Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
- 1. Креветки-спагетті
- Інгредієнти
- Як зробити
- 2. На грилі овочева паста
- Інгредієнти
- Як зробити
- 3. Курячий бульйонний клейстер
- Інгредієнти
- Як зробити
- 4. Морква Пенне
- Інгредієнти
- Як зробити
- 5. Гриби Феттучіні
- Матеріал:
- Як зробити:
- 6. Макарони лосося з горошком
- Необхідні матеріали
- Як зробити:
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
Паста часто є улюбленою їжею для дітей, чи не так? Не дивно, тому що макаронні вироби мають смачний і смачний смак, так багато дітей подобаються. Тим не менш, макарони не тільки смачні, макарони можуть бути перероблені в дуже поживну їжу, ви знаєте! Вже відомо, які рецепти для здорової пасти для дітей? Юк, зверніть увагу і спробуйте приготувати шість рецептів пасти для наступних дітей.
1. Креветки-спагетті
Таке блюдо з креветок має багатий вуглеводами, здоровими жирами, а також протеїном для дітей. Невеликі креветки на вершині спагетті забезпечать омега-3 жирні кислоти для розвитку мозку, очей і серця дитини. Крім того, креветки також є джерелом білка, який легко засвоюється організмом. Навіть креветки включені морепродукти що є низьким в ртуті, ви знаєте. Один рецепт пасти можна подавати на 4 порції дітей.
Інгредієнти
- 113 грам спагетті
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 3 столові ложки оливкової олії
- 1 склянка дрібних креветок
- 2 ст.л. лимонного соку
- Salt солі
- ⅛ ложка ч / л
- 1 столову ложку базиліка або лаврового листа, подрібненого на дрібні шматочки
Як зробити
- Сушать спагетті згідно інструкції на упаковці. Під час варіння спагетті обсмажте нарізаний часник з 1 столовою ложкою оливкової олії. Коли часник дозріє (дивиться на початок підсмажування), введіть креветку, сіль, лимонний сік і перець. Все перемішайте до рівномірного перемішування. Перемішати повільно, щоб креветки не розірвалися швидко. Приготуйте креветку близько 2 хвилин.
- Злити варену пасту. Після того, як вода зникне, покладіть спагетті назад у каструлю, щоб перемішати, з 2 столовими ложками оливкової олії та базиліком. Після того як добре перемішати, використовуйте виделкою, щоб розташувати спагетті на тарілці.
- Налийте обсмажені варені креветки по спагетті, які були розміщені на тарілці.
2. На грилі овочева паста
Якщо ви шукаєте овочеве меню для дітей, цей рецепт приготування пасти з сумішшю овочів може бути варіантом. У цьому меню овочі будуть готуватися при випіканні, щоб овочі стали більш привабливими, ніж діти, завжди їдять варені овочі. Рецепт однієї пасти можна подавати в 8-10 порцій дітей.
Інгредієнти
- 1 пачка фузілі пасти
- Невеликі помідори вдвічі
- ¾ склянки соусу песто
- 1 зелену паприку, нарізати дрібними шматочками
- Брокколі за смаком
- 1 цибуля, нарізана за смаком
- Сіль і перець за смаком
- 3 столові ложки оливкової олії
Як зробити
- Нагрійте духовку приблизно до 180 градусів за Цельсієм.
- На аркуші для випічки рівномірно посипати помідори, брокколі, паприку та цибулю. Налийте оливкове масло зверху. Потім приправити сіллю і перцем за смаком.
- Випікати овочі в розігрітій духовці. Випікати до готовності, близько 15 хвилин. Не випікайте занадто довго, поки текстура не буде занадто м'якою. Відкладіть печені овочі.
- Готуйте макарони, злийте і відкладіть.
- У мисці змішати приготовані макарони, соус, овочі на грилі та оливкову олію. Перемішайте, поки все рівномірно не розподілиться.
3. Курячий бульйонний клейстер
Наступним здоровим рецептом для пасти є суміш курячої грудки. Меню цієї пасти містить м'ясо курячого м'яса, багате білком, боби, а також повноцінні овочі для дітей. Курка і арахіс забезпечують низьким вмістом жиру білок, який дитина повинна зробити м'язову тканину сильною в його тілі. Цей рецепт можна подавати на 4-х разове харчування для дітей.
Інгредієнти
- 170 грам макаронних виробів за смаком (спагетті, фусілі або макарони)
- 340 грамів курячого м'яса без кісток
- 1 столову ложку оливкової олії
- 1 зубчик часнику, фарш
- Цибулю за смаком розрізати за смаком
- 30 грамів квасолі
- ½ склянки чистого курячого бульйону
- 2 помідори, нарізати дрібними шматочками
- 1 ст.л. петрушки
- Salt солі
- ⅛ ложка ч / л
Як зробити
- Зварити макарони до тих пір, поки текстура буде ще трохи твердою, а потім злийте. Тим часом обсмажуйте курку з оливковою олією на середньому вогні протягом 10 хвилин або поки не закінчите.
- Помістіть цибулю і часник у сковороді з куркою, перемішайте протягом 4 хвилин або до пом'якшення текстури цибулі. Потім додайте сіль, перець, помідори, боби і курячий бульйон. Нагрівають, поки бульйон не закипить і не зменшиться.
- Покладіть фузилі або макаронні вироби, які ви використовуєте, і варіть, поки бульйон не вичерпається.
- Подавати в мисці.
4. Морква Пенне
З цим рецептом пасти, ваша дитина отримає користь від соусу з моркви. Діти не чекають моркви в їжі. Як ви вже знаєте, морква має багато переваг для тіла. Морква містить вітамін А, який необхідний для підтримки здоров'я очей і підвищення імунітету.
Морква також багата біотином, який є вітаміном B7, який відіграє важливу роль у метаболізмі жирів і білків в організмі. Один з цих рецептів може забезпечити 4 дитячих харчування.
Інгредієнти
- 230 грам пенне пасти
- 2 очищені моркви
- 400 грамів помідорів нарізають на дрібні шматочки
- Сухий базилік
- Сухий орегано
- 1-2 зубчика часнику
- 2 столові ложки тертого сиру пармезан
Як зробити
- Морква відварити в киплячій воді і дати трохи солі. Накрити каструлю на 10 хвилин або до моркви ніжною.
- Використовуйте кухонний комбайн або блендер, щоб згладити моркву і помідори, поки вони не будуть текстуровані, як соус. Потім додайте достатньо часнику, порошкоподібного орегано, перцю та базиліку на смак морквяного соусу. Змішують знову до однорідної суміші і рівномірно перемішують.
- Макарони відварити відповідно до інструкцій на упаковці, процідити.
- Підігріти соус моркви і приготувати макарони на сковороді, перемішати до повного змішування.
- Подавати з вершками з сиром пармезан.
5. Гриби Феттучіні
Рецепт здорової пасти наступної дитини змішаний з грибами. Гриби - це продукти, багаті вітаміном D і кальцієм для підтримки міцності кісток і зубів. Гриби також діють як антиоксиданти, які дуже важливі для боротьби з вільними радикалами, щоб імунна система дитини стала сильнішою. Разом з пастою як джерелом вуглеводів це меню підходить для щоденних дієтичних потреб дітей.
Цей рецепт може забезпечити 12 порцій для дітей.
Матеріал:
- 1 пакет пасти феттучини (fetucini)
- 230 грамів грибів або грибів
- 10 свіжих листків м'яти
- 3 цибулі
- ¼ чашка оливкової олії
- 800-900 грам вареного крему
- Адекватна сіль
- Адекватний чорний перець, який був роздавлений
- 1,5 ч. Цукру
Як зробити:
- Готуйте макарони в киплячій воді близько 10 хвилин, або на смак, процідіть і відкладіть в миску. У чашу додати 3 столові ложки оливкової олії. Добре перемішати і відкласти.
- Нагрійте оливкову олію в сковороді на середньому вогні, додайте цибулю і гриби. Після того як обидва починають дозрівати, вводять крем для приготування їжі, а потім листя м'яти. Готуйте протягом 5 хвилин, постійно перемішуючи. При перемішуванні додають подрібнену сіль і чорний перець.
- Помістіть фетуціні, які були висушені на сковороді, щоб перемішати соусом. Добре перемішати.
- Подавати в гарячому стані.
6. Макарони лосося з горошком
Цей рецепт макаронних виробів досить простий і апетитний. Так, пора зробити пасту з лососем, багатим омега-3 жирними кислотами. Омега-3 жирні кислоти мають багато переваг для розвитку мозку дітей. Багатий волокном горох також дуже корисний для поліпшення травної системи дітей. Один з цих рецептів може бути поданий на 4 порції дітей.
Необхідні матеріали
- 200 г макаронів за смаком (фузилі, феттучини, спагетті або пенне)
- 212 грамів лосося нарізати на ящики
- 1 ч. Л. Рослинної олії
- 1,5 склянки молока
- 2 лука, рубані
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 склянка замороженого гороху
- ½ вершкового сиру (вершковий сир)
- Достатньо петрушки
- 2 ст.л. лимонного соку
- 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю. Розведіть кукурудзяний крохмаль 2-3 столовими ложками води перед змішуванням з іншими інгредієнтами.
- Сіль і перець за смаком
Як зробити:
- Нагріти пасту в киплячій воді до готовності, відкласти.
- У сковороді розігріти рослинне масло і додати цибулю і часник. Готуйте 2 хвилини
- Додайте молоко до нагрівання, потім додайте кукурудзяний крохмаль, який розчинений у воді. Нехай молоко і кукурудзяний крохмаль готують 2 хвилини.
- Після згущення додати вершковий сир, віджатий горох лимона, сіль і перець. Готуйте, поки всі інгредієнти добре перемішані.
- Помістіть варену пасту, подрібнений лук і м'ясо лосося в гарячий соус, який було зроблено.
- Дайте стояти деякий час, поки лосось не приготується
- Подавати в гарячому стані.
