Зміст:
- Медичне відео: Expect the Unexpected. Episode 2. Russian TV Series. Melodrama. English Subtitles. StarMediaEN
- 1. Для болонцев
- Необхідний матеріал:
- Як зробити:
- 2. Pepes каррі приправа темпе
- Необхідний матеріал
- Як це зробити:
- 3. Солодкий приправа Темпе Сата
- Необхідний матеріал:
- Як зробити:
- 4. Темке теріакі брокколі
- Необхідний матеріал:
- Як зробити:
Медичне відео: Expect the Unexpected. Episode 2. Russian TV Series. Melodrama. English Subtitles. StarMediaEN
Індонезійська їжа tempeh зроблені з сої з процесом бродіння. Переваги цього темпу не викликають сумнівів. Темпе є джерелом рослинного білка, який також містить кальцій і вітамін В12. Мало того, що зміст здоровий, смак темпу не менш смачний, ніж інші продукти для швидкого ламання. Не завжди смажені, є багато рецептів швидкого харчування з темпе, які ви можете зробити самі, знаєте! Див. Нижче.
1. Для болонцев
Створення фаст-фуду з темпе може бути зроблено практично, знаєте! Крім того, що практично, поживний вміст цієї темпи добре підтримується. Ось матеріал і як це зробити.
Необхідний матеріал:
- 1 чайну ложку олії першого віджиму
- 1 цибулю, подрібнену
- 4 зубчика часнику, фарш
- 200 грамів темпе, розчавити його
- 1 чайну ложку материнки
- ½ чайної ложки порошку чилі, якщо хочете
- 400 грамів помідорів, нарізати кубиками
- ¼ чашки води або достатньо
- Ароматизатор грибів за смаком
Як зробити:
- Нагрійте її оливкову олію на сковороді на паличці
- Покласти цибулю, обсмажити, поки вона не почне коричневе,
- Вводять подрібнений часник, обсмажують протягом 2 хвилин при перемішуванні, щоб не спалювати
- Помістіть подрібнений темпе, обсмажте цибулю і часник, поки темп не стане коричневим на 5 хвилин.
- Введіть орегано і порошок чилі
- Покласти скибочками помідорів, водою і ароматизаторами грибів. Все перемішайте до рівномірного перемішування. Якщо текстура ще занадто товста, додайте достатню кількість води.
- Нехай болоньезе тушкують близько 20 хвилин, періодично помішуючи.
- Болоньєзська паста готова до подачі разом з цілими макаронами.
2. Pepes каррі приправа темпе
Якщо ви хочете їсти постіль з темпе, це не потрібно смажити. Незважаючи на те, що темп все ще смачний, ви знаєте!
Необхідний матеріал
- 300 грамів темпе, на пару, потім дрібно нарізати
- 150 грам грубого тертого кокосового горіха
- 1 куряче яйце
- 50 мл води
- 4 листя каррі
- 5 лаврових листів, нарізаних на шматки
- 1 чайну ложку цукру
- 2 чайні ложки порошку каррі
- Досить бананові листи
- Сіль і цукор за смаком
Blender:
- Куркума довжиною приблизно 3 см, обпалена
- 3 зубчики часнику
- 5 фігурних червоних чилі
Як це зробити:
- Перемішати в темпе, кокосі, яйцях, воді, листах каррі, лавровому листі, дрібно змішаних травах, солі, цукрі та порошку каррі
- Візьміть банановий лист, додайте суміш темпе, яка була перемішана в банановий лист.
- Розмістіть лавровий лист на вершині темпової суміші, щільно обмотайте банановим листям.
- Парова темпе, яка була загорнута в бананові листи близько 30 хвилин
- Подавати під час тепла. Постільне харчування з темпе можна також з'їсти з рисом.
3. Солодкий приправа Темпе Сата
Необхідний матеріал:
- 400 грамів темпе, нарізаних на коробки
- 500 мл кокосової води
- 3 лаврового листа
- 2 2m galangal, роздавлений
- 1 палиця лимонника, дроблена
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки подрібненого перцю
- 5 столових ложок солодкого соєвого соусу
Плавна приправа:
- 3 зубчики часнику
- 5 гвоздики червоного цибулі
- 3 чайні ложки коріандру
Як зробити:
- Кокосова вода варять разом з темпехом, лавровим листом, галангалом, лимонною травою і дрібно підготовленими інгредієнтами. Відварити все до кипіння
- Додати коричневий цукор, солодкий соєвий соус.
- Покласти достатньо солі і перцю за смаком. Готуйте на повільному вогні, поки спеції не будуть більше замочувати
- Палиця темпе на дерев'яній паличці, як satay
- Спалити темпе на вугіллі вогню. Якщо немає полум'я / вугілля, ви можете спалити його на паличці.
4. Темке теріакі брокколі
Їжа з темпу на цей раз дуже легко зробити в меню ваш іфтар разом вдома. Подивимося, як це зробити
Необхідний матеріал:
- Просто достатньо кокосового масла або оливкової олії для обсмажування.
- 226 грамів прямокутного вирізування темпе
- Адекватний ароматизатор грибів
- 226 грамів брокколі
- 4 зубчики часнику, тонко нарізані
Соус Теріякі:
- 1 столову ложку кокосового масла
- ¼ чашка з соусом "Теріякі"
- ½ чайної ложки імбиру, розчавити її
- ½ чайної ложки кленового сиропу
Як зробити:
- Змішайте всі інгредієнти для соусу теріякі в невеликій мисці, відкладіть
- У каструлі нагрійте масло, потім додайте темпе.
- Після того як темпе золотистого кольору, додайте інгредієнти соусу теріякі. Перемішати до змішування.
- Додайте нарізану брокколі і часник. Перемішати, поки всі інгредієнти рівномірно перемішані.
- Нагріти протягом приблизно 7-10 хвилин. Не довго тримайте текстуру брокколі та яскраві кольори.
- Подавати під час тепла з рисом або картоплею.
4 Швидкі пробої з простих, смачних і здорових темпів
Rated 5/5
based on 2663 reviews
