Зміст:
- Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Поради щодо подолання важкодоступних дітей, тому що вони цього хочуть
- 1. Зробіть меншу їжу, але часто
- 2. Звикайте до їжі регулярно
- 3. Створіть різноманітне меню харчування і привабливий зовнішній вигляд
- 4. Зробіть час їжі максимально комфортним
- 5. Не законуйте дітей
Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Ваша дитина просто хоче їсти курячі самородки і ковбаски кожен раз, коли прийшов час поїсти? Або просто хочете їсти локшину швидкого приготування, а якщо замість цього заборонено буйство істерики? Діти, які просто хочуть його з'їсти, а це просто змусить їх роздратувати і переживати. Тому що адекватність харчування дітей не буде виконана, якщо він їсть тільки один тип їжі щодня. Це може навіть призвести до того, що діти стануть недоїданням, якщо вони продовжуватимуть залишатися протягом тривалого часу. Тоді, як мати справу з дітьми, які мають труднощі з їжею, якщо це продовжується?
Поради щодо подолання важкодоступних дітей, тому що вони цього хочуть
Якщо ваша дитина відмовляється від їжі, яку ви надавали, не поспішайте спочатку. Ознайомтеся з різними способами боротися з дитиною, яка має труднощі з їжею, тому що він хоче тільки свою улюблену їжу.
1. Зробіть меншу їжу, але часто
Якщо дитина не хоче їсти, не змушуйте його їсти. Заспокойтеся ... Ваша дитина не буде голодувати тільки тому, що ви не надаєте їжу на свій вибір.
Таким чином, замість того, щоб давати велику частину їжі, ви повинні їсти лише трохи, але часто. Дайте йому невеликий прийом їжі, потім два-три години пізніше дайте йому нове меню. Подавати різні типи цікавих страв різних кольорів і текстур. Це також можна застосовувати, якщо ваша дитина відчуває, що їжа швидко набридає.
Намагайтеся не надто турбуватися, якщо ваша дитина їсть лише трохи при певних прийомах їжі. Між прийомами їжі можна забезпечити здорові закуски для того, щоб блокувати голод. Спробуйте запропонувати фрукти, молоко, йогурт, сир або хліб з арахісовим маслом, але невеликими порціями, так!
2. Звикайте до їжі регулярно
Застосовуючи звичку «вживати невеликі порції, але часто», поступово дитина будуватиме регулярний графік харчування. Таким чином, він звикне до їжі одночасно і регулярно.
Годуйте дитину в потрібний час. Якщо дитина втомилася, не змушуйте його негайно їсти і давати час спати або спочатку спочивати. Перед подачею дитини подайте закуски або молоко. Попросіть кожного у себе вдома, або хто дбає про вашу дитину, дотримуватися цієї процедури.
Роблячи регулярний графік харчування також матиме хороший вплив на його дієту, коли він виросте.
3. Створіть різноманітне меню харчування і привабливий зовнішній вигляд
Діти можуть відчувати нудьгу, особливо якщо ви завжди робите те саме меню. Замість цього зробіть різноманітне харчування. Чим різноманітніше ви використовуєте їжу, тим більш поживною буде їжа для вашої дитини.
Не забувайте завжди надавати їжу привабливою зовнішністю. Наприклад, прикрашаючи їжу, як його улюблений мультфільм. Якщо можливо, запропонуйте дитині приготувати їжу, наприклад, мити овочі, перемішувати тісто або прибирати стіл. Таким чином, дитина захоче їсти їжу, яку він зробив сам.
4. Зробіть час їжі максимально комфортним
Ви можете взяти з собою дитину з друзями, наприклад, запросивши друзів додому, щоб пообідати вдома.
Подавати закуски або здорову їжу друзям вашої дитини. Діти дуже впливають на своїх однолітків. Якщо їхні друзі їдять здорову їжу, ваша дитина може також слідувати за нею. Діти також будуть більш охоче їсти і можуть більше їсти, коли з друзями.
Коли ви їсте поодинці, утримуйте дітей від телебачення, домашніх тварин і іграшок. Це заважає дітям зосередитися на їжі.
5. Не законуйте дітей
Якщо дитина не закінчує свою їжу і залишає її довго, беріть тарілку дитини без коментарів. Не змушуйте дитину їсти їжу.
Крім того, не намагайтеся обіцяти подарунок або погрожувати покарати його як спосіб боротися з дитиною, яка має труднощі з їжею.
Замість цього, вам просто потрібно продовжувати регулярно вводити йому різноманітні нові продукти. Нехай дитина бере власну їжу рукою, якщо захоче. Це дає йому можливість вивчати різні харчові текстури. Діти також почуватимуться більш комфортно, щоб їсти поодинці, і це спосіб викладання відповідальності перед дітьми.
