Зміст:
- Медичне відео: 5 BEST AS SEEN ON TV PRODUCTS TESTED | VIVIAN TRIES
- Як можна сформувати жирові відкладення?
- Вуглеводи перетворюються в жирові відкладення
- Білок перетворюється в жирову тканину
- Збір жирних кислот в тригліцериди - це жирові відкладення
Медичне відео: 5 BEST AS SEEN ON TV PRODUCTS TESTED | VIVIAN TRIES
«Жир поганий».
Обережно, з'їдайте багато жиру, а потім знесіть.
Ви можете почути ці твердження часто і в кінцевому підсумку ви обмежите джерело їжі жиру. Хоча ви знаєте, що жир насправді не такий поганий, як ви думаєте? Не всі жири погані, залежно від типу і кількості з'їденого. Проте, чи правда, що жирні продукти роблять тільки жирні продукти? А як щодо продуктів, що містять вуглеводи та білки? Чи споживає багато цих продуктів позбавляє вас від ожиріння і жиру, що накопичується?
Як можна сформувати жирові відкладення?
Так, насправді не тільки жир, що є єдиною причиною, чому у вас багато жирових складок в тілі. Жир не поганий, жир такий же, як і інші макроелементи, які також потрібні в організмі. Фактично жир приймає в середньому від 20 до 25 відсотків загальної кількості калорій, що їдять за один день. Насправді існує ще більша потреба в жирі порівняно з білками, що становить лише від 10 до 20 відсотків загальної кількості калорій. Отже, що робить жир «головним підозрюваним» ожиріння?
Жир в організмі - це жир у вигляді тригліцеридів, який є результатом різних жирових обмінів, не тільки жирних джерел їжі, але і харчових джерел білка і вуглеводів також можуть утворювати тригліцериди. Продукти, що містять жир, будуть метаболізуватися організмом в жирні кислоти. Коли жирні кислоти накопичили занадто багато, тіло буде зберігати їх в тригліцериди або жир в організмі. Тоді як щодо вуглеводів і білка? Всі продукти, які ви їсте надмірно, можуть викликати додаткові жирові складки в тілі, тому не просто уникайте і обмежуйте жирні продукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аутичні діти виявляють хороші низькі рівні жиру
Вуглеводи перетворюються в жирові відкладення
Харчові вуглеводні джерела, такі як рис, хліб або локшина, метаболізуються і розпадаються організмом на глюкозу або цукор у крові. Тоді є гормон інсулін, який регулює рівень цукру в крові, щоб не перестаратися. Якщо клітини тіла отримали цукор з кровотоку, щоб зробити його енергією, гормон інсулін перетворить залишився цукор у кров на глікоген або цукор у м'язах і жирних кислотах. Ці жирні кислоти збиратимуться з жирними кислотами, отриманими від попереднього жирового обміну. Таким чином, вживання надлишкових вуглеводних продуктів також збільшить тригліцериди, так звані жирові відкладення.
ПРОЧИТАЙТЕ: 7 продуктів з високим вмістом жиру, які корисні для здоров'я
Білок перетворюється в жирову тканину
У організмі білок має основну функцію формування тканини і збільшення м'язової маси. Білки, які потрапляють в організм, перетравлюються і розщеплюються на амінокислоти. Амінокислоти - це те, що допомагають організму нормально виконувати свої функції. Але коли білок, який ви їсте, занадто багато, і ніщо не робить його корисним - наприклад, будуючи м'язи тіла під час занять спортом і фізичною активністю - тоді білок також буде зберігатися.
Надмірна кількість білка може перетворитися на цукор або глюкозу в кров і об'єднається з глюкозою, що утворюється при розпаді вуглеводів. Таким чином, глюкоза в крові буде вище, тому гормон інсулін перетворить глюкозу-глюкозу в жирні кислоти. І знову, більше жирних кислот, не тільки жирних кислот, отриманих від розщеплення жирів і вуглеводів, але і білка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рослинні жири не завжди здоровіші, ніж жирові тварини
Збір жирних кислот в тригліцериди - це жирові відкладення
Накопичення цих жирних кислот буде перетворено в жирову тканину або ще називається тригліцеридами. Таким чином, рівень тригліцеридів не повинен бути занадто високим, оскільки він буде шкідливим для здоров'я. Організм зберігає весь надлишок жирних кислот у жирових клітинах, які називаються жировими клітинами. Ці клітини збираються для створення тканини, яка також називається жировою тканиною.
Жирова тканина поширюється в різних частинах тіла, наприклад, під поверхнею шкіри і між органами. Розташування жирової тканини також залежить від декількох факторів, одним з яких є гендер. Чоловіки, як правило, мають жирову тканину в області живота і талії. Тоді як у більшості жінок є жирова тканина в області стегна та талії.
Надто багато жирових клітин, що накопичуються навколо органів тіла, дуже небезпечні для здоров'я, оскільки можуть перешкоджати кровообігу, що викликає різні дегенеративні захворювання. Високі тригліцериди, такі як більше 100 мг / дл, дуже небезпечні і можуть викликати гострі запалення підшлункової залози. Як знизити рівень тригліцеридів або жиру в організмі - це здоровий спосіб життя, їсти хорошу їжу, не переїдати і робити регулярні вправи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Худий жир: коли тонкі люди насправді є багато жиру
