Зміст:
- Медичне відео: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
- Рекомендований прийом солі для дітей
- Переваги солі для дітей
- Ризик занадто великої кількості солі для дітей
Медичне відео: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
Вона була неповною, щоб їсти їжу без солі. Щоб ваша дитина любила свою їжу, додавання солі, безумовно, може зробити смак їжі смачнішим. Однак, чи повинні діти споживати сіль, скільки за день? Що станеться, якщо виявиться, що у дитини не вистачає або має надлишок солі? Ознайомтеся з повною інформацією про сіль для дітей нижче.
Рекомендований прийом солі для дітей
Немовлята та діти віком до 11 років повинні споживати менше солі, ніж дорослі. Дітям потрібно лише дуже мало солі, тому що їх нирки занадто молоді, щоб засвоювати додаткові солі. Тому сіль не слід додавати до продуктів, приготовлених для вашої дитини. Грудне молоко, природно, задовольняє всі потреби в харчуванні вашої дитини. Ваша дитина отримає потрібну кількість мінералів, включаючи сіль з грудного молока.
Що стосується дітей, то рекомендована добова кількість солі щодня пристосовується до віку дитини. За даними Національної служби охорони здоров'я, офіційного агентства охорони здоров'я Великобританії, наступні рекомендації щодо споживання солі для ідеальної дитини кожен день.
- 1-3 роки: 2 грами (пів чайної ложки) на день
- 4 - 6 років: 3 грами (менше половини чайної ложки) на день
- 7-10 років: 5 г (по одній чайній ложці) на день
- 11 років і вище: 6 грамів (половина чайної ложки) на день
Уникайте надання додаткової солі їжі для дітей до року. Їх нирки не повністю розроблені для обробки солі. Уникнувши додаткової солі, запобігайте надмірній роботі нирок у дитини.
Переконавшись, що ваша дитина не їсть занадто багато солі, значить, ви також допомагаєте їм не розвивати опіум, щоб смакувати солоне. Діти, які люблять солону їжу, бояться вживати занадто багато солі, коли виростуть.
Переваги солі для дітей
Згідно з медичними дослідженнями, відсутність солі змусить Вашу дитину позбавитися йоду, речовини, необхідного організму для розвитку мозку. Йод також важливий для збереження здоров'я щитовидної залози. Отже, дітям досі рекомендують вживати йод через сіль.
Продукти, які взагалі не містять солі, також можуть зробити вашу дитину не апетитною, оскільки їжа відчуває себе несмачно. Більш того, здорові продукти, як овочі. Таким чином, додавання солі побічно може допомогти в харчуванні вашої дитини.
Ризик занадто великої кількості солі для дітей
Хоча сіль має свої переваги, надлишкове споживання солі в дитячому харчуванні викликає підвищення артеріального тиску, який є джерелом захворювань, таких як інсульти і хвороби серця.
Діти, як правило, можуть споживати продукти з високим вмістом солі з обробленого м'яса, закусок для упаковки абонездорову їжу. Ви можете зменшити надлишкове споживання солі у дітей, готуючи власну їжу для вашої дитини, щоб ви могли відрегулювати дозу солі для ідеальної дитини.
Харчування більше фруктів і овочів, ніж упакованих закусок, також може допомогти зменшити надлишок солі.Якщо ваша дитина їсть продукти, які містять високу сіль занадто часто, діти не будуть любити їжу з іншими смаками. Тому постарайтеся змінювати тип їжі.
