Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Engaged to Two Women / The Helicopter Ride / Leroy Sells Papers
- Чому молоді жінки ризикують анемією?
- Який вплив має анемія на дівчат-підлітків?
- Як запобігти анемії?
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Engaged to Two Women / The Helicopter Ride / Leroy Sells Papers
Анемія як і раніше залишається проблемою здоров'я в Індонезії, яка не була повністю вирішена. Поширеність анемії у підлітків-жінок у Індонезії залишається високою і становить 22,7%.
На вашу думку, анемія - це хвороба, яка не надто важка, але ви не помиляєтеся. Анемія, яка не лікується належним чином, особливо для молодих жінок, може мати довгостроковий вплив на неї та її дитину пізніше. Так, жінки завагітніти і матимуть дітей, під час вагітності підлітки, які вже страждають анемією, можуть розвинути важку анемію під час вагітності, тому що їх потреби в харчуванні під час вагітності зростають. Якщо це не відразу вирішується, це може загрожувати йому і його дитині.
Чому молоді жінки ризикують анемією?
Підлітковий вік - це період, в якому зростання відбувається швидко, так що потреби в харчуванні в цей період також зростають. Одним з поживних речовин, який потрібно збільшити, є залізо. Залізо є необхідним у всіх клітинах організму і є основою фізіологічних процесів, таких як утворення гемоглобіну (еритроцитів) і функції ферментів.
Жінкам потрібно більше споживання заліза порівняно з чоловіками. Таблиця Адекватності харчування (RDA) показує, що потреби заліза у дівчат віком 13-29 років становлять 26 мг, цей показник набагато вищий порівняно з чоловіками їхнього віку.
Чому? У жінок прийом заліза не тільки використовується для підтримки росту, але також використовується для заміни заліза, що втрачається через кров, що виходить кожен раз, коли вона переживає менструацію щомісяця. Через це дуже висока потреба в жіночому залізі, жінки знаходяться в групі ризику розвитку дефіциту заліза, який пізніше може перерости в анемію.
Деякими факторами ризику, які можуть викликати анемію у підлітків, є:
- Швидке зростання
- Недостатнє споживання багатих залізом продуктів або джерел їжі вітаміну С
- Зробіть веганську дієту
- Зробіть дієту, яка обмежує споживання калорій
- Часто пропускайте їжу
- Як робити важкі вправи
- Багато крововтрати під час менструації
Який вплив має анемія на дівчат-підлітків?
Вплив анемії може бути не відразу помітним, але може тривати довго і впливати на життя наступного підлітка. Анемія у дівчаток-підлітків може мати тривалий вплив на неї, а також на дитину, яку вона народжує пізніше. Переконайтеся, що вимоги заліза для підлітків задовольняються в цей час для досягнення оптимального зростання.
Вплив анемії:
- Порушення росту і розвитку
- Втома
- Підвищує сприйнятливість до інфекції через зниження імунної системи
- Зменшує функцію і витривалість
- Більш схильний до отруєння
- Порушення когнітивної функції
Дефіцит заліза або анемія, що продовжується у зрілому віці і поки жінка не завагітніє, може становити ризик для дитини. Молоді жінки, які вже вагітні і страждають анемією, можуть підвищити ризик передчасних пологів і народити дітей з низькою вагою.
Таким чином, дівчатам-підліткам рекомендується приймати добавки заліза перед вагітністю. Ця добавка заліза допомагає задовольнити вимоги заліза, які вищі під час вагітності.
Як запобігти анемії?
Анемія може бути викликана незадоволеними вимогами до заліза. Тому, щоб запобігти анемії, вам рекомендується виконувати свої залізні потреби, вживаючи їжу з збалансованим харчуванням щодня. Отже, якщо ви перебуваєте на дієті, ви все одно повинні звертати увагу на ваші потреби в харчуванні, так.
Ви можете почати з сніданку, який містить продукти на основі заліза, такі як укріплені злаки з залізом, хлібом або зеленими листовими овочами. Важливо, щоб ви їли фрукти та овочі 5 порцій на день, щоб задовольнити ваші вітамінно-мінеральні потреби. Завершіть своє меню з джерелами їжі білків, таких як червоне м'ясо, яйця, боби, які також багаті залізом.
Вам також рекомендується вживати продукти, багаті вітаміном С, разом з харчовими джерелами заліза, щоб організм міг оптимально вбирати залізо. Уникайте вживання чаю разом з продуктами, які містять залізо, оскільки вміст дубильних речовин в чаї може зменшити здатність організму поглинати залізо. Також з молоком, тому що молоко також може заважати всмоктуванню заліза в організмі.
Для тих з вас, хто готується завагітніти, можливо, приймати добавки заліза необхідні для запобігання анемії під час вагітності. Найкраще негайно лікувати його, якщо у вас є ознаки анемії, такі як слабкість, втома, млявість, бліда шкіра та інші. Анемія - це захворювання, яке легко лікувати, якщо ви негайно задовольняєте свої потреби в заліза.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Загальні питання про анемію у дітей
- Важливість вітаміну С для людей з анемією
- Залізодефіцитна анемія у дітей
