Зміст:
Медичне відео: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Для тих, хто залежний від азартних ігор, перемога чи втрата не є проблемою. Адже навіть якщо вони виграють, вони будуть продовжувати робити ставку, щоб знайти інші перемоги. І якщо букмекер завжди перемагає, чому б ви не ризикували всім, тому що воно так мокро?
Залежність від азартних ігор може в кінцевому рахунку знищити ваше життя, фінансово, фізично, емоційно і соціально. Залежність від азартних ігор навіть не завдає шкоди самому наркотові. Національна рада з проблем азартних ігор (NCPG) у Сполучених Штатах оцінює, що банкрутство, крадіжка, домашнє насильство і недбалість дітей, конфіскація будинків та інші інвестиції, а також самогубство сусідніх людей також пов'язані з азартними іграми.
Наведені нижче поради допоможуть вам або тій людині, яка найбільш близька до вас, яка є залежною від азартних ігор, розпочати викорінювання проблеми.
Як позбутися від азартної залежності
1. Зізнайтеся чесно, що ви залежні від азартних ігор
Перший крок до свободи - бути інтроспективним і відкрито сприймати той факт, що ви дійсно пристрастилися до азартних ігор. По-перше, наркомани зазвичай затримуються на стадії заперечення. Емоційна суєта дуже поширена в цей період - одна сторона вашої особистості може діяти раціонально і визнати, що азартні ігри руйнують ваше життя, а ваша темна сторона жадає азартних ігор з ще більш інтенсивною інтенсивністю.
"Ви повинні зіткнутися з тим, що ваші звички до азартних ігор вийшли з-під контролю і, від щирого розуміння того, що вам потрібно повернутися до прямого шляху, ви будете краще підготовлені, щоб спробувати досягти цього", - сказала Ліз Картер, психолог-нарколог і гравець із азартних ігор Проблема, цитується з Телеграф.
Коли вона досягає точки, де проблема чітко переслідує життя азартних гравців, вони, як правило, можуть припинити спроби її відкинути.
2. Інтроспекція того, як ваше життя змінилося повністю після азартних ігор
Уникайте згадування про минулі часи перемоги. Ті дні пройшли, якщо дійсно є один. Тепер потрібно зосередитися лише на тому, як ваші звички до азартних ігор впливають на ваше життя. Єдиний спосіб почати відклик від проблеми, викликаної азартною залежністю, - це подумати про поточну ситуацію.
Почніть зі списку всіх своїх боргів. Включайте детальну сплату заборгованості, гроші, залучені у сім'ї та друзів, залишки на кредитних картах та готівку, чисті чеки, які ви пишете, та борги, які ви повинні заплатити місту. Якщо ви втратите свій будинок або перебуваєте в процесі конфіскації, визначте пріоритет цього найвищого у списку. Те ж саме вірно, якщо ваші предмети розкоші, такі як автомобілі, ювелірні вироби або земля, були взяті за штрафні санкції.
Також подумайте про те, як ваше фізичне здоров'я страждає від ваших азартних ігор? Ви втрачаєте достатньо ваги або навіть набираєте вагу через недбалі структури харчування та відсутність фізичних вправ? Ви залежні від куріння, наркотиків, та / або лікеру, як один з азартних ігор? Чи часто ви депресивні, тривожні чи бояться? Ви залучені до самооправдання або брехні, щоб приховати свої дії? Ви наповнені провиною і ганьбою за погіршення, яке сталося в житті вашої сім'ї? Ви втратили подругу, дружину, вашу роботу, не отримали поштовх або були знижені на посаду через те, що ви спіймали азартні ігри? Ви коли-небудь були арештовані і заарештовані поліцією під час азартних ігор, або були притягнуті до суду за проблеми насильства в сім'ї або інші юридичні проблеми внаслідок вашої залежності?
Продовжуйте завершувати "список гріхів". Мета полягає не в тому, щоб зробити вас більш зайнятими. Це корисний спосіб почати змушувати вас усвідомлювати, що азартні ігри негативно вплинули на ваше життя.
3. Дізнайтеся, чому ви насправді граєте
Деякі поширені причини, за якими люди грають, включають в себе пошук хвилювання і забування проблем, пошук самовиправдання (що ви - вища особа), отримання додаткових грошей від перемоги, азартна гра допоможе вам спілкуватися, долати депресію або нудьгу, давно вкорінені звички, не знаючи причини. Яка ваша причина?
Для того, щоб відновити свою пристрасть від азартних ігор, важливо зрозуміти причини, з яких ви граєте. Ви не можете побудувати фундамент здорового способу життя, поки не дізнаєтеся точні причини, що лежать в основі вашої потреби в азартних іграх.
4. Будьте чесними з людьми, яким ви довіряєте
Ви повинні повідомити своєму другові або члену сім'ї про вашу проблему. Збираючи правильну підтримку від оточуючих вас людей, це допоможе зміцнити і підсилити існування вашої раціональної сторони і вимкнути вашу азартну тягу. Але насправді, відкритість до друзів або членів сім'ї про залежність часто є найскладнішою і тривожною частиною всього процесу відновлення.
На відміну від інших залежностей, таких як наркотики або алкоголь, немає жодних фізичних симптомів і ознак, які б прямо говорять про те, що хтось може страждати від азартної залежності. Цю залежність легко приховати, а ваші близькі родичі можуть ніколи не пахнути вашою проблемою.
Ознаки пристрасті до азартних ігор дуже розпливчасті і можуть бути неправильно зрозумілі, як інші тривіальні проблеми, такі як початок виходу з соціальних взаємодій, виявлення змін у настроях, або вже не звикли робити хобі та заходи, які ви раніше вважали приємними. Інші люди можуть думати, що ви хворі, в депресії, просто виснажені і ледачі, звинувачуючи вас у справі.
Але, розповідаючи своїй проблемі іншим, і ви, і ваш довірена особа буде почувати себе краще, коли проблема буде виявлена чітко. "Можливо, вони підозрюють, що щось не так через вашу зміну в поведінці, і таким чином вони будуть відчувати себе трохи полегшеними, що те, що вони думають, є неправильним - навіть якщо вони все ще хвилюються за вас", - додав Картер. Таким чином, ви знаєте, що ви розчаруєте когось, якщо ви не втримаєтеся від спокуси і знову повернетеся до гри.
5. Заблокуйте доступ до азартних ігор
Заблокуйте доступ до типів азартних ігор, які роблять вас залежними, наприклад, азартні ігри в Інтернеті або азартні ігри в футбол, для тих, кому потрібно прийти в казино. Потім закрийте весь доступ до всіх і всіх форм азартних ігор. Це завершить ваші звички і - за допомогою вашої довіреної особи - ви будете триматися подалі від азартних ігор і додатків, ніж якщо б ви намагалися зупинити себе.
Цей крок дозволить вам зрозуміти, що гра не є правильним рішенням. Багато людей, які грають як форму втечі - це діяльність, яка відволікає свою увагу від стресу і тиску в повсякденному житті. Однак, врешті-решт, ви зрозумієте, що це не рішення, і що неминуча втрата вітає вас в кінці дня.
6. Відпустіть свій фінансовий контроль
Попросіть допомогу довіреної особи тимчасово організувати всі свої фінанси, наприклад, протягом чотирьох тижнів. Надаючи іншим контроль над вашими грошима, будь то банківський рахунок або кредитна картка, ваш тягар буде трохи підвищений, і це полегшить вам продовжити життя без тіні азартних ігор.
Протягом цього часу вам також рекомендується шукати допомогу з управління боргом. Занедбана заборгованість лише відштовхує цикл звикання назад у себе (азартні ігри, щоб знайти гроші для оплати боргу). Звичка грати на борги - одна з найважчих рішень.
7. Шукайте інші здоровіші види діяльності
Закриття доступу до джерел азартних ігор не може негайно усунути ваше бажання грати. Отже, подібно до того, як бити інші звички, важливо шукати інші здоровіші заходи, щоб тримати ваше тіло і розум зайнятими. Наприклад, з заняттями спортом або заняттями навичками. Цей метод також рекомендується для зниження ризику азартних ігор, який має тенденцію погіршуватися в перші тижні після азартних ігор.
8. Отримати професійну допомогу
Якщо гральний мішок нестерпний і ви починаєте відчувати себе напруженим, пригніченим або тривожним, зверніться до лікаря.
Стандартним способом лікування азартної залежності є когнітивна поведінкова терапія (ТКС), де терапевт і наркоман працюють разом обличчям до обличчя для зміни поведінки і деструктивного мислення. CBT допомагає наркоманам розбудовувати свою готовність впоратися з та розвивати пізнавальні навички, щоб допомогти їм протистояти бажанням грати, наприклад, «пост» азартних ігор протягом визначеного періоду часу, перш ніж нарешті піддатися азартним спонуканням. CBT також навчає гравців, як боротися з проблемами в їх особистому або фінансовому житті, а не знайти вихід через азартні ігри.
9. Отримати лікування
Як наркомани, які стали нечутливими до ліків, які вони використовують, люди, які схильні до азартної залежності, часто відчувають важке відчуття того, що вони «випиті» саме тоді, коли вони вперше виграють гроші. Зрештою, хронічні гравці повинні повторювати більше цих поведінків, щоб мати можливість отримати відчуття, яке він досі переслідує.
Наркоманія більш-менш постраждала від дисбалансу дофаміну, що викликає вищевказане. Щоб виправити цей дисбаланс дофаміну, психіатри часто призначають SSRI, антидепресанти, які впливають на систему серотоніну. Іншим препаратом, що також призначається, є літій, який часто використовується у випадках, коли у людини також є біполярний розлад, і антагоністи опіуму, такі як налмефен і налтрексон, які знижують позитивне щасливе відчуття, пов'язане з перемогою від азартних ігор.
