Зміст:
- Медичне відео: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
- Вживання смаків і голодних для малюків повинні бути різними
- Що робити, якщо ваша дитина відмовляється від їжі?
- Веселіться з їжею
- Виберіть м'яке, здорове харчування
- Не забувайте вибирати здорові напої
- Харчування в дитячий сад
- Поради щодо навчання дітей молодшого віку протягом двох років
- Деякі важливі речі, які потрібно пам'ятати
Медичне відео: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
Після другого дня народження малюки продовжують розвивати нові навички харчування та звички в їжі. Часто малюки можуть стати непередбачуваними; в один день їм подобається їсти, а в інші дні їм не подобається їсти. Їжа, яку відмовляють заздалегідь їсти, може бути з'їдена щасливо поза домом.
Звичайно, ця подія заплутує і змушує батьків плутати, але це загальна дієта для здорових і активних малюків. Дуже мало дітей проходять цей етап, не створюючи певного занепокоєння і турботи про те, як вони їдять.
Малюкам потрібні різноманітні продукти щодня з таких груп: фрукти та овочі, хліб та крупи, м'ясо, риба, курятина, яйця та горіхи, молоко, сир та йогурт, для гарного здоров'я та росту. Молочні продукти з низьким вмістом жиру можуть бути включені в меню малюка у віці від 2 років і більше, але уникати нежирних молочних продуктів у цій віковій групі. Обмеження їжі не рекомендується для дітей, тому що воно може обмежувати енергію і поживні речовини, необхідні для росту і розвитку вашої дитини.
Вживання смаків і голодних для малюків повинні бути різними
Малюки мають мінливий смак. Зростаючий ріст і зміни рівня активності протягом дня можуть призвести до великого апетиту на деякий час, а потім пізніше закуски і збір їжі. Вечеря є найбільшою причиною для занепокоєння, тому що, можливо, діти втомилися або не голодують.
Деякі інші причини, чому малюки часто їдять нерегулярно:
- Пийте занадто багато - зокрема, солодкі напої або молоко
- Бути занадто втомленим, щоб їсти або не вибирати їжу, яку подають
- Часто перекушування - це може приборкати апетит до їжі основної їжі, хоча взагалі неважливо, якщо закуски їдять поживно.
Що робити, якщо ваша дитина відмовляється від їжі?
Більшість дітей здатні збалансувати споживання їжі з активністю, коли їм говорять, що їдять, але не змушені. Ви можете допомогти, запропонувавши різноманітні здорові та поживні продукти, а потім дозвольте своїй дитині вибрати. Пропонуйте дітям таку ж їжу з іншими членами сім'ї, з різними текстурами та ароматами для збалансованого харчування.
Якщо ваша дитина відмовляється від їжі, можливо, ваша дитина дійсно не заперечує з їжею, але він просто хоче перевірити, чи бачить їхній вплив на оточуючих. Думаючи, що ваша маленька людина не любить їжу, деякі батьки можуть бути розчаровані. Деякі поради щодо боротьби з відмовою від їжі:
- Намагайтеся залишатися спокійним
- Не примушуйте дітей їсти
- Нехай ваша дитина має улюблену і не улюблену їжу
- Пропонуйте нові продукти з відомими продуктами
- Наведіть невелику ложку або зручну вилку і крісло
- Вимкніть телевізор - використовуйте час їжі як можливість спілкуватися в чаті
- Почніть з невеликих порцій і дайте більше, якщо дитина ще голодна
- Якщо ваша дитина відмовляється від їжі, нехай ваша дитина сидітиме кілька хвилин, перш ніж вийти з столу
- Будьте зразком для наслідування для вашої дитини. Якщо ви добре їсте, вони можуть вас наслідувати
Веселіться з їжею
Ви можете використовувати їжу з малюками, щоб допомогти їм дізнатися про їжу та харчування. Дозволити дітям брати участь у основних продуктах харчування - наприклад, мити або пілінгувати овочі, робити бутерброди або салати, або пиріг з фруктами і хлібом з овочами - навчає їх, що таке здорове харчування. Інші можливості навчання включають:
- Досліджуйте форму, колір і спосіб приготування їжі
- Розвиток таких навичок, як розливання, перемішування та різання продуктів харчування
- Дізнайтеся про чистоту під час їжі, наприклад, мийте руки, перш ніж торкатися їжі або під час їжі
- Діліться їжею з іншими людьми.
Виберіть м'яке, здорове харчування
Харчування закусок між прийомами їжі є важливою частиною щоденної діяльності дитини. Тому зробіть найздоровіші, найбільш поживні та цікаві закуски. Його пропозиції включають:
- Свіжі фрукти і сухофрукти
- Крекери з сиром або хумусом
- Йогурт (можна заморозити в жарку погоду замість морозива)
- Ізюм хліб, фруктовий хліб або запечені кекси
- Печиво, торти або хліб
- Розрізати овочеві овочі - пам'ятайте, що тверді овочі повинні бути тонко нарізані, подрібнені або розпарені для дітей до 3 років, щоб зменшити ризик задухи.
Завжди сідайте разом і стежте за дітьми, коли їсте великі або їдять закуски, і насолоджуйтеся їжею разом.
Не забувайте вибирати здорові напої
Для деяких дітей, які зайняті грою і вивченням, напої можуть замінити великі страви або закуски. Якщо апетит вашої дитини низький, занадто багато напоїв може зменшити кількість або різноманітність з'їденої їжі, або може вплинути на зростання дитини.
Молоко та молочні продукти є важливою частиною дитячого харчування; близько 3 маленьких чашок молока щодня забезпечують хорошу кількість кальцію для сильних кісток і зубів. Біла вода повинна бути запропонована в інший час. Солодкі напої, такі як сік, не потрібні.
Харчування в дитячий сад
Дошкільні установи створюють умови для дітей, щоб вони могли харчуватися з іншими людьми та знайомитися з новими смаками та продуктами харчування. Деякі батьки можуть виявити, що їхня дитина втомилася наприкінці дня і менш зацікавлена в вечері. Ця умова змінюється для кожної дитини.
Завжди запитуйте про харчові звички вашої дитини у співробітників центрів денного догляду та надайте їм важливу інформацію про ваші проблеми або проблеми вдома. Спільна робота з персоналом, який займається доглядом за дітьми, може позитивно підсилити повідомлення про здорову їжу та важливість харчування для вашої дитини.
Поради щодо навчання дітей молодшого віку протягом двох років
Його пропозиції включають:
- Щодня пропонуйте різноманітні продукти з гарних основних груп продуктів харчування
- Насолоджуйтесь їжею разом, як сім'я
- Не змушуйте дитину їсти, коли втомилася або не голодувала
- Пропонуйте воду пити, солодкі напої, такі як сік, не потрібні
- Пропонуйте здорові закуски між прийомами їжі
- Залучайте дитину до простого приготування їжі
- Приймайте деякі відмови від їжі, не турбуючись
- Будьте зразком для наслідування для своєї дитини і їжте здорову їжу
Деякі важливі речі, які потрібно пам'ятати
- Більшість старших малюків здатні збалансувати прийом їжі з активністю, якщо вони не змушені їсти.
- Діти повинні отримувати таку ж їжу, як і інші члени сім'ї, з різними текстурами та ароматами для збалансованого харчування.
- Легкі страви між прийомами їжі є важливою частиною повсякденної діяльності дитини, тому зробіть найздоровіші, найбільш поживні та цікаві закуски.
- Заохочуйте дітей активно грати і скорочувати час перед екраном.
