Зміст:
- Медичне відео: Inflammatory response | Human anatomy and physiology | Health & Medicine | Khan Academy
- Основна причина, що робить шкіру пошкодженою
- 1. Вплив сонячного світла
- 2. Вільні радикали
- 3. Відсутність споживання рідини
- 4. Відсутність сну
- 5. Куріння
Медичне відео: Inflammatory response | Human anatomy and physiology | Health & Medicine | Khan Academy
Одним з найбільш побоювань є виникнення передчасного старіння. Таким чином, для багатьох людей, особливо жінок, не рідко доглядати за оптимальним здоров'ям шкіри. На жаль, догляд за шкірою, який ви робите, не обов'язково дає значні результати, тому що для лікування здоров'я шкіри, головне, що потрібно зробити, це запобігти пошкодженню шкіри.
Знаючи причину пошкодження шкіри, ви можете запобігти пошкодженню шкіри, наприклад, появі тонких ліній або зморшок на шкірі.
Основна причина, що робить шкіру пошкодженою
Ось деякі причини, які можуть призвести до пошкодження шкіри:
1. Вплив сонячного світла
Шкіра використовує сонячне світло для вироблення вітаміну D в організмі, який відіграє важливу роль у підтримці здорових кісток і зубів. На жаль, надмірне опромінення УФ-світлом може пошкодити здоров'я Вашої шкіри. Незважаючи на те, що ваш зовнішній шар шкіри містить пігменти меланіну, які можуть захистити шкіру від ультрафіолетового світла, надлишок пігменту меланіну внаслідок впливу ультрафіолетового світла може зробити вашу шкіру темнішою.
Ультрафіолетові промені також можуть проникати у зовнішній шар шкіри і в більш глибокі шари, так що ультрафіолетові промені можуть пошкодити або убити клітини шкіри. Насправді, тривале вплив УФ-світла може збільшити ризик раку шкіри.
Тому, щоб захистити ваш кулі від впливу ультрафіолетового світла, обмежте вплив сонця між 10 ранку і 2 вечора, або використовуйте сонцезахисний крем коли ви активні в ці години.
2. Вільні радикали
Вільні радикали - це речовини, які постійно потрапляють в клітинні стінки шкіри і викликають окислювальне пошкодження внаслідок процесу окислення. Вільні радикали можуть проникати в ДНК і викликати рак шкіри. Насправді, навіть якщо вільні радикали не можуть проникнути в ДНК, вільні радикали можуть пошкодити шкіру, оскільки вона викликає передчасне старіння і похмуру шкіру.
Тому, щоб запобігти вільним радикалам, вам рекомендується споживати продукти, що містять такі антиоксиданти, як ягоди, брокколі, морква, шпинат і так далі. Вживання харчових продуктів, багатих антиоксидантами, може допомогти організму очистити вільні радикали, які можуть уповільнити процес пошкодження і старіння шкіри.
3. Відсутність споживання рідини
Вода може допомогти тілу регенерувати клітини і виробляти колаген, який може підтримувати еластичність вашої шкіри. Отже, якщо у вашому тілі відсутня рідина або вона зневоднена, то зневоднена шкіра може пережити передчасне старіння і схильна до зів, інфекцій і так далі. Тому для запобігання зневоднення шкіри рекомендується вживати щонайменше 8 склянок рідини на день.
4. Відсутність сну
Щільність діяльності часто зменшує час сну. Насправді, позбавлення сну є однією з причин пошкодження шкіри, тому що відсутність сну може призвести до темних кіл під очима і змусити вас виглядати завжди втомленими. Таким чином, незалежно від того, наскільки зайнята діяльність, вам рекомендується спати достатньо, щоб задовольнити ваші потреби, тому що сон є одним з важливих процесів для регенерації шкіри.
5. Куріння
Куріння призводить до того, що ваші кровоносні судини стають вужчими, тим самим зменшуючи кількість поживних речовин і кисню, що надходить у шкіру. В результаті, вона може зробити шкіру втратила еластичність і стає все важче зцілюватися при пораненні.
Крім того, куріння також може призвести до зниження рівня естрогену у жінок, що призводить до того, що шкіра стане сухою та вразливою до неї розтяжки ізморшки, щоб ваша шкіра виглядала більш тьмяною. Навіть стосовно здоров'я ротової порожнини, куріння може зробити ваші зуби жовтими, а шкіра почерніла.
Зрештою, все, що потрібно пам'ятати, це те, що ваша шкіра є відображенням загального здоров'я вашого тіла. Тому потрібно захищати себе від різних джерел пошкоджень шкіри, в тому числі споживаючи здорову і поживну їжу, отримуючи достатній відпочинок, регулярно вправляючи і уникаючи стресу.
