Зміст:
- Чому багато людей бояться побачити лікаря?
- Подолайте страх перед перевіркою здоров'я
- 1. Почніть повільно
- 2. Зміна нездорових звичок
- 3. Шукайте лікаря або довірену медичну установу
- 4. Будьте уважні при пошуку джерел інформації про здоров'я
- 5. Терапія експозиції
Постарайтеся пам'ятати, коли в останній раз ви перевірили своє здоров'я лікареві або медичному закладу? Ви тільки збираєтеся звернутися до лікаря або лікарні, якщо є серйозні скарги? Можливо, ви маєте занепокоєння або страх перед перевіркою здоров'я. Деякі люди навіть відмовляються перевіряти своє здоров'я, незважаючи на те, що вони відчували різні симптоми захворювання. Страх перед перевірками здоров'я часто буває. Насправді, не бачити лікаря або медичного закладу може бути фатальним. Щоб подолати страх перед перевіркою здоров'я, розглянемо наступні поради.
Чому багато людей бояться побачити лікаря?
Для того, щоб ви могли бути в змозі зіткнутися з перевірками здоров'я з більшою впевненістю і мужністю, ви повинні точно розуміти, чого ви боїтеся. Джерело страху для кожної людини може змінюватися. Ось найпоширеніші страхи, які переслідують суспільство.
- Бояться лікарів. Дані, зібрані веб-сайтом здоров'я WebMD, показують, що страх перед лікарями відчуває близько 20% населення світу. Оскільки це досить часто, цей страх відомий як синдром білого пальто. Люди з синдромом білого пальто зазвичай пов'язують лікарів з негативним досвідом. У їхніх очах лікарі - це погані месенджери і залякувальні цифри.
- Бояться медичних процедур. Інший страх, що багато людей відчувають, страшна медична процедура. Люди, які бояться медичних процедур, зазвичай є людьми, які не витримують болю. Як наслідок, образ ін'єкції, вилучення його зубами, або експлуатація настільки переслідує його розум.
- Почуття провини. Хоча це і не зрозуміло, багато людей, які бояться перевірок здоров'я, насправді тільки відчувають себе винними щодо способу життя, який вони живуть. Наприклад, важкий курець боїться звернутися до лікаря, коли відчуває сильний кашель. Він підозрював, що причиною його хвороби куріння, але він не міг і / або хотів змінити звичку.
Подолайте страх перед перевіркою здоров'я
Головним ключем до подолання страху перед перевіркою здоров'я є готовність. Не дозволяйте вам просто перевіряти, чи занадто пізно. Пам'ятайте, що ваше здоров'я набагато важливіше, ніж страх, який ви відчуваєте. Таким чином, для вашого здоров'я, це надійний спосіб подолати страх поїхати до лікаря або лікарні.
1. Почніть повільно
Якщо ви відвідуєте лікарню або клініку, звучить страшно, почніть повільно. Ви можете супроводжувати друзів або родичів, які перевіряють. Таким чином, ви станете більш знайомими з атмосферою і людьми.
Коли прибуде ваш власний поворот, не чекайте, поки симптоми захворювання виявляться досить серйозними. Чим раніше ви перевіряєте, тим краще керування. Можливо, вам не потрібно буде брати кров або призначати занадто багато ліків. Якщо симптоми захворювання є серйозними, цілком природно, що ви боїтеся медичних перевірок. Отже, звикнути до лікаря, коли на вас напасть хвороба, яка не надто серйозна, є гарним початком для подальших медичних перевірок.
2. Зміна нездорових звичок
Якщо причиною, через яку ви боїтеся перевірок здоров'я, є нездоровий спосіб життя, такий як відсутність питної води, куріння або запізнення хобі, ви вже можете знати рішення. Спочатку змініть нездорові звички. Ви також станете більш впевненими, коли вам доведеться проконсультуватися зі своїм лікарем або лікарнею.
3. Шукайте лікаря або довірену медичну установу
Можливо, ви боїтеся звернутися до лікаря або лікарні, тому що ви чули про випадки зловживань. Або ви дійсно не вірите в медичного працівника, який вас обробляє. Для цього шукайте лікаря або медичну установу, яку зазвичай відвідують найближчі до вас люди. Ваше занепокоєння зменшиться, якщо ви перебуваєте в руках лікаря або медичного закладу, який має підтверджену компетентність.
4. Будьте уважні при пошуку джерел інформації про здоров'я
Іноді читання занадто великої кількості неперевіреної інформації про здоров'я може зробити вас нервовим. Оскільки інформація, яку ви отримуєте, може вводити в оману або бути надмірною. Отже, будьте обережні при сортуванні джерел інформації про здоров'я. Переконайтеся, що сайт чи книгу, які ви читаєте, були переглянуті лікарем або довіреною медичною особою.
5. Терапія експозиції
Якщо всі методи, описані вище, були випробувані, але тривога і страх не зникли, у вас можуть бути фобії. Одним із способів подолання цього є психологічна терапія. Щоб усунути фобії від лікарів або медичних процедур, вам можуть порадити провести терапію експозиції. Під час цієї терапії вам доведеться зіткнутися з медичними об'єктами, такими як стетоскоп, тензометр (прилад для вимірювання кров'яного тиску) або фотографію лікаря. З часом ви звикнете і зможете контролювати страх, який виникає, коли потрібно перевірити своє здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 7 хитрощів, щоб переконати дітей не боятися стоматологів
- Подолання страху і тривоги до праці
- 7 способів завоювати страх хвороби серця
