Зміст:
- Медичне відео: Robert Muggah: How to protect fast-growing cities from failing
- Що потрібно зробити, щоб запобігти падінню батьків
- 1. Залишайтеся активними
- 2. Зверніть увагу на симптоми, які з'являються
- 3. Створити безпечний будинок
- 4. Повідомити, якщо воно падає
Медичне відео: Robert Muggah: How to protect fast-growing cities from failing
У порівнянні з дітьми, підлітками або дорослими батьки, що падають, є подіями, які часто викликають занепокоєння. Ризик падіння збільшується з віком. Падіння є найпоширенішою причиною приходу батьків до відділення невідкладної допомоги. Центри контролю захворювань (CDC) зазначає, що щороку падає майже кожен 1 з 3 дорослих у віці 64 років і старше. Хоча більшість травм від падіння не мають серйозного впливу, падіння залишається основною причиною переломів стегна і травм голови. У такому стані завдана травма ускладнює повернення людини до повсякденної діяльності та самостійного життя, але, на жаль, майже половина тих, хто падає, не звертається до лікаря або не розповідає своїм сім'ям.
Падіння може бути небезпечною загрозою для людей похилого віку, але цей стан є одним з наслідків процесу старіння, якого не можна уникнути. На щастя, за допомогою декількох простих заходів обережності можна зменшити ризик падіння.
Що потрібно зробити, щоб запобігти падінню батьків
1. Залишайтеся активними
Підтримка активного тіла - це найпростіший спосіб зменшити ризик падіння. Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати силу м'язів тіла і ніг під час процесу старіння. Для людей похилого віку важливо залишатися активним і уникати пасивного способу життя. Спорт, який можна зробити, це ходьба або заняття йогою, уникаючи спортивних занять, які занадто важкі для старості.
2. Зверніть увагу на симптоми, які з'являються
Перед падінням, як правило, люди похилого віку показуватимуть симптоми дисбалансу. Визнання наступних ознак може допомогти уникнути ризику падіння батьків та госпіталізації для:
- Незбалансована ходьба.Дисбаланс при ходьбі по нерівній поверхні може збільшити ризик падіння. Ваш лікар може порекомендувати фізіотерапію або використання ходунка.
- Проблеми зір Зниження зору може ускладнити старі люди побачити об'єкти, що блокують дорогу. Порушення зору також може впливати на баланс. Перевірте свої очі один раз на рік, щоб з'ясувати, чи є проблеми з зором, які необхідно вирішити.
- Побічні ефекти ліків. Вживані препарати можуть надавати побічні ефекти, які впливають на баланс, наприклад, високий кров'яний тиск, діуретики, і антигістамінні препарати. Ці препарати можуть викликати запаморочення або втрату рівноваги. Завжди звертайте увагу і обговорюйте ліки, які ви приймаєте з лікарем.
3. Створити безпечний будинок
Ключем до безпеки перебування вдома, коли ви старі, є адаптація та визнання кращого середовища для життя. Багато літніх людей бояться і позбуваються речей у своїх будинках, щоб створити більше простору, але це насправді може збільшити ризик падіння. Модифікація вашого будинку може бути кращим вибором. Ось кілька місць у звичайному будинку, які схильні до падінь:
- Ванна кімната. Ванна кімната є ризикованим місцем. При купанні, можливо, доведеться робити рухи, які можуть порушити рівновагу. Можна додати стільці, щоб сидіти під час душу і поручнів у ванній кімнаті.
- Нерівні підлоги.Нерівні підлоги та килими можуть викликати проблеми з рівновагою. Звільнення від килимів і ремонт пошкоджених підлог зменшить ризик падіння.
- Кухня. Робота на кухні вимагає великих позицій і маневрування. Реорганізація кухні, щоб не заважати рухам, буде дуже корисною.
- Погано освітлена кімната.Здатність бачити в темній кімнаті з часом зменшуватиметься. Додавання джерела освітлення може зменшити ризик падіння.
- Сходи.Додавання ручки до трапа може поліпшити безпеку та впевненість.
4. Повідомити, якщо воно падає
Багато літніх людей вважають, що, повідомивши, що вони впали, вони можуть втратити свою незалежність. Проте, майте на увазі, не повідомляючи про те, що ви впали, вас не лікують якомога раніше лікарем. Крім того, ваш потенціал для падіння знову збільшиться. Проконсультуйтеся з лікарем, який допоможе вам зробити необхідні кроки, щоб жити якнайкраще.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 4 способи запобігання втраті слуху у літніх людей
- Різні хвороби, які починають загрожувати в старості
- 7 Зміни у чоловіках і жінок у віці
