Зміст:
- Медичне відео: The epidemic of chronic disease and understanding epigenetics | Kent Thornburg | TEDxPortland
- Який зв'язок між високим кров'яним тиском і захворюванням нирок?
- Які симптоми захворювання нирок?
- Як запобігти і лікувати хвороби нирок і гіпертонії?
- Регулярно перевіряйте кров'яний тиск вдома
- Подбайте про свою дієту
- Вправа і активний рух
Медичне відео: The epidemic of chronic disease and understanding epigenetics | Kent Thornburg | TEDxPortland
Важливо розуміти, що якщо у вас високий кров'яний тиск, ви також піддаєтеся ризику захворювання нирок. Яка взаємозв'язок між захворюваннями нирок і гіпертонією або високим кров'яним тиском? Розглянемо наступне пояснення і попередження.
Який зв'язок між високим кров'яним тиском і захворюванням нирок?
Гіпертонія або високий кров'яний тиск можуть зробити людей небезпечними для захворювання нирок. Через занадто високий кров'яний тиск кровоносні судини в нирках можуть бути пошкоджені, а нирки не працюють оптимально.
Якщо пошкоджені кровоносні судини нирки, нирки можуть припинити фільтрування отрут і регулювати надлишок рідини з організму. Додаткові рідини в кровоносних судинах можуть збільшити кров'яний тиск більше, так що більш високий кров'яний тиск також робить стан гіршим.
Які симптоми захворювання нирок?
Нездатність нирок позбутися від токсинів, які переносяться з крові, може призвести до того, що серцевий ритм стане ненормальним і навіть викликає раптову смерть.
На жаль, початкове виявлення симптомів захворювання нирок не відчувається, але якщо його ігнорувати, це призведе до більшої небезпеки. Нижче наведені симптоми захворювання нирок, які необхідно враховувати:
- Колір сечі або сечі змінюється
- Тіло стає легко втомленим
- Деякі частини тіла набрякають через накопичення рідини, яка не може бути видалена нирками
- Пояснюється частина талії
- Відчуйте нудоту і задишку
Як запобігти і лікувати хвороби нирок і гіпертонії?
Є кілька способів одночасно контролювати ваші захворювання нирок і гіпертензію:
Регулярно перевіряйте кров'яний тиск вдома
Останні рекомендації щодо кров'яного тиску свідчать, що кров'яний тиск має бути нижче 140/90, якщо у вас високий кров'яний тиск і захворювання нирок. Просто перевірки тиску в кабінеті лікаря недостатньо.
Також важливим є перевірка артеріального тиску на дому. При перевірці артеріального тиску вдома, не станьте одержимим. Ви не повинні перевіряти кров'яний тиск кожну хвилину кожного дня.
Найкращий спосіб - перевірити кров'яний тиск вранці і під час обіду, а потім на обід і перед сном наступного дня. Завжди записуйте розмір артеріального тиску.
У той же час зверніть увагу: чи підвищується кров'яний тиск вранці? Як щодо дня? Можливо, ваш нічний тиск підвищується. Зверніть увагу, якщо це станеться, і поговоріть зі своїм лікарем
Подбайте про свою дієту
Погана дієта, швидше за все, призведе до підвищення кров'яного тиску. Таким чином, ви повинні зменшити солоні продукти, які містять багато солі і оброблені продукти, так що кров'яний тиск залишається нормальним.
Щоб запобігти погіршенню гіпертензії та нирок, ви можете вибрати продукти з високим вмістом калію, які допомагають підтримувати стабільний артеріальний тиск. Ви можете знайти калій в картоплі, бананах, авокадо, рибі і молоці.
Мало того, що знежирені продукти та волокнисті продукти, такі як фрукти, овочі та цілі зерна, також рекомендуються для споживання.
Вправа і активний рух
Спорт - це один із способів запобігання гіпертонії, яка є досить ефективною. Насправді, люди, які регулярно займаються фізкультурою, мають менший ризик гіпертонії, ніж ті, хто взагалі не займається фізичними вправами. Де низький ризик розвитку гіпертензії також знизить ризик захворювання нирок.
Щоб тримати нормальний артеріальний тиск, треба робити фізичні вправи протягом 2 годин до 30 хвилин на тиждень. Немає потреби в спортивних заняттях, які є занадто складними, просто спосіб розслабитися,біг підтюпцемабо просто велосипед може запобігти гіпертонію.
