щоб тримати себе спокійним і не піддаватися турботі з боку партнера. Наприклад, роблячи медитацію, йогу або мені час.
5. Пам'ятайте, що ви не терапевт
Ваша роль тут - партнер, який повинен підтримувати, направляти і супроводжувати улюблених, які відчувають тривожні розлади. Не навпаки, який виступає в якості головного «менеджера» тривоги, що відчуває ваш партнер.
Шерман рекомендує відмовлятися від третіх сторін, а саме терапевтів, яким доручено полегшити тривогу партнерів. Тим не менш, все ще переконайтеся, що ви завжди готові допомогти близьким подолати їхню тривожність.
