Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
- Вплив стресу на організм
- Переваги прослуховування музики для зняття стресу
- Прослуховування музики також може контролювати симптоми деяких психічних захворювань
Медичне відео: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
У важкі дні, спочиваючи розумово і фізично, слухаючи улюблені пісні, ви можете бути спасителем вашого поганого настрою. Переваги прослуховування музики для зняття стресу вже не викликають сумнівів. Проте, якщо ви коли-небудь запитували, власне, те, що робить музику може мати заспокійливий ефект на помірний мозок mumet? Чи це від мелодійного голосу співака, від мелодії результатів холодної руки композитора композитора, чи це саме з самого жанру музики? Наука пояснює це для вас.
Вплив стресу на організм
Стрес, як правило, починається з почуття переповненого через численні тиски ззовні і в когось, хто триває довгий час. Коли страйкує, тіло читає його як атаку або загрозу. Щоб захистити себе, організм буде виробляти різні гормони стресу, такі як адреналін, кортизол і норадреналін.
Це збільшення гормонів стресу в організмі змушує вас відчувати себе збудженими, тому що ваш серцевий ритм збільшується, ваше дихання стає швидшим і коротшим, м'язи затягуються, кров'яний тиск підвищується, легко хвилюватися, важко спати, і важко думати. Швидке дихання або гіпервентиляція можуть викликати панічні атаки.
Вчені з Університету Міссурі погоджуються, що слухання музики може поліпшити настрій тих, хто її слухає. Дослідження опубліковані в РосіїЖурнал позитивної психології Це показує, що покращення настрою і зниження рівня стресу спостерігаються через 2 тижні регулярного прослуховування музики. Як?
Переваги прослуховування музики для зняття стресу
Ну, співати музику, яку ми чуємо, починається з вібрації звукових хвиль. Потім ця звукова хвиля надходить у вухо середини барабанної перетинки, де вона розміщена, після чого вона передається у внутрішнє вухо. У зоні внутрішнього вуха звукові хвилі захоплюються клітинами волосся всередині равлики, щоб перетворюватися на електричні сигнали. Тільки тоді цей звуковий сигнал надсилається до мозку через нервові нервові волокна.
У мозку цей електричний сигнал поширюється в різні частини мозку одночасно. По-перше, цей електричний сигнал надходить у тимчасову частину мозку, яка працює, щоб обробити сенсорний вхід (перетворюючи сигнал у серію пісень, які ми чуємо), розуміючи мову та регулюючи емоції.
Цей електричний сигнал тече в мозок гіпоталамуса, місце вироблення гормонів, а також регулює артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень, температуру тіла. Відповідаючи на ці електричні сигнали, гіпоталамус негайно працює для поліпшення щасливого настрою дофаміну при зниженні гормону кортизолу. Ось чому всі види симптомів, які супроводжують стрес, можуть поступово знижуватися, поки ви слухаєте музику.
Допамін вивільняється через тимчасову частину мозку, яка допомагає зрозуміти мову і робить висновок про те, що дає хороший сенс музиці. Коли ви розумієте слова та пісні про те, що співак хоче сказати в пісні, це збільшує ваше щастя під час прослуховування пісень.
Крім того, електричний сигнал також потрапляє в область мозку, що називається мозочком. Мозочок функціонує для координації кінцівок. Ось чому, коли ви слухаєте улюблену музику, ви несвідомо хочете приєднатися до топати, натискати пальцем або навіть танцювати в ритмі пісні, яку ви чуєте. Інша частина мозку, що називається мигдалею, допомагає регулювати емоції і допомагає викликати щасливі спогади про пісню.
У той же час частина скроневого мозку все ще працює, щоб зберігати нові спогади. Мета, щоб у майбутньому, коли ви слухаєте ту ж пісню, ви автоматично асоціюватимете її з приємними спогадами.
Таким чином, переваги прослуховування музики виявляються дешевим методом для зняття стресу. Виявляється, що вона включає стільки роботи з боку мозку одночасно.
Прослуховування музики також може контролювати симптоми деяких психічних захворювань
Переваги прослуховування музики можуть також вплинути на управління лікуванням симптомів шизофренії та депресії.
На основі досліджень, проведених Торресом та ін., Прослуховування музики може допомогти поліпшити соціальну функцію у людей з шизофренією та депресією. Крім поліпшення настрою (так само, як і вище), музика може допомогти їм більш вільно виразити себе, змушуючи їх відчувати себе більш розслабленими.
На підставі досліджень, проведених Errkila et al., Люди з депресією, які проходять терапію музикою як додаткову терапію, відчуватимуть більш швидке поліпшення симптомів, ніж пацієнти, які отримують медикаментозну терапію.
Музика також часто робиться як спосіб заспокоїти тих, хто пройде операцію або інші дії, щоб вони могли бути більш розслабленими.
