Зміст:
- Медичне відео: How to Solve the Stress Epidemic | Dr Angela Armstrong | TEDxLeamingtonSpa
- Гіпотиреоз, небезпечне захворювання щитовидної залози
- Які поживні речовини потрібні людям з гіпотиреозом?
- Тоді, які продукти повинні бути обмежені, якщо у вас є гіпотиреоз?
Медичне відео: How to Solve the Stress Epidemic | Dr Angela Armstrong | TEDxLeamingtonSpa
Їжа може впливати на стан вашої хвороби, у тому числі при гіпотиреозі. Це захворювання щитовидної залози можна зменшити, застосовуючи правильну дієту. Тоді який тип дієти підходить для захворювань щитовидної залози, особливо гіпотиреозу?
Гіпотиреоз, небезпечне захворювання щитовидної залози
Насправді, захворювання щитоподібної залози є станом, коли щитовидна залоза дефіцитна або занадто надмірна у виробленні тиреоїдних гормонів. Якщо дефіцит називається гіпотиреоз, тоді як надлишок відомий як гіпертиреоз.
Гормон щитовидної залози є гормоном, який контролює швидкість метаболізму. Чим швидше обмін речовин, тим більше калорій ви будете спалювати, коли ви відпочиваєте.
Таким чином, люди, які відчувають гіпотиреоз, мають повільну метаболічну здатність, тому калорій не спалюється під час перерв або заходів.
Людям з гіпотиреозом буде важко контролювати свою вагу і рівень жирів, які, як правило, збільшуються. Якщо це не буде зроблено, це буде небезпечно і може викликати інші хронічні захворювання.
Одним із зусиль, щоб запобігти погіршенню захворювання щитовидної залози, є застосування правильної дієти. Таким чином, людям з гіпотиреозом буде легше контролювати свою вагу.
Які поживні речовини потрібні людям з гіпотиреозом?
По суті, регулювання вживання людей з гіпотиреозом визначається умовами, які відчувають. Існують два звичайні умови, перші прийоми прийому їжі робляться для зниження ваги, або друга спрямована на підтримку функції щитовидної залози з метою продукування тиреоїдних гормонів, які відповідають потребам.
Дослідження в журналі Nutrition & Metabolism в 2014 році повідомило, що люди, які мають гіпотиреоз, повинні споживати більше білка. Високе споживання білка може прискорити метаболізм в організмі. Окрім регулювання кількості з'їденого білка, зверніть увагу й на інші поживні речовини, такі як:
1. Йод
Йод є дуже важливим мінералом в організмі для вироблення гормонів щитовидної залози. Якщо комусь не вистачає йоду, ризик розвитку гіпотиреозу буде вищим.
Якщо ваш гіпотиреоз обумовлений дефіцитом йоду, додайте в їжу йодовану кухонну сіль або їжте більше продуктів, що містять високий вміст йоду, таких як риба, молоко і яйця.
2. Селен
Селен, який, у свою чергу, допоможе організму активувати гормони щитовидної залози так, що воно може бути оптимально використане в організмі. Цей мінерал селену також має антиоксидантні переваги, що означає, що цей мінерал може захистити щитовидну залозу від вільних радикалів.
Додайте додаткову їжу селену. Селен можна отримати з бобів, тунця і сардин. Селенові добавки можна приймати тільки за рекомендацією лікаря, їх не слід використовувати самостійно.
3. Цинк
У співпраці з селеном цинк, який допоможе організму активувати тиреоїдні гормони. Дослідження також показує, що цинк може допомогти контролювати ТТГ. ТТГ є гормоном, який говорить щитовидній залозі про виділення гормону щитовидної залози.
Цинк міститься в молюсках, яловичині, курячому м'ясі та печінці.
Тоді, які продукти повинні бути обмежені, якщо у вас є гіпотиреоз?
Люди з гіпотиреозом повинні зменшити споживання продуктів, які містять високий рівень азоту.
Азот - це з'єднання, яке може заважати функції щитовидної залози. Для людей, які не відчувають гіпотиреозу, споживання азотсодержащих сполук не є проблемою. Однак для людей, які перенесли захворювання щитовидної залози, це може бути великою проблемою. Для лікування гіпотиреозу:
- Продукти, що містять сою, такі як тофу, темпе, натуральний соєвий сік
- Деякі овочі, такі як капуста, брокколі, цвітна капуста
- Фрукти і борошно, такі як солодкий картопля, маніока, персики полуниці
Перш ніж їсти їжу, її слід також обробити до готовності. При приготуванні їжі це допоможе деактивувати goitrogenic речовини в їжі.
Решта, не надто багато їжі, яку потрібно уникати, якщо ви відчуваєте гіпотиреоз. Важливо, щоб високі харчові сполуки гоітрогенів повинні бути обмежені, і навіть якщо ви хочете бути з'їденим, їх треба готувати, поки перше не приготовано.
Крім того, слід уникати продуктів з високим вмістом жиру і цукру, тому що люди з гіпотиреозом дуже легко відчувають збільшення ваги через уповільнення метаболізму.
