Зміст:
- Медичне відео: Isabel Allende: Tales of passion
- Що потрібно використовувати, щоб зберегти його прохолодно?
- Як зберегти ваше тіло прохолодно, коли на вулиці
- Що я можу зробити, щоб залишатися прохолодним у кімнаті?
Медичне відео: Isabel Allende: Tales of passion
Природно, що коли ви вагітні, ви відчуваєте себе трохи гаряче, ніж зазвичай. Тим не менш, занадто спекотно не добре для вас або вашої дитини. У нас є чудові ідеї, які допоможуть вам справитися з теплом і все ще відчувати себе безпечно і комфортно під жарким сонцем.
Що потрібно використовувати, щоб зберегти його прохолодно?
Тримайте тіло закритим, тому що це не тільки допомагає захистити шкіру від печіння, але й відчуватимете себе кулером, не піддаючись впливу прямих сонячних променів. Одягайте вільний, з довгими рукавами верхній частині з легким матеріалом волокна, довгі штани, або зручне довге плаття і спідниця. Виберіть одяг з натуральними інгредієнтами, наприклад, бавовною або льоном. Це допоможе вам почувати себе прохолодно, дозволяючи повітря протікати належним чином, і щоб шкіра не розтиралася або свербіла.
Носіть широкий капелюшок, який допоможе захистити обличчя і шию від сонця і допоможе вам залишатися прохолодним. Іншим варіантом є покриття для голови, яке допоможе захистити вас від сонця. Не забувайте про свої ноги. Босоніжки Strappy можуть змусити вас відчувати себе прохолодно, але нехай вершина ноги буде вразливою до сонячного світла. Застосовуйте сонцезахисний крем, щоб захистити ноги від сонця.
Як зберегти ваше тіло прохолодно, коли на вулиці
Якщо можливо, спробуйте планувати діяльність поза приміщенням, коли погода не надто гаряча. Роблять важку активність вранці або ввечері, коли сонце не надто сильне, а температура повітря прохолодніше. Принесіть водяний балон. Це відмінний спосіб охолонути тіло, трохи освіжаючи, коли вам це потрібно. Малі пластикові пляшки з розпилювальними трубами доступні практично у всіх аптеках. Зберігайте пляшку в холодильнику, щоб знову вдома вона охолола. Ви можете додати трохи зволожуючого крему, щоб зберегти шкіру вологою. Придбайте ручний вентилятор або невеликий вентилятор, який працює з акумулятором, який буде дуже корисним, якщо ви застрягли на переповненому автобусі або поїзді, або навантаженні в жаркий день.
Уникайте стільки прямих сонячних променів, скільки можливо. Якщо ви знаходитесь на пляжі, шукайте тінь під парасолькою. Це дуже важливо, коли сонячне світло знаходиться на самому гарячому, між 11 і 3 годинами в Англії.
Пийте багато рідини. Ви будете легко зневоднені під час вагітності, що може змусити вас відчути слабкість, втома і запаморочення. Щоб уникнути цього, приносьте пляшку води і випийте кілька ковтків регулярно протягом дня.
Знайдіть час, щоб поплавати в басейні або на морі, щоб допомогти вам залишатися прохолодним у жаркий день. Плавання також є гарною вправою для вагітних і може допомогти зменшити набряки в нижній частині ноги і щиколотки. Зменште споживання солі, тому що це допоможе запобігти накопиченню води та зробить вас більш комфортними.
Для того, щоб ваше тіло охолоджувалося швидше, ви можете відпустити холодну воду з-під крана або залити трохи води з пляшки на обличчя або шию. Цей метод дійсно ефективний і добре себе почуває.
Що я можу зробити, щоб залишатися прохолодним у кімнаті?
Вентилятори та кондиціонери - це швидкий та ефективний спосіб охолодження тіла. Однак пам'ятайте, що коли ви вагітні, організму потрібно більше часу, щоб пристосуватися до будь-якої зміни температури. Намагайтеся зменшувати тепло, якщо це можливо, і дайте час для адаптації при переході від одного середовища до іншого.
Вимийте теплою водою, щоб охолодити тіло, але не приймайте душ занадто холодною водою. Купання з холодною водою може бути цікавим, але насправді це робить тело ще теплішим, тому що тіло виробляє тепло для захисту тіла від раптових холодних температур.
Накрийте штори так, щоб температура в приміщенні була холоднішою. Носіть прохолодну, вологу бандану або шарф вільно навколо шиї, що допоможе охолодити головні артерії шиї і змусить вас почуватися комфортніше.
Заспокойте себе. Попросіть про допомогу, якщо ви занадто втомлені, щоб готувати, чистити або робити інші заходи.
Відпочивайте ногами якомога більше. Вирощування та перенесення дитини в шлунок - це важка робота, і ви повинні багато відпочивати в ці дні. Якщо це дійсно не потрібно робити зараз, або якщо хтось інший може впоратися з ним, не змушуйте себе це робити.
