Зміст:
Медичне відео: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
Неважливо, через те, що вас пристрасно переслідує напружена повсякденна робота або нервова, тому що це ваша перша ніч, секс може зробити вас нервовим і тривожним - чи продуктивність мого ліжка достатньо хороша, щоб задовольнити партнера? Чи зможу я пізніше отримати оргазм? Це зашкодить? Чи йому подобається моя форма тіла? Чи зняли одяг? І так далі.
Тривога - це природна річ, і тривога для сексу може досягти будь-кого - незалежно від віку та історії вашого сексуального досвіду. На щастя, існує багато варіантів для боротьби з сексуальною тривожністю. Наприклад, намагаючись змінити положення статі, які найбільш зручні для вас і вашого партнера, щоб допомогти зменшити нервозність, що ви відчуваєте під час сексу.
Позиція інтимна, що є ефективним у знятті стресу та тривоги
1. Спільна мастурбація
Спільна мастурбація - це легке і приємне положення, яке не викликає напруги. Мастурбація часто припиняється як положення статевого акту, можливо тому, що багато людей не вважають цю діяльність «справжнім» сексом, якщо не втягується в нього проникнення. Насправді, спільна мастурбація - це чудовий спосіб дізнатися про бажання та задоволення один одного, насолоджуючись задоволенням оргазму.
Оскільки кожен з вас «дбає» про себе, не буде ніякого тиску, щоб виглядати досконалим. "Спільна мастурбація може бути використана як прелюдія або головне меню", - сказав доктор. Марта Тара Лі, клінічний сексолог, який практикує в Eros Coaching.
"Ця позиція може бути дуже корисною в тих ситуаціях, коли обидві сторони не відчувають себе готовими, фізично здатними, соціально вільними або готові займатися певними вагінальними проникаючими або проникаючими статевими діями, але все одно хочуть брати участь у сексуальній діяльності разом "
2. Місіонерська
Місіонери - це найпоширеніші та класичні позиції, пов'язані з сексом. Ця позиція дозволяє вам і вашому партнеру дивитися один на одного, щоб допомогти вам насолоджуватися тим моментом, який може допомогти втратити тривогу навколо самого сексу.
3. Ложка
Багато людей відчувають зоровий контакт під час сексу, особливо в перший раз, як щось, що обтяжує розум. Якщо ви відчуваєте, що так, положення ложки є вибір найбільш інтимної позиції для тих, хто любить секс, який є розслабленим, повільним і більш інтимним. Spooning - це секс-позиція, яка вимагає від вас і вашого партнера лежати пліч-о-пліч в бік одного напрямку. Взагалі, чоловіки "вступатимуть ззаду", обнімаючи свого партнера при проникненні.
4. Жінка на вершині
Якщо ваша жінка-партнера відчуває занепокоєння, оскільки вона має обмежений контроль на ліжку, спробуйте поміняти позиції, щоб вона була зверху, а ви (чоловік) нижче. Таким чином, ваш партнер може регулювати швидкість і ритм відповідно до власних бажань, не побоюючись полювати на час.
Поради щодо подолання тривоги під час сексу
На додаток до експериментів зі статевими позиціями, найпотужнішим способом позбутися тривоги під час сексу є позбавлення від того, що є причиною вашої плутанини. Але цей метод не завжди ефективний для всіх. На щастя, ви все ще можете мати приємний сексуальний досвід, коли вас переслідує стрес. Просто виконайте наступні кроки:
1. Витягніть і витягніть глибоко
Перед тим, як увійти в інтимне положення, це добре для вас, щоб практикувати спеціальні техніки дихання, щоб допомогти вам бути більш розслабленим. Покладіть на спину, зігнувши коліна і стійкі ноги на поверхні. Зробіть глибокий вдих через ніс і викиньте його через рот, намагаючись викинути всі негативні думки. Потім покладіть одну руку на шлунок і зверніть увагу на підйоми і падіння шлунка під час дихання. І якщо ваш розум порушується під час сексу, поверніть фокус на момент, глибоко дихаючи через діафрагму.
Правильна техніка дихання дійсно може допомогти вам досягти задовільного оргазму, сказав доктор філософії Івонн Фулбрайт Жіноче здоров'я. Гарне дихання полегшує циркуляцію крові, що сприяє підвищенню сексуальної реакції та відповіді.
2. Проведіть першу половину з прелюдією
Швидкий секс є основним вибором для багатьох людей, які займаються сексом під час стресу, але це не може призвести до задоволення сексуального досвіду. Ви можете досягати сексуального задоволення, коли ви підкреслюєте пріоритетність сеансів прелюдії, таких як обійми і поцілунки, спільне купання або романтичний масаж, перш ніж продовжувати проникаючий секс. Визначення пріоритетів передлюди як основної страви вашої сексуальної активності також може бути дуже ефективним ворогом для вивільнення стресу для вас обох.
3. Не гнатися за оргазмом
Неможливо повністю випорожнити свій розум під час статевого акту, але ви можете навчити себе зосередитись на відчуттях, які ви відчуваєте від всіх ваших п'яти почуттів, а не наповнювати свій розум тим, як завтра оргазмувати або думати про щомісячний список покупок. Дослідження показують, що фокусування на тому, що вам подобається в цей момент, може викликати і підтримувати ваше сексуальне бажання.
4. Використовуйте секс-мастила
Надмірне занепокоєння в ліжку може призвести до сухості піхви, навіть якщо ваш розум дійсно збуджений. Це пов'язано з тим, що мозок не в змозі відправити правильний сигнал у вашу інтимну область. Але ви можете обійти цю проблему, використовуючи мастила для сексу, як тільки ви почнете діяти, щоб не поспішати ilfeel з незручним, незручним відчуттям.
