Зміст:
- Медичне відео: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Як любити себе, коли у вас хронічна хвороба
- 1. Перевірте правду
- 2. Навчіться бути вдячними
- 3. Зробіть простий самостійний догляд
- 4. Дозвольте собі висловити свої почуття
- 5. Практикуйте прийняття ситуації
Медичне відео: What really matters at the end of life | BJ Miller
Прийняття того факту, що наявність хронічної хвороби нелегке. Буде багато думок, про які ви думаєте, чому я страждаю цим, чи можу я одужати, і різними іншими негативними думками, які зазвичай покривають мою голову. Як наслідок, емоційні стани порушуються і навіть стрес, поки депресія не може статися. Насправді емоційні стани, які не є стабільними, можуть викликати серйозність захворювання. Тому все, що потрібно зробити, це навчитися любити себе і своє тіло навіть у найскладніших умовах.
Як любити себе, коли у вас хронічна хвороба
Ось різні способи, як ви можете продовжувати любити себе, якщо у вас є хронічне захворювання:
1. Перевірте правду
При хронічних захворюваннях завжди виникають симптоми, які виникають від початку болю до слабкості і втоми. Водночас хтось відчує, що цей біль продовжуватиметься все життя. Насправді, нечасто хтось відчуває, що він ніколи не почуватиметься краще.
Хоча це не завжди так. Ваша умова, швидше за все, буде краще при належному догляді. У діалектичній терапії поведінки існує практика, яка називається перевіркою правди.
Тобто потрібно дійсно перевірити, чи ваші існуючі припущення такі ж, як і поточна реальність. Наприклад, ви можете перевірити, проконсультувавшись зі своїм лікарем і запитавши, чи дійсно ви не можете відновитися і відчуєте біль протягом життя чи ні.
2. Навчіться бути вдячними
Одне з інших позитивних речей, які ви можете зробити, щоб полюбити себе, - бути вдячними, як будь-який стан. Як ви можете, висловлюючи вдячність у будь-який час або записуючи дрібні речі, які змушують вас почувати себе краще.
Звикайте до того, щоб бути вдячними, щоб навчити вас приймати все, що з вами відбувається. Вдячність також допомагає нагородити ваше тіло, яке завжди бореться за боротьбу з хворобою. Також вдячність дає змогу краще бачити своє тіло.
3. Зробіть простий самостійний догляд
Замочування в теплій воді, вживання улюбленого лосьйону і планування сон може бути простим самообслуговуванням, що ви можете робити щодня.
Цей метод можна зробити як подарунок тілу, яке бореться з хворобою. Крім того, робити прості, приємні процедури може також трохи відволікти вас від хвороби, яка страждає.
4. Дозвольте собі висловити свої почуття
Буде день, коли ви відчуєте себе гірше і гірше, ніж зазвичай. Отже, дозвольте собі висловити свої почуття через плач і гнів.
Вам не потрібно тримати його назад, просто щоб виглядати добре і не сумно. Висловлюйте свої почуття, поки не відчуєте себе набагато краще. Але згодом потрібно встати і переставити дух, який був знищений.
Пам'ятайте, що завжди є гарний день після аварії на урагані, і ви будете частиною добрих днів.
5. Практикуйте прийняття ситуації
Прийняття ситуації не обов'язково змушує хворобу піти і зникнути. Однак, це може змусити вас примиритися з ситуацією.
Коли ви зможете прийняти ситуацію і більше не заперечувати її, ви знайдете способи жити краще і позитивніше життя, незважаючи на хронічну хворобу.
Ви можете практикувати різні способи любити себе щодня. Пам'ятайте, коли справи стають складнішими, ніколи не втрачайте. Ви повинні бути набагато сильніше і боротися з нею. Заохочуйте тіло працювати разом, даючи їм позитивні твердження.
