Зміст:
- 1. Самотність може виникнути навіть тоді, коли ви оточені друзями та родиною
- 2. Багато літніх людей є самотніми
- 3. Самотність може бути "заразною"
- 4. Самотні люди схильні до хвороб
- 5. Самотність можна усунути і запобігти
Іноді ви відчуваєте, що ніхто не може зрозуміти, послухати, оцінити або підтримати вас. Саме тоді виникла самотність. Самотність - це проблема, яка насправді може бути подолана. Навіть у деяких країнах, таких як Британія, самотність вважається проблемою громадського здоров'я, яку має здійснювати безпосередньо уряд.
Власне, що мається на увазі під самотністю? Чому багато експертів з охорони здоров'я класифікують самотність як епідемію? Давай, дізнайся тонкощі самотності і як їх подолати нижче.
1. Самотність може виникнути навіть тоді, коли ви оточені друзями та родиною
Самотність відбувається не тільки у людей, які жити поодинці. Самотність є почуття відключення ваших відносин з друзями, сім'єю або соціальним середовищем. Самотність може також описувати почуття того, хто відчуває, що ніхто не може його зрозуміти. Крім того, людей, які є самотніми і не мають відносини з іншими людьми що може змусити його відчути себе необхідним або бажаним.
Самотність може бути викликана тим, що хтось вигнаний, але це не найвпливовіший фактор. Ви можете відчувати себе самотньо, навіть якщо ви оточуєтеся друзями та родиною щодня. Причина в тому, що якщо ви не дуже близькі або не мають міцних зв'язків з цими людьми, ви все ще можете відчувати себе самотнім.
2. Багато літніх людей є самотніми
Зростаючий вік, люди будуть дедалі більше зайняті своєю діяльністю, щоб вони рідше взаємодіяли з найближчими людьми, які також однаково зайняті. Є також багато людей похилого віку, які не мали багато заходів, і люди навколо них, як діти і онуки, рідко відвідують. Саме це і викликає виникнення самотності у батьків.
Незважаючи на це, самотність все ще може переслідувати всіх, незалежно від віку. Це просто, що самотність у літніх людей є більш тривожною, оскільки вона сильно вплине на здоров'я. Люди похилого віку піддаються різним скаргам на здоров'я через процес старіння. Коли приправляється самотністю, літнім людям важче підтримувати здоровий спосіб життя.
3. Самотність може бути "заразною"
Цей факт про самотність ви, можливо, не думали. Так, самотність може бути "заразною" від однієї людини до іншої як епідемія. Сьюзан Ньюман, доктор філософії, клінічний психолог і автор «Виховання єдиного дитини» сказала, що друзі та сім'я людей, які відчувають себе самотніми, мають 52% більше шансів відчути самотність.
4. Самотні люди схильні до хвороб
Чи знаєте ви, що самотні люди схильні до хвороб? Так, деякі дослідження показали, що почуття самотності може підвищити ризик хвороби серця і інсульт. Одна третина самотніх людей також схильна знижувати кров'яний тиск, ніж ті, хто відчуває себе щасливим, тому що вони оточені друзями або родиною.
Було також встановлено, що підозра на дослідження, що люди, які були самотніми, в основному, вже мали поганий стан здоров'я. Отже, нечасто вони навіть виходять з оточення, щоб вони нарешті почувалися самотніми.
Самотність також може зробити когось більш байдужим до здоров'я. Наприклад, ви часто запізнюєтеся і менше спите, їдять недбало, залежність від алкоголю, частіше курять, або ледачі рухатися. Саме це в кінцевому підсумку загрожує здоров'ю населення.
5. Самотність можна усунути і запобігти
Хоча самотність може завдати шкоди фізичному та психічному здоров'ю, це можна подолати. На відміну від психічних захворювань, таких як депресія або біполярний розлад, самотність в основному тимчасова. Самотність може бути сигналом для вас, щоб знайти нових друзів або поглибити свої стосунки з близькими до вас.
Самотність може бути подолана усвідомленням того, хто дійсно хоче внести зміни. Ось кілька способів запобігання та відбиття самотності:
- Зрозумійте, що самотність є ознакою того, що потрібно щось змінити у вашому житті.
- Розумійте вплив самотності на ваше життя. І фізично, і розумово, і фінансово.
- Щоб подолати самотність, приєднатися до нової спільноти або внести свій внесок у соціальну діяльність, щоб ваше соціальне коло стало ширшим.
- Зосередьтеся на зміцненні відносин з людьми, які поділяють ваші погляди, інтереси та цінності.
- Оптимістично налаштований. Самотні люди часто бояться, що вони будуть відкинуті, коли зустрінуть нових людей. Замість того, щоб думати про речі, які не є певними, краще зосередитися на спробі вийти з самотньої чорної діри.
