Зміст:
- Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Їжа для лікування нудоти, яку потрібно вживати
- Волокнисті продукти
- Холодна їжа
- Продукти з високим вмістом вітаміну В6
- Продукти, які легко всмоктуються
- Імбир
- Лимон
- Продукти, яких слід уникати при нудоті
Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
Нудота поширена майже у всіх вагітних жінок. Фактично, нудота є ознакою ранньої вагітності. Нудота під час вагітності виникає через гормональні зміни, що відбуваються під час вагітності, наприклад, збільшення гормону естрогену. Це може означати, що ваш контент розвивається добре, а не погано. Однак, звичайно, нудота під час вагітності робить вас незручним. Можливо, вам доведеться збільшити споживання їжі для лікування нудоти під час вагітності.
Їжа для лікування нудоти, яку потрібно вживати
Нудота, безумовно, може вплинути на ваш апетит. Однак, не дозволяйте їжі зменшуватися при нудоті. Пам'ятайте, що ваш плід потребує багато важливих поживних речовин для свого розвитку і росту. Для цього максимально прокидайте апетит.
Тепер потрібно їсти їжу для боротьби з нудотою. Певні продукти можуть допомогти зменшити нудоту. Деякі продукти, які ви повинні їсти, коли ви нудотні, це:
Волокнисті продукти
Додати всмоктування волокна з овочів з середньою волокном і свіжими фруктами. Волокна в овочах і фруктах можуть допомогти зменшити виробництво кислоти в шлунку, що може зменшити нудоту. Крім того, волокно також допомагає згладити ваше травлення.
Холодна їжа
Їжте холодні продукти, такі як гадо-гадо, овочеві салати, фруктові салати, салат, сирі овочі, морозиво та інші. Температура їжі може змінити ситуацію, можливо, тому, що гаряча температура може зробити сильніший запах їжі. Іноді тепла їжа може зробити вагітних жінок більш нудотою і навіть захотіти блювотою. Тим часом, холодна їжа може бути спасителем для матері. Однак, також зверніть увагу на чистоту сирих холодних продуктів, таких як салати або сирі овочі. Переконайтеся, що їжа чиста від мікробів і бактерій.
Продукти з високим вмістом вітаміну В6
Вітамін В6 може допомогти в лікуванні нудоти в деяких випадках. За даними Американської Асоціації Вагітності, джерела харчових продуктів вітаміну В6, які є добрими для вагітних, є цільнозернові злаки, овес, хліб з цільної пшениці, банани, папайя, авокадо, шпинат, риба, квасоля, горох, м'ясо, насіння соняшника, горіхи, горіхи, горіхи, горіхи, горіхи, горіхи, горіхи грунт, кеш'ю і курка.
Продукти, які легко всмоктуються
Продукти, які швидко засвоюються організмом, такі як картопля, каша, хліб, курячий суп, печиво та інші - добре для нудоти. Проблема в тому, що ці продукти не будуть осідати в шлунку занадто довго і зробити вас більш хворим і нудоту.
Імбир
Імбир також може зігрівати тіло, може також подолати нудоту і заспокоїти шлунок. Спробуйте додати шматочки імбиру до гарячої води або чаю. Ви також можете додати тертий імбир до супу або обсмажити суміш, щоб їжа була смачнішою.
Лимон
Для боротьби з нудотою з лимоном, ви можете зробити це, додавши лимонний сік до склянки води або навіть лизати скибочками лимона. Освіжаючий аромат і аромат лимона можуть допомогти заспокоїти ваш шлунок і зменшити нудоту.
Крім того, вам також потрібно пити більше води, щоб допомогти впоратися з нудотою. Крім освіження тіла, питна вода може також збалансувати рідини організму, щоб уникнути зневоднення.
Продукти, яких слід уникати при нудоті
Ви також повинні уникати або обмежувати споживання продуктів, які можуть погіршити нудоту, наприклад:
- Продукти, що мають сильний аромат і смакяк каррі або продукти, що містять багато спецій. Це може змусити вас відчути себе болючим. Більш того, вагітні жінки, як правило, більш чутливі до запаху, який вони дихають.
- Жирна їжа. Жирна їжа перетравлюється довше, так що ви можете відчути себе болючим.
Краще всього їсти невеликі кількості частіше, щоб не хворіти швидко, коли ви їсте. Краще їсти невеликі страви або закуски кожні два-три години, ніж три рази на день.
