Чи можуть Омега-3 добавки подолати псоріаз?

Зміст:

Роль омега-3 для лікування псоріазу
Інші переваги добавок омега-3
Тоді скільки необхідних доз?
Чи є омега-3 доступним лише як доповнення?

Псоріаз, як правило, характеризується появою червоних висипів, лущення шкіри, а також відчуває себе сухим. Псоріаз не відбувається відразу, а протягом тривалого періоду часу. На щастя, одне з останніх досліджень стверджує, що добавки омега-3 можуть подолати цю умову.

Омега-3 є частиною жирних кислот, які впливають на багато функцій організму. Починаючи від впливу тромбів на запалення. Людський організм не може виробляти омега-3, тому він повинен бути отриманий з їжі або добавок.

Існують два типи омега-3, які дуже важливі для інгібування запалення клітин, а саме DHA (докозагексаєнова кислота) і EPA (ейкозапентаєнова кислота). Цей вміст омега-3 передбачає подолання псоріазу.

Роль омега-3 для лікування псоріазу

Коли людина відчуває псоріаз, його імунна система повідомляє клітинам шкіри дуже швидко регенерувати. Ще не відомо, чому це відбувається, але зрештою шкіра запалюється, з'являється висип, з'являються також сухі і лускаті плями на шкірі.

Повідомлення з сторінки Medical News Today, використовуючи добавки омега-3, може полегшити запалення в клітинах шкіри. Про це свідчать дослідження, опубліковані в журналі Американської академії дерматології в 2014 році. У цьому дослідженні експерти показали, що омега-3 може зменшити симптоми псоріазу.

У дослідженні проведено 15 випробувань. З усіх випробувань 12 випробувань з високими дозами омега-3 показали, що симптоми псоріазу можуть покращитися. Симптоми псоріазу, які подолані шляхом надання омега-3, є зменшення почервоніння шкіри, короткої шкіри і свербіння.

У дослідженні також було виявлено, що ці результати будуть ефективними, якщо ви регулярно приймаєте добавки омега-3 протягом принаймні 3 місяців.

Інші переваги добавок омега-3

Крім зменшення симптомів псоріазу, омега-3 також надає інші переваги. Омега-3, яка в основному пригнічує запалення, може допомогти зберегти загальні довготривалі стани здоров'я.

Цей профілактичний ефект запалення необхідний людям з псоріазом. Люди з псоріазом більш схильні до хвороб серця і кровоносних судин. Омега-3 може допомогти запобігти запаленню кровоносних судин і клітин серця.

Хоча це корисно, це не означає, що більша доза омега-3 буде краще Надмірна Омега-3 не демонструє поліпшення, що повинно відбуватися при вживанні омега-3 за смаком.

Тоді скільки необхідних доз?

Для отримання оптимальних переваг омега-3, переконайтеся, що добавки, які ви приймаєте, містять збалансовані EPA і DHA. Добавки, що містять збалансований EPA і DHA, містяться в добавках риб'ячого жиру.

Немає належного стандарту для зниження запалення при псоріазі слід пити скільки добавок. Проте, доктор Вілсон Ляо, фахівець зі шкіри в Каліфорнійському університеті, Сан-Франциско, рекомендує почати повільно приймати добавки омега-3.

Якщо ви хочете випробувати добавку омега-3, доктор Wilson Liao рекомендує приймати добавки, що містять щонайменше 1 грам EPA і ½ грам DHA щодня протягом 8 тижнів, спостерігаючи, чи є які-небудь поліпшення на шкірі.

Перш ніж приймати омега-3 добавки, спочатку слід звернутися до лікаря, який знає, що таке ваш фізичний стан. Омега-3 добавки з надто високими дозами можуть викликати нудоту, діарею або інші проблеми з травленням.

Чи є омега-3 доступним лише як доповнення?

Омега-3 в основному також міститься в їжі. Доктор Вілсон Ляо сказав, що перед тим, як дати пацієнту омега-3 добавки, він запропонував збільшити продукти з високим вмістом омега-3 в першу чергу.

За даними медичних медичних новин сьогодні, омега-3 буде краще засвоюватися, коли їх отримують з харчових джерел, а не у вигляді добавки. Добавки дійсно не є єдиним вибором для збільшення потреб омега-3, а з їжі можна отримати також омега-3, яка має високий вміст EPA і DHA: