Зміст:
- Їжа гостра робить нас швидше
- Інші способи з'їсти пряний може допомогти успіху вашої дієти
- Гострий прийом їжі ефективний для дієти, але не дуже пильнуйте
На щастя для тих з вас, хто любить їсти пряний, тому що ваша дієта має більше шансів на успіх. Очевидно, гостра їжа може допомогти вашій програмі в схуднення. У чому причина? І чи можна постійно їсти гостру їжу?
Їжа гостра робить нас швидше
Коли ви відчуваєте пряний смак у вашій їжі, в той момент ваш мова насправді відчуває біль і тепло. Так, пряний аромат в основному походить від стимуляції болю і тепла, викликаного речовиною капсаїцин в чилі.
Під час їжі пряно, речовина капсаїцин потрапляє нерви вашого мови, а потім нерв посилає сигнал в мозок, що сигнал сигнал болю, який потім вважається пряним.
Гострий прийом їжі, щоб зробити ваш раціон успіху швидше. Чому? Тому що в різних дослідженнях зазначалося, що люди, які їдять пряний смак, зазвичай бувають швидше. Одним з них є дослідження, опубліковані в «Клінічному харчуванні» і залучені до 27 учасників. У дослідженні було відомо, що групи людей, які їли гостру їжу, були швидшими.
Хоча інші дослідження, які нещодавно були проведені, також стверджують те ж саме, люди, які їдять гостру їжу, більш задоволені і задоволені швидше, ніж ті, хто не їсть гострої їжі. Навіть у згаданому дослідженні групи людей, які люблять пряний смак, споживають менше їжі з високим вмістом жиру та цукру.
Інші способи з'їсти пряний може допомогти успіху вашої дієти
Хоча все ще невідомо, що змушує вас бути більш повним, якщо ви їсте гостру їжу, але є деякі речі, які вважаються причиною того, чому гостра їжа хороша для тих з вас, хто хоче схуднути, а саме:
- Гострі продукти спалюють більше калорій. Коли ви їсте пряний, капсаїцин в ньому фактично допомагає організму спалювати більше калорій і втручатися в сигнали, що подаються нервовими клітинами шлунка в мозок. Таким чином, ви стаєте повною мірою швидше, задоволені їжею, яка була з'їдена, і зниженням апетиту.
- Кількість гормонів змінюється. Що робить вас швидким повним і зниженим апетитом під час прийому їжі пряного, це капсаїцин, який може впливати на кількість гормонів, які регулюють насичення і апетит в організмі. Ця умова змушує вас відчувати себе швидше.
- Метаболізм збільшується. Незважаючи на те, що це не надто споріднене, непрямий метаболізм, що посилюється опосередковано, може вплинути на ваш апетит. Між тим, гостра їжа може збільшити обмін речовин швидше, і це також може призвести до успіху вашого раціону.
Гострий прийом їжі ефективний для дієти, але не дуже пильнуйте
Але, це не означає, що ви можете їсти пряні безперервно. Звичайно, все, що є надмірним, не буде гарним. Їжа, яка має гострий смак, занадто часто піддається ризику ушкодження кишечника, діареї та інших порушень травлення.
Мало того, що вживання занадто багато гострої їжі також може зменшити кількість бактерій в кишечнику. Кишечник наповнений добрими бактеріями, які функціонують для сприяння перетравленню їжі. Якщо ви їсте занадто багато гострої їжі, то ви зменшите здатність організму до травлення.
