Зміст:
- Медичне відео: The puzzle of motivation | Dan Pink
- 1. Сміх
- 2. Вдячні
- 3. Робіть те, що вам подобається
- 4. Зробіть щось нове
- 5. Знайдіть час, щоб грати
- 6. Не заперечуйте своїх почуттів
- 7. Насолоджуйтесь зараз
- 8. Ідіть до природи
Медичне відео: The puzzle of motivation | Dan Pink
Згідно з великим індонезійським словником або KBBI, щастя є державою або відчуває себе щасливим і спокійним. Хоча слово щаслива людина просте, на жаль, не кожен може інтерпретувати простоту зі щастям. Але як би люди не визначили визначення щастя, в кінцевому рахунку, кожен хоче бути щасливим, тому що щастя є ознакою того, що ми вдячні за життя.
Як і думка, що ми маємо контроль, щоб визначити, чи ми щасливі чи ні, чи вірите ви, що можете створити щастя самостійно?
Ось кілька способів збільшити відчуття щастя, яке ви можете застосувати.
1. Сміх
Сміх - це знак того, що ви щасливі. Але, не усвідомлюючи цього, як ви стаєте старше, вам буде менше шансів сміятися, ніж коли ви були маленькими. Згідно з одним дослідженням відомо, що діти сміються приблизно 200 разів на день; а дорослі сміються 15 разів на день. Або, принаймні, якщо ви не можете сміятися, спробуйте посміхнутися. Тому що відповідно до одного дослідження, ви будете почувати себе краще, коли ви посміхаєтеся; навіть усмішка може зменшити стрес.
2. Вдячні
Хоча це звучить банально, вдячність є важкою справою. Часто погані речі, які трапляються, можуть порушити ваші дні; в результаті ви будете більше зосереджені на поганому порівнянні з хорошими речами, які сталися того дня. Незважаючи на те, що, згідно з одним дослідженням, бути вдячним є одним із способів, які можуть збільшити щастя і захистити вас від стресу, тривоги, депресії і негативних речей.
Вдячно, це змусить вас зосередитися більше на хороших речах. Тому, щоб збільшити свою вдячність, спробуйте записати речі, які змушують вас вдячні.
3. Робіть те, що вам подобається
Найбільш вірне, щоб зробити вас щасливими - це робити те, що вам подобається. Починаючи свій день з позитивних речей або веселих заходів щоранку, ви можете збільшити щастя, щоб пройти через день.
4. Зробіть щось нове
Часто ваше щастя зменшується, тому що вам набридне звичайна робота. Тому робіть нові речі. Коли ви звернете увагу на щось нове, ви зосередитеся на цьому зараз, що може збільшити почуття щастя. Почніть з чогось простого, наче походити на нове місце.
5. Знайдіть час, щоб грати
Зайнятість часто змушує вас втомитися і робить вас більш чутливою людиною. Тому, яким би зайнятим не був ваш день, не поспішайте грати з людьми, яких ви турбуєте. Тому що ви маєте право бути щасливими, і ви з радістю пройдете ці дні, включаючи легку роботу.
6. Не заперечуйте своїх почуттів
Можливо, ви часто ігноруєте почуття страху, роздратування або смутку, які ви відчуваєте лише для того, щоб показати іншим, що ви добре. Насправді ви витрачаєте більше енергії, ігноруючи свої почуття.
Ви краще прийняти те, що ви відчуваєте, щоб знайти спосіб подолати його; один з них, записуючи, що ви відчуваєте в письмовій формі. Згідно з одним дослідженням, люди, які пишуть про свої емоції, мають тенденцію відчувати себе менш стресовими і більш позитивними у житті.
7. Насолоджуйтесь зараз
Часто ви застрягли в поганому минулому; або навіть потрапити в надії на майбутнє, які насправді призводять до турбот про невизначене майбутнє і зменшують ваше щастя. Тому живіть в сьогоденні; тому що минуле тільки за вами, а майбутнє ще не знає.
Таким чином, замість того, щоб ви турбувалися про майбутнє і майбутнє, насолоджуйтеся життям зараз, роблячи все можливе, щоб реалізувати кінцеве щастя в майбутньому.
8. Ідіть до природи
Природа завжди дає сюрприз через сцени, які завжди псують очі; Особливо ходити на дику природу, як пляжі або гори, може допомогти вам зменшити стрес і збільшити почуття щастя. Природа також може допомогти вам нагадати, що ви тільки маленька істота на цій планеті, щоб ви могли зробити вас більш вдячними, щоб жити своїм життям.
