Зміст:
- Переваги томатного соусу і соусу з чилі
- Багаті вітамінами А і С
- Містить антиоксиданти
- Низький вміст жиру і калорій
- Це небезпечно їсти томатний соус і соус чилі
- Висока мінералізація
- Високий вміст цукру
Якщо ви їсте смажені продукти, це не повне, якщо це не супроводжується томатним соусом або соусом з чилі. Обидва типи соусу дійсно можуть додати характерний смак до різних видів їжі.
Соус дійсно зроблений з натуральних інгредієнтів, а саме томатів і чилі. Однак це не означає, що вони здорові і можуть споживатися якомога більше. Не усвідомлюючи цього, існує прихована небезпека, що ви часто їсте в пляшках соус.
Більш детально, побачити різноманітні пільги та небезпеки томатного соусу та chili sauce внизу.
Переваги томатного соусу і соусу з чилі
Фактично вживання помідорів і свіжого чилі дійсно краще для здоров'я. Тим не менш, ви все ще можете отримати різноманітні переваги помідорів і чилі з пакувального соусу. Ось переваги.
Багаті вітамінами А і С
Помідори і чилі мають високий вміст вітамінів А і С. Ці два вітаміни не можуть бути вироблені організмом, тому потрібно вживати обидва з них з їжі. У вашому тілі вітамін А служить для підтримки здорових очей, шкіри, кісток і зубів. Хоча вітамін С необхідний для імунної системи організму для боротьби з хворобами.
Містить антиоксиданти
Яскраво-червоні плоди, такі як помідори та червоний чилі, містять спеціальні каротиноїди, які називаються лікопіном. Лікопін сам функціонує як антиоксидант, здатний запобігти виникненню вільних радикалів, запобігти пошкодженню клітин, у той час як відновлюючи пошкоджені клітини. Відомо також, що цей вміст може запобігти зростанню ракових клітин у вашому тілі.
Низький вміст жиру і калорій
У порівнянні з іншими соусами, такими як майонез або тисяча островів, соус чилі та помідори дійсно мають менший вміст жиру та калорій. Таким чином, ви можете з'їсти вашу їжу з соусом чилі і помідорами, не додаючи занадто багато калорій.
Це небезпечно їсти томатний соус і соус чилі
Хоча томатний соус і соус чилі є досить здоровим вибором, прийняття їх занадто часто також піддається ризику для здоров'я. Зверніть увагу на наступні речі, так.
Висока мінералізація
Не усвідомлюючи цього, томатний соус і упаковка sambal є високими джерелами натрію. Тому що в упаковці соус додав багато солі, що містить натрій. За даними Агентства з харчових стандартів (FSA), який є піклувальником харчових продуктів у Великобританії, продукти з високим вмістом солі містять від 0,5 до 0,6 г натрію на 100 грамів. В той час як соус в пляшках містить до 1,2 грам натрію на 100 грамів.
Це означає, що пакувальний соус дуже високий у солі. Більшість споживання солі може викликати різні проблеми зі здоров'ям. Серед них гіпертонія, хвороби серця і інсульт.
Високий вміст цукру
Крім високого вмісту солі, томатного та чилі соусу, також високий вміст цукру. В одній столовій ложці соусу з пляшок можна отримати цукор до 4 грамів. Навіть якщо ви їсте, ви можете використовувати до п'яти столових ложок соусу чилі, що означає 20 г цукру. Тим часом, за даними Міністерства охорони здоров'я, за день ви не повинні споживати більше 50 г цукру.
Не кажучи вже про те, якщо ви використовуєте соус чилі і соус як смажений картопляний соус або мука тофу. Вміст цукру в самих продуктах досить високий, без додавання цукру з пляшкового соусу. Отже, ви повинні обмежити споживання соусу за смаком.
