Зміст:
- Медичне відео: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
- Що таке психотерапія?
- Кому потрібна психотерапія?
- Який тип психотерапії вам підходить?
- Когнітивна та поведінкова терапія (CBT)
- Психоаналітична та психодинамічна терапія
- Міжособистісна психотерапія
- Прийняття та дотримання терапії (ACT)
Медичне відео: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
Можливо, ви часто дивилися психотерапевтичні сцени на кіно чи телебаченні. Актор зазвичай зустрічається з терапевтом під час сеансу терапії, щоб повідомити йому всі труднощі. Після цього терапевт надасть аналіз і поради, щоб актор міг виправити різні проблеми. Те, що ви дивитеся на екрані, є лише невеликою частиною фактичного сеансу терапії. Справді, реальний сеанс терапії вимагає довгого і трохи складного процесу. Процес консультування з психологом, психіатром або терапевтом відомий як психотерапія. Щоб зрозуміти, що насправді сталося під час терапії, див. Наступне пояснення.
Що таке психотерапія?
Психотерапія - це форма взаємодії між клієнтами (пацієнтами) і терапевтами, які прагнуть допомогти клієнтам у важкі часи і вивчити різні способи вирішення життєвих проблем. Ця терапія відкрита, що означає, що і клієнт, і терапевт знайдуть найкраще рішення. Клієнти не отримують примусу, замовлень або будь-яких вимог від терапевта, який не вважає себе недоречним. Як правило, терапевт буде супроводжувати та надавати рекомендації та поради клієнтові у житті складного повсякденного життя.
Проходячи психотерапію, ви матимете можливість проконсультуватися з нейтральними, об'єктивними та експертами в області психології та психічного здоров'я. Це те, що, як правило, важко отримати від найближчих до вас людей, коли ви опинилися в біді. Під час сеансу терапії вас попросять поділитися проблемою або труднощами. Після цього ви і терапевт визначите, які зміни ви хочете реалізувати і які цілі ви хочете досягти. Зміна мислення, поведінки та почуттів - це спосіб вирішити вашу проблему. Ці зміни та цілі, як правило, розбивають терапевт на кілька частин, які будуть завершені протягом певного періоду. Це те, що називається медсестринством (план лікування).
Психотерапія зазвичай триває менше одного року, залежно від прогресу, який ви зробили під час терапії. В середньому один сеанс терапії триває 50 хвилин. Ви і терапевт обговорите техніку подолання почуттів або думок, які вас турбують. Терапевт буде продовжувати тренуватися і впроваджувати техніку, доки ви не будете добре розбиратися і не будете успішно реалізувати очікувані зміни.
Кому потрібна психотерапія?
Практика психотерапії виявилася ефективною з кінця 19 століття, щоб допомогти людям з психічними розладами знайти необхідні рішення. На жаль, є ще багато людей, які неправильно розуміють концепцію психотерапії. Психотерапія не є методом лікування людей з психічними розладами (божевільні). Ця терапія дійсно орієнтована на людей, чий психічний стан все ще функціонує, незважаючи на порушення. Ось деякі типи розладів, які можна лікувати психотерапією.
- Почуття смутку і відчаю, що тривали кілька місяців
- Проблема ніколи не закінчується, хоча я з усіх сил намагалася допомогти найближчим людям
- Труднощі, зосередження і щоденна діяльність
- Занепокоєння і занепокоєння занадто багато, поки ви не в змозі позитивно мислити
- Негативна поведінка, наприклад, дратівливість, алкоголізм або переїдання (стрес їжі)
Зазвичай ті, хто виявляє вищезгадані розлади, є людьми, які страждають від депресії або психологічної травми, тільки що втратили своїх близьких, стикаються з розлученням, втрачають роботу, залежні від алкоголю і мають розлади харчування, такі як анорексія.
Який тип психотерапії вам підходить?
Існують різні підходи до психотерапії. Як правило, терапевт застосовує один чи комбінацію підходів, що найкраще підходить вашому стані. Це типи психотерапії, які ви можете пройти.
Когнітивна та поведінкова терапія (CBT)
У цій психотерапії вам буде запропоновано виявити мислення або нездорову поведінку, які є джерелом проблем у вашому житті. Тоді вам доведеться звикнути до формування нового і кращого мислення і поведінки.
Психоаналітична та психодинамічна терапія
Цей тип терапії приводить вас до глибшого погляду у вашому свідомості. Вам буде запропоновано вивчити різні події або проблеми, які були приховані, і ви не знаєте про них. Це нове розуміння допоможе вам у прийнятті рішень і вирішенні різних проблем.
Міжособистісна психотерапія
У міжособистісної психотерапії вам запропонують оцінити і зрозуміти, як ви спілкуєтеся з іншими людьми, наприклад, з родиною, друзями або колегами. Звідси ви станете більш чутливими при взаємодії або вирішенні конфліктів з іншими людьми.
Прийняття та дотримання терапії (ACT)
Для того, щоб ви могли бути більш здоровими, ви будете навчені розуміти і приймати всі свої почуття і думки, а не заперечувати або уникати цих почуттів. Після цього ви повинні взяти на себе зобов'язання змінити його.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Виявлення гіпнозу, метод терапії, який часто трактується неправильно
- Переваги самостійного виступу для психічного здоров'я
- Не тільки Moody: зміна настрою може бути симптомом психічних розладів
