Зміст:
- Медичне відео: How to Build a Place-Based Economy Where You Live | Eric Kornacki | TEDxMileHigh
- Харчування для дітей з астмою
- 1. Рослинна їжа
- 2. Риба
- 3. Волокно
- Продукти, яких потрібно уникати для дітей з астмою
Медичне відео: How to Build a Place-Based Economy Where You Live | Eric Kornacki | TEDxMileHigh
Хоча зв'язок між харчуванням і астмою все ще розробляється, мало хто вважає, що дієта або здорове харчування можуть допомогти знизити симптоми астми. Фактично немає специфічної дієти (дієти), рекомендованої для дітей з астмою. Тим не менш, середземноморська дієта (дієта з низьким вмістом насичених жирів, багата овочами та фруктами, з високим вмістом клітковини) пов'язана зі зниженням симптомів астми. Розуміння правильного харчування та вплив харчування дітей з астмою може бути важливою складовою управління астмою. Ось список важливих поживних речовин для дітей з астмою.
Харчування для дітей з астмою
1. Рослинна їжа
Згідно з дослідженням 2010 року, вживання багато фруктів і овочів було пов'язано з кращим здоров'ям органів дихання і зниженням симптомів астми у дітей. Крім того, антиоксиданти та інші поживні речовини в свіжих фруктах і овочах мають хороший вплив на функцію легенів.
Горіхи та насіння також містять багато флавоноїдів та інших сполук з антиоксидантними ефектами, які допомагають боротися з запаленням, що може поліпшити респіраторне здоров'я.
Поглиблене дослідження Журнал алергії та клінічної імунології повідомляють, що жінки з астмою, які споживають продукти з вищим вмістом бета-каротину, можуть зменшити симптоми астми. Продукти, що містять бета-каротин, включають моркву, кавун, солодку картоплю, зелені овочі, брокколі та шпинат.
За даними глибокого оглядуЖурнал харчуванняЯблука та груші також можуть знизити ризик астми, зменшуючи можливість звуження бронхів.
Окремі дослідження в Росії Європейський журнал дихання повідомляють, що банани можуть зменшити хрипи через астму у дітей. Експерти вважають, що банани можуть бути корисними для дітей з астмою завдяки вмісту антиоксидантів і калію, що добре для легенів.
2. Риба
Риба може бути гарним джерелом омега-3 жирних кислот і вважається частиною здорової дієти. Як правило, риби забезпечують багато вітамінів і мінералів, необхідних дітям, які, як вважають, позитивно впливають на порушення запалення і функції легень.
ДослідженняАмериканський журнал епідеміології повідомили, що 11-19-річні, які мали низький рівень магнію, також мали низький потік легенів і обсяг. При вживанні риби, особливо лососевих, рівень магнію у дітей може збільшуватися.
3. Волокно
Дослідження 2016 року показало, що дефіцит волокна може перешкоджати функції легень. Між тим, багата на волокна дієта може підтримувати здорову функцію легень.
Волокно володіє протизапальними властивостями і може допомогти запобігти алергічним захворюванням, таким як астма. Волокниста їжа також містить пребіотики, які є поживними речовинами, які допомагають або збільшують зростання добрих бактерій в кишечнику, деякі з яких можуть допомогти боротися з запаленням.
Таким чином, зерна, такі як коричневий рис і горіхи, рекомендуються як частина здорової дієти для дітей з астмою.
Продукти, яких потрібно уникати для дітей з астмою
Деякі харчові продукти, які можуть викликати симптоми астми, які слід уникати, включають:
- Сульфіт - це тип консерванту, який може викликати напад астми. Сульфіт міститься в винограді, сушених фруктах, соліннях, креветках, лимонах і лимонному соку.
- Їжа, яка може викликати газ, так що вона може чинити тиск на діафрагму, особливо якщо у вашої дитини є шлункова кислота. Це може викликати герметичність у грудях і викликати астму. Ці продукти включають боби, капусту, безалкогольні напої, часник і смажені продукти.
- Хоча рідко, деякі діти з астмою можуть бути чутливими до саліцилатів, що містяться в каві, чаю, деяких травах і спеціях.
- Добавки, такі як консерванти, ароматизатори та хімічні барвники, часто зустрічаються в оброблених і швидких продуктах харчування. Деякі діти з астмою можуть бути чутливими або алергічними до цих речовин.
- Діти з харчовою алергією також можуть мати астму. Молочні продукти, молюски, пшениця і горіхи є одними з найбільш поширених видів алергенів.
