Зміст:
- Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
- Вплив споживання надмірного соку
- Руйнування зубів
- Метеоризм і дискомфорт
- Діарея
- Зростаюча дитина гальмується
- Ожиріння
- Недоїдання
- Не бажаючи пити воду
- Не бажаючи їсти цілі плоди
- Методичні вказівки для надання соків немовлятам
Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
Більшість немовлят не потребують соку, тому що всі необхідні поживні речовини, вітаміни та мінерали вже містяться в грудному молоці або молоці формули і твердих продуктах. Більше того, багато сокових продуктів завантажуються цукром. Як батько, звичайно, ви не хочете, щоб дитина була залежною від солодких напоїв з дитинства, чи не так? Насправді, давати сік дітям є законним, але чекати, поки дитина не виповниться 8 місяців і вже може пити sippy чашки.
Дайте сік тільки після того, як дитина закінчить їжу. Якщо ні, то дитина вже буде наповнена соком, перш ніж їсти основну їжу. Виберіть сік, позначений як 100% чистий фрукт (цей продукт може містити менше цукру, ніж інші продукти), і розбавити сік половиною склянки питної води. Щоденне споживання соку не повинно перевищувати 4 унції, оскільки споживання занадто багато соку може викликати діарею.
Вплив споживання надмірного соку
Руйнування зубів
Оскільки він містить високий вміст цукру, надмірне вживання соку може пошкодити емаль зуба і викликати карієс зубів. Звичка дітей пити сік безпосередньо з пляшки або картонного соку, як протягом дня, так і вночі перед сном, прискорює розвиток карієсу.
Метеоризм і дискомфорт
Оскільки травна система не є досконалою, діти дуже сприйнятливі до болю в шлунку. Шлунково-кишкового тракту дітей до 6 місяців не вистачає ферментів, необхідних для переварювання високого цукру в соку.
Насправді, навіть травна система дорослих має свої власні межі для перетравлення соку за один раз.
Діарея
Немовлята та діти також дуже чутливі до діареї через недосконалу травну систему. Одним з факторів, що викликають у дітей діарею, є споживання великої кількості соку (більше 5 унцій або 150 мл на день). Цукор, що переходить в товсту кишку, приваблює додаткову рідину і бактерії, що знаходяться в кишечнику для ферментації цукру. Це може призвести до надмірного видобутку газу і зробити водянистий стілець (діарея).
Зростаюча дитина гальмується
Виявляється, надмірне споживання соку (що супроводжується відсутністю прийому органічних поживних речовин) може бути фактором, який може гальмувати розвиток дітей.
Якщо споживання не обмежується, сік продовжуватиме придушувати апетит дитини. З часом соки побоюються замінити джерело поживних речовин, які діти дійсно потребують для розвитку, такі як грудне молоко, молоко формули або інші поживні продукти.
Ожиріння
Фруктовий сік має високий глікемічний індекс, що означає, що високий відсоток цукру в соку може швидко підвищити рівень цукру в крові. Як наслідок, збільшення рівня цукру в крові викликає у організму випуск інсуліну в кров. Високі рівні інсуліну призводять до накопичення жиру та посилення голоду.
Недоїдання
Обидва фруктові соки та фруктові напої містять високий рівень цукру, але мають низький вміст складних вуглеводів, білків, жирів і клітковини. Крім того, соки також містять рівні мінералів, таких як залізо, кальцій і цинк (цинк), які мають низький рівень.
У порівнянні з дітьми, які взагалі не отримують поживної їжі, діти, які п'ють сік, отримують калорії з цукру, що міститься в соку. Однак це, звичайно, не буде збалансованим, тому що організм дитини потребує інших поживних речовин. Як наслідок, пити занадто багато соку може призвести до недоїдання та / або анемії.
Маючи звичку пити багато соку, діти, як правило, відмовляються пити молоко. Насправді, молоко забезпечує кальцій і вітамін D, які можуть запобігти рахіту (витончення кісток), де кількість страждаючих продовжує збільшуватися в ряді країн.
Не бажаючи пити воду
Батьки можуть турбуватися про збільшення кількості дітей, які віддають перевагу соку, а не води. Насправді, вода, як відомо, добре для тіла.
Біла вода потрібна для підтримки балансу рідини в тілі дитини, яка почала знати тверду їжу. Вода також зазвичай використовується для тонкого соку, і це дуже рекомендується медичними працівниками.
Не бажаючи їсти цілі плоди
У порівнянні з фруктовим соком, звичайно, рідні плоди містять різні поживні речовини (як обговорюється вище). Таким чином, добове споживання цілих фруктів не можна замінити питним соком.
Методичні вказівки для надання соків немовлятам
Якщо ви плануєте сіяти дитину, дотримуйтесь наведених нижче порад:
- Подавати 100% справжнього фруктового соку, а не сік або питну суміш порошку
- Обмежте кількість соку, не більше 4-6 унцій (120-170 мл) на добу
- Подавати сік у склянку, а не в пляшку
