Зміст:
- Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
- Як це залишається нещасним, коли у нього є ідеальний партнер?
- Чому ви повинні бути вдячні?
- Як бути більш вдячною людиною?
Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
Якщо ви хочете скласти свій роман, чи не хочете ви знайти партнера, який відповідає всім критеріям вашого ідеального партнера? Ви, безумовно, вважаєте, що наявність ідеального партнера зробить ваші відносини більш щасливими, чи не так? Але результати декількох досліджень фактично виявляють протилежне. Щастя в любовних відносинах не визначається наявністю ідеального партнера.
Як це залишається нещасним, коли у нього є ідеальний партнер?
Коли дослідження просить учасників масштабувати ті критерії, які вони потребують, щоб знайти партнера, учасники дійсно масштабуються на узгодженні та незгоді з цими діями. Учасники додали, що ці критерії повинні були бути зроблені в інтроспекційний матеріал для себе.
Журнал, опублікований в Інтернеті в Psycological Journal, також показав, що щастя людини у відносинах не має нічого спільного з тим, наскільки ідеальним є партнер. Це пов'язано з тим, що на щастя в стосунках більше впливає пошук найкращого з доступних варіантів.
Щаслива людина - це людина, яка прагне контролювати своє життя і емоції, а не реагувати на оточення. Якщо ви не задоволені своїм життям, хто чи що ви можете звинуватити, крім себе?
Навіть якщо є щось або когось, якого ви можете звинуватити у своєму нещасті, чи звинувачуєте його зробити ваше життя краще? Отже, коли ви не задоволені ідеальним партнером, або навіть найкращим партнером з доступного вами сьогоднішнього вибору, можливо, ви повинні бути більш вдячні.
Чому ви повинні бути вдячні?
Як ви щасливі, якщо ви постійно відчуваєте те, що маєте, і завжди бажаєте більше? Щастя ви можете відчути не більше і не менш вдячні. Дослідження показують, що люди, які практикують подяку, постійно відчувають позитивний ефект.
Вони будуть прагнути бути фізичними, мати кращу імунну систему, відчувати менше болю, мати нижчий кров'яний тиск, можуть підтримувати своє здоров'я краще, будучи більш ретельними у фізичних вправах, наприклад, і легше спати, щоб вони відчували себе більш освіженими, коли вони прокидаються день.
Хоча психологічно і соціально, вони, як правило, мають більш високі позитивні емоції, бути більш обережними і пробудженими, і відчувати себе більш оптимістичними. Вони також будуть легше допомагати іншим, прощати інших, і не легко почувати себе самотньо.
Як бути більш вдячною людиною?
За словами Роберта А. Еммонса, професора психології в Каліфорнійському університеті великаблага. Ви можете зробити наступні поради, які полегшують бути вдячними:
- Витратьте час на роздуми над своїм життям і позначте моменти, коли ви відчуваєте себе дуже вдячними за людей, яких у вас є, і про себе. Ця дія може допомогти вам від "людини, яка буде вдячна залежно від умови" бути "вдячною людиною". Ви можете зробити це, перерахувавши п'ять пунктів за один тиждень.
- Досліджуйте, якою мірою ви боретеся, це може збільшити вашу оцінку себе.
- Задайте собі наступні запитання: «Що я отримав від пари?» «Що я дав подружжю?» І «Які труднощі я породив для пари?» Ці питання можуть допомогти вам побачити. щось з іншої точки зору.
- Зробіть згоду, щоб бути більш вдячними. Ви можете це зробити для себе, з партнером або обома. Дослідження сказало, що цей крок буде більш реалізований у плані, так що він не тільки закінчиться як дискурс.
- Покажіть своїми емоціями. Вдячність зазвичай виражається з посмішкою і подякою. Коли ви це виражаєте, ви несвідомо викликаєте в себе почуття вдячності, робите це частіше. Емоції заразні, може бути, що ви не тільки відчуєте вдячність, але й ваш партнер, щоб ваш настрій був ще більше про позитивні речі.
