Зміст:
- Медичне відео: Geography Now! Denmark
- Що викликає плоскостопість?
- Що станеться, якщо хтось має плоскі ноги?
- Чи впливають плоскі ноги на те, як ви ходите або бігаєте?
- Чи можна вилікувати плоскостопість?
Медичне відео: Geography Now! Denmark
Спробуйте перевірити свої ноги. Більшість людей мають прогалини під своєю аркою, коли вони стоять. Звід стопи злегка піднімається з землі. Відрізняється від людей, які мають плоскі ноги. Плоскі ноги не мають жодних арок, і навіть якщо вони є, вони дуже низькі, майже торкаючись землі. Підраховано, що 20-30% людського населення в світі має плоскостопість. Отже, це вплине на те, як ви ходите або біжите?
Що викликає плоскостопість?
Плоскостопість часто зустрічається у немовлят і дітей ясельного віку, оскільки арки маленьких дітей не повністю розвинені. Коли дитина росте, тканина, яка утримує суглоби в нозі (так звана сухожилля), затягнеться, щоб сформувати арку в нозі. Цей процес, як правило, відбувається тоді, коли дітям до 2-3 років.Тим не менш, деякі люди ніколи не відчували його до дорослого віку. Плоскі ноги виникають тому, що сухожилля навколо підошов стоп розслабляються.
Форма стопи і її кривизна більш-менш визначаються генетикою, але ряд умов і зовнішніх факторів може призвести до того, що ноги згладяться або вплинуть на форму ваших ніг. Це включає:
- Синдром Елера-Данлоса
- Синдром Марфана
- Ожиріння і вагітність - ці дві умови надають надмірний тиск на арки і сухожилля стопи, так що вони можуть викликати навіть кривизну
- Ревматизм і діабет
- Коаліція передплемінних - це стан, при якому кістки стопи об'єднуються незвичайним чином, в результаті чого утворюються жорсткі і плоскі ноги. Цей стан найчастіше діагностується в дитинстві
- Певні нервові проблеми
Це не виключає можливості того, що звичайні арки можуть бути рівномірно розподілені протягом часу. Збільшення віку і ніг, які завжди використовуються для рутинної діяльності без зупинки, може послабити сухожилля, які тягнуться вздовж внутрішньої сторони щиколотки, щоб допомогти підтримати вашу арку. Плоскі ноги також часто виникають через травматичні сльози в сухожиллях через вправи, які є занадто важкими або іншими нещасними випадками.
Що станеться, якщо хтось має плоскі ноги?
Найбільш поширеним симптомом плоскостопості є біль. Біль може виникати в області долоні, щиколоток, телят, стегон, колін, стегон і нижньої частини спини. Це може статися, якщо щиколотка вказується всередину, поки ви стоїте або гуляєте, відомі як перенапряження.
Плоскі ноги також можуть бути відзначені набряком або жорсткістю на одній або обох ногах, або ногах, які втомилися або швидко хворіють. Рухи ніг, такі як носки на носках, також можуть бути важкими, якщо у вас є плоскі ноги. В основному симптоми плоскої стопи варіюються і зазвичай залежать від тяжкості стану.
Чи впливають плоскі ноги на те, як ви ходите або бігаєте?
Арка стопи функціонує як пружина для розподілу ваги на ваших ногах при ходьбі. Ця структура арки визначає, як відбувається картина людини. Ноги повинні бути міцними і гнучкими, щоб пристосуватися до різних поверхонь і тисків.
Люди з плоскими ногами відчувають нерівномірний розподіл ваги при ходьбі. Як наслідок, їхні каблуки на взуття легше і швидше носити з одного боку, ніж інші. Симптоми плоскостопості можуть також включати скарги на ноги, які втомилися або швидко хворіють після тривалого перебування або тренування. Біг, наприклад, вимагає постійних рухів ніг і м'язів ніг. Тому не дивуйтеся, якщо під час бігу з'явиться біль, якщо у вас є плоска нога. Ноги болять навіть при носінні кросівок, які підтримують і прямо на ногах.
Проблема, яка зазвичай виникає з плоскостопості, насправді не з-за самої стопи, а від перекрадання. Пронація - це нормальний рух в нозі в кінці кожного кроку, який ми робимо, щоб поглинати вплив на ногу кожен раз, коли він потрапляє на землю. Оверпронація виникає, коли щиколотка обертається занадто далеко, через точку, необхідну для амортизації. Цей стан характеризується обома ногами, які вказують на стояння.
Перенапряження призводить до подовження гомілковостопного суглоба, що призводить до того, що кістка гомілки, а потім і кістка верхньої частини ноги обертаються всередину. Це викликає надмірний стрес і може викликати біль у щиколотках, м'язах гомілки, колінних суглобах і стегнах. Бігуни, які відчувають перекрадання може бути більш чутливим до гомілкових наперстокшини для гомілки, проблеми зі спиною і тендинит в коліні.
Чи можна вилікувати плоскостопість?
Плоскі ноги, як правило, не надто тривожні, тому лікування зазвичай не потрібно.Плоскі ноги треба лікувати, лише якщо у вас виникають тривожні симптоми, такі як біль, перестрахвання або схильність до здоров'я. Виконуйте ногу регулярно, щоб відрегулювати рух ноги так, щоб вона не оберталася вперед. Зменште вагу, якщо ваші плоскі ноги викликані ожирінням. Це допомагає полегшити тягар і тиск на спину, коліна і підошви ніг.
Якщо плоскі ноги викликають біль, підгонка взуття, які підтримують форму стопи може полегшити тиск з арки і зменшити біль. Деякі люди вважають, що взуття з широкою підошвою дають невелике полегшення.
Носіння додаткових підошов для взуття або скоби для гомілковостопного суглоба може допомогти пацієнтам з плоскостопостями внаслідок заднього тибіального тендиніту, можна поєднувати з знеболюючими засобами, поки запалення не зменшиться. Ваш лікар може порадити деяким пацієнтам зробити перерву і уникнути фізичних навантажень, які змусять вас погіршити ноги або ноги, поки симптоми не покращаться.
Якщо ці методи не працюють, може знадобитися хірургічна операція, щоб виправити форму плоскої стопи.
